Методическая разработка "Гимнастика для глаз на уроках биологии в коррекционной школе для обучающихся с нарушением слухая"

Государственное бюджетное общеобразовательное    

            учреждение Луганской Народной Республики

 «Луганская специальная (коррекционная) школа-интернат»

   Конспект методической   

                 разработки

Тема: «Гимнастика для глаз на уроках биологии и химии в коррекционной школе для обучающихся с нарушением слуха»

                                                                Подготовила:                                       

                                                  Лихачева И.В.                                                        

                                                                      учитель биологии и химии

                                 Луганск -2026

Тема: «Гимнастика для глаз - мини‑комплексы с объяснением пользы»

Цель: профилактика зрительного утомления и укрепление глазных мышц у обучающихся с нарушением слуха через адаптированные комплексы упражнений.

Задачи: обучить детей простым упражнениям для снятия напряжения с глаз; развить координацию движений глаз; сформировать привычку заботиться о зрении; адаптировать инструкции к особенностям восприятия глухих детей (визуальные опоры, жестовая речь).                                                                   

Длительность: 3–5 минут на комплекс.

Материалы:                                                                                                                            - карточки с пиктограммами каждого упражнения;                                                                    - яркие предметы для фиксации взгляда (мячик, игрушка);                                                - зеркала (по одному на пару детей);                                                                                - таблички с надписями на русском языке;                                                                                      - демонстрационные плакаты с последовательностью упражнений.

Словарь основных понятий и терминов:

Основные понятия:

Гимнастика для глаз — специальные упражнения, которые помогают глазам отдохнуть и стать сильнее.

Зрение — способность видеть окружающий мир.

Глазные мышцы — маленькие мышцы вокруг глаз, которые помогают им двигаться вверх, вниз, в стороны.

Утомление глаз — когда глаза устали от долгой работы (чтения, письма, экрана), могут болеть или щипать.

Аккомодация — способность глаз чётко видеть предметы близко и далеко (например, сначала посмотреть на палец перед носом, потом — на окно).

Периферийное зрение — способность замечать предметы сбоку, не поворачивая головы.

Кровообращение — движение крови в организме; хорошее кровообращение даёт глазам кислород и питание.

Фокусировка — умение глаз чётко видеть предмет (как фотоаппарат наводит резкость).

Термины, связанные с упражнениями:

Моргание — быстрое закрывание и открывание глаз (помогает увлажнить глаза).

Фиксация взгляда — умение долго смотреть на один предмет, не отвлекаясь.

Следящие движения — когда глаза плавно следят за движущимся предметом (например, за игрушкой).

Амплитуда движений — насколько широко глаза могут двигаться (вверх‑вниз,

влево‑вправо, по кругу).

Расслабление глаз — отдых для глаз после нагрузки (закрыть глаза, глубоко

вдохнуть).                                                                                                                                 Массаж век — аккуратные круговые движения пальцами по закрытым векам; помогает снять усталость.                                                                                     Концентрация взгляда — сосредоточение на одной точке или предмете.          

Названия упражнений и действий:                                                                               Вверх‑вниз — переводить взгляд вверх, затем вниз.                                             Влево‑вправо — переводить взгляд влево, затем вправо.                                              Круги — медленно вращать глазами по кругу (сначала по часовой стрелке, потом против).                                                                                                                         Восьмёрка — мысленно рисовать глазами знак бесконечности (горизонтальную восьмёрку).                                                                                                           Близко‑далеко — смотреть сначала на близкий предмет (палец), потом на дальний (окно).                                                                                                             Моргать — быстро закрывать и открывать глаза несколько раз подряд.                         Закрыть глаза — полностью сомкнуть веки на несколько секунд для отдыха.                                                                                                                               Посчитать до 10 — медленно считать (на пальцах или по карточке), пока глаза закрыты.                                                                                                                             Следить за предметом — не отрывая взгляда, следить глазами за движущейся игрушкой/мячиком.                                                                                                                 Найти цвет — найти в комнате предмет определённого цвета и перевести на него взгляд.

Анатомические термины (упрощённо):                                                                                Глаз — орган зрения.                                                                                                           Веки — подвижные «шторки», которые закрывают глаза.                                         Ресницы — волоски по краям век, защищают глаза от пыли.                                      Зрачок — чёрная точка в центре глаза, через которую проходит свет.                                 Белок глаза — белая часть глаза вокруг зрачка.

                                      Ход занятия

1.     Актуализация и подготовка к восприятию.

Перед началом занятий беседа-объяснение (с помощью жестов, карточек, надписей), зачем нужна гимнастика. Учитель использует наглядные сравнения: «Глаза — как фотоаппарат. Если его долго не выключать, он перегревается. Гимнастика — это „выключение“ для отдыха».

2. Постановка проблемы: «В чем польза гимнастики для глаз?»

   Польза гимнастики для глаз

• снимает усталость — глаза отдыхают после чтения, письма, работы с экраном;
• укрепляет мышцы — как и другие мышцы тела, глазные мышцы становятся сильнее;
• улучшает кровообращение — к глазам поступает больше кислорода и питательных веществ;
• помогает видеть чётче — тренирует способность фокусироваться на близких и дальних предметах;
• предупреждает ухудшение зрения — особенно важно при длительной зрительной нагрузке.

3.  «Мини‑комплексы упражнений»                                                                   Комплекс №1. «Базовые движения» (подходит для начала дня, после перемены)                                                                                                                     1.«Вверх‑вниз»                                                                                                                    Инструкция: посмотрите вверх, затем вниз (повторить 5 раз).                                          Визуальная опора: стрелка вверх - стрелка вниз.                                                              Польза: тренирует вертикальные движения глаз, снимает напряжение после письма.                                                                                                                      2.«Влево‑вправо»                                                                                                                 Инструкция: посмотрите влево, затем вправо (5 раз).                                                                  Визуальная опора: стрелка влево - стрелка вправо.                                                        Польза: развивает боковые мышцы глаз, улучшает периферийное зрение.                                    3.«Круги»                                                                                                                                 Инструкция: медленно вращайте глазами по часовой стрелке (3 круга), затем против (3 круга).                                                                                                                Визуальная опора: нарисованный круг со стрелками.                                                                    Польза: укрепляет все глазные мышцы равномерно.                                             4.«Моргание»                                                                                                                              Инструкция: быстро поморгайте 10 секунд, затем закройте глаза на 5 секунд (повторить 3 раза).                                                                                                           Визуальная опора: изображение глаза с ресницами.                                                             Польза: увлажняет поверхность глаза, снимает сухость.

Комплекс №2. «Фокус на предмете» (после уроков с учебниками/экранами)        1.«Близко‑далеко»                                                                                                             Инструкция: держите палец перед носом (30 см), смотрите на него 3 секунды. Затем переведите взгляд на дальний предмет у окна (3 секунды). Повторите 5 раз.                                                                                                                                Визуальная опора: карточка «палец» → карточка «окно».                                                     Польза: тренирует аккомодацию — способность глаза фокусироваться на разном расстоянии.                                                                                                           2.«Восьмёрка»                                                                                                                    Инструкция: мысленно нарисуйте глазами горизонтальную восьмёрку (размер - с лист бумаги). Повторите 3 раза в каждую сторону.                                                            Визуальная опора: плакат с изображением восьмёрки.                                                       Польза: улучшает координацию глазных мышц.

3.«Массаж век»                                                                                                                Инструкция: закройте глаза, аккуратно помассируйте веки круговыми движениями (10 секунд).                                                                                                                         Визуальная опора: изображение руки у глаза.                                                                              Польза: расслабляет мышцы, улучшает кровоток.                                                          4.«Отдых»                                                                                                                           Инструкция: закройте глаза, посчитайте до 10 (можно показать цифры на карточке).                                                                                                                             Визуальная опора: карточка с цифрой 10.                                                                              Польза: полное расслабление глаз после нагрузки.

Комплекс №3. «Игровой» (для мотивации, на перемене)                                          1.«Поймай взгляд»                                                                                                                   Инструкция: встаньте парами перед зеркалом. Один медленно двигает игрушку влево‑вправо, вверх‑вниз, второй следит глазами за ней (1 минута). Поменяйтесь ролями.                                                                                                                                      Визуальная опора: демонстрация педагогом.                                                                 Польза: развивает следящие движения глаз, тренирует концентрацию.                    2.«Найди цвет»                                                                                                                  Инструкция: педагог показывает карточки разных цветов. По команде (жест «найди») дети ищут в комнате предмет такого же цвета и переводят взгляд на него.                                                                                                                                Визуальная опора: цветные карточки.                                                                               Польза: активирует периферийное зрение, снимает статическое напряжение.                3.«Стрелки»                                                                                                                            Инструкция: на стене закреплены 4 стрелки (вверх, вниз, влево, вправо). Педагог показывает карточку со стрелкой, дети переводят взгляд в этом направлении.                                                                                                                 Визуальная опора: крупные стрелки на стене.                                                                  Польза: закрепляет навык быстрого переключения взгляда.

4. Методика проведения гимнастики для глаз                                                                   - Демонстрация: педагог выполняет упражнения вместе с детьми, стоя лицом к ним. Каждое движение показывается медленно, с чёткими жестами.                                                       - Визуальные подсказки: используйте карточки, плакаты, стрелки на доске. Надписи дублируют жесты.                                                                                                               - Тактильная поддержка: при необходимости мягко направьте голову ребёнка, чтобы он зафиксировал взгляд на нужном объекте.                                                                      - Ритм: считайте вслух (на пальцах) или используйте метроном с визуальным сигналом (мигающая лампа).                                                                                                          - Контроль: в конце комплекса попросите детей показать жест «хорошо» / «устало» глазами, чтобы оценить самочувствие.

5. Рекомендации по проведению гимнастики для глаз

• Проводить гимнастику 2–3 раза в день (после уроков, перед домашними заданиями, после гаджетов).
• Начинать с 1–2 комплексов, постепенно добавляя новые.
• Чередовать комплексы, чтобы избежать скуки.
• Поощрять детей делать гимнастику дома — выдайте карточки с упражнениями.
• Следить за правильной посадкой: спина прямая, голова не наклонена.
• При жалобах на дискомфорт (боль, резь) прекратить упражнения и проконсультироваться с офтальмологом.

      6. Итог занятия                                                                                                                            Завершить комплекс расслабляющим упражнением:

• Закройте глаза, глубоко вдохните (показать жест «вдох»).
• Медленно выдохните (жест «выдох»).
• Откройте глаза, улыбнитесь (жест «хорошо»).

Обсудить с воспитанниками: «Что почувствовали? Стало легче видеть?».                         Использовать карточки с эмоциями (улыбка, усталость) для обратной связи.