МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА СПОРТИВНОГО МЕРОПРИЯТИЯ

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ОТКРЫТОГО СПОРТИВНОГО МЕРОПРИЯТИЯ

«НЕДЕЛЯ СПОРТА»

Подготовил:

Руководитель ФВ Начинова В.М.

Пояснительная записка

Спортивные  мероприятия занимают важное место в системе обучения студентов. Внеклассная физическая культура помогает студентам активно отдыхать и учиться, пропагандировать здоровый образ жизни, обеспечить федеральный компонент «здоровье сберегающее пространство», задействовать большее количество студентов. Повысить активность студентов как фактор повышения оздоровления. Сформировать  устойчивый интерес к оздоровлению и физической культуре.

1.      Цели:

1.      Повышение физической, нравственной и духовной культуры студентов.

2.      Укрепление спортивных позиций  и организация культурно-спортивного досуга.

3.      Пропаганда  здорового образа жизни.

4.      Выявление лучшей группы по спортивной, физической и прикладной подготовке, сильнейших студентов училища.                                  

2.      Задачи:

1.      Развивающие - Развитие общей выносливости, совершенствование техники метания гранаты и набивного мяча. Проверка физических  умений и навыков.

2.      Воспитательные - Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, активности, и интереса к физической культуре, воспитание доброжелательного отношения в коллективе, сознательного отношения к занятиям  физическими упражнениями, работе в команде.

Общие компетенции:

ОК 3.

Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 6.

Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 7.

Брать ответственность за работу членов команды (подчиненных), за результат выполнения заданий.

ОК 10.

Бережно относиться к историческому наследию и культурным традициям народа, уважать социальные, культурные и религиозные различия.

ОК 11.

 Быть готовым брать на себя нравственные обязательства по отношению к природе, обществу и человеку.

ОК 14.

Вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

3.      Время и место проведения:                                                                                                                                                 Открытие «Недели спорта»:

Стадион «Локомотив» ул. Коновалова,  15.00ч.,    с 12- 16 сентября 2022г.                                                                                                                       

4.Руководство соревнований:                                                                                                                                                         Общее руководство возложено на руководителя физ. воспитания – Начинову В.М.,  главного физорга училища- ………………..

Непосредственное руководство осуществляется судейской коллегией из числа преподавателей и советом физоргов.

5.      Условия проведения соревнований, участники соревнований:

К соревнованиям допускаются  студенты.

1.      На открытии «Недели спорта» группа  принимает участие  в полном составе в спортивной форме.

2.        Каждый участник имеет право выступить не более, чем в 2-х видах спорта (кроме юношей). Данное требование дает возможность задействовать в принятии участия группы в полном составе.

3.        Общекомандное место определяется по наибольшей сумме набранных очков.

4.        За нарушение правил соревнований и пререканий с судьями - участники снимаются с данного вида соревнований. В случае несогласия с судейской коллегией - подается протест в письменном виде главному судье. (Начиновой В.М.)

6.Награждение:

 За занятые I,II,III места – победители награждаются грамотами и поощрительными призами.

7.Заявки принимаются до 12.09.2022г. до 12.00 часов, ответственные физорги групп

ГПОУ «Борзинское медицинское училище (техникум)»

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ      «НЕДЕЛЯ СПОРТА»

Медицинская группа – ответственный ………. группа …………..

Ответственные за безопасность студентов при передвижении по дороге   от ………….до стадиона «Локомотив»- классные руководители

Визитная карточка

 «Неделя спорта»

Шкала оценивания                                                          

Максимальное количество баллов - 12 баллов

3 – содержание визитки полностью удовлетворяет данному критерию;

2 – содержание визитки частично удовлетворяет данному критерию;

0 – содержание  визитки не удовлетворяет данному критерию.

1.Техника безопасности при прыжках на скакалке

 И.п.- о.с., держать скакалку на уровне бедер или пояса, ладони направлены к телу. Начинайте каждый прыжок с небольшим изгибом в коленях, все подпрыгивания должны выполняться с помощью подушечек стопы. Во время прыжков через скакалку ваша спина должна быть ровной, а мышцы пресса напряжены. Старайтесь не выпрыгивать высоко, 2 – 4 см оптимальная высота. (Кол-во раз в минуту).

• Прежде, чем приступить к выполнению упражнений, нужно хорошо разогреться. Сделать за пять минут упражнения на растяжку мышц, несколько скручиваний, наклоны, прыжки.
• Во время прыжков на скакалке ноги в момент приземления должны пружинить, не выпрямляйте их до конца во время прыжков. Приземления производятся на носочки с перекатом на пятку при обратном прыжке.
• Прыжки на скакалке должны быть легкими и бесшумными
• Скакалку надо держать крепко, но без напряжения. Работать должны кисти рук и предплечья. Вращения круговые. Плечевые суставы не участвуют. Спину держите ровно, плечи расслаблены.
• Предплечья должны быть вдоль тела прижаты к корпусу, слегка согнуты в локтях.

2.Упражнения на брюшной пресс

И.п. лежа на спине, руки за головой. Ноги прямые, зафиксированы. Поднятие туловища раз в минуту

3.Техника безопасности

 Армрестлинг

 Начало поединка: Время, отведенное для выхода участника на поединок,

после объявления его фамилии, не должно превышать 2х минут. В противном случае ему будет засчитано поражение. В стартовой позиции захватывают руки таким образом, чтобы судья видел суставы больших пальцев. Захват рук располагается над центром стола, кисть и предплечье должны составлять прямую линию. Свободной рукой участник должен захватить штырь стола. Плечи участников поединка должны быть параллельно краю стола и не выходить за контрольную линию. Поединок начинается по команде: «Внимание! Марш!» и заканчивается по команде «Стоп!». Если поединок длится более 2-х минут и не выявлен победитель, то только по решению главного судьи возможно использование левой руки. Победа присуждается участнику при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валика. Общекомандное место присуждается по сумме мест, занятых студентами колледжа. Наиболее уязвимыми звеньями опорно-двигательного аппарата являются локтевой, плечевой, лучезапястный суставы, а также мышцы туловища. Основной причиной многих травм является низкий уровень технической подготовленности. Основными средствами профилактики травм опорно-двигательного аппарата являются обучение основам техники, исключающей работу суставов и мышц, противоречащей законам анатомии и физиологии спорта человека. Необходимо: - качественно проводить разминку; - мышцы верхних конечностей и туловища подготовить к предстоящим физическим нагрузкам; - следить за техникой выполнения приемов борьбы.

4.Техника безопасности при беге

• при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;

• во время бега смотреть на свою дорожку;

• после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;

• возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками;

• в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;

• при беге по пересеченной местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем;

• выполнять разминочный бег по крайней дорожке.

5.Техника безопасности подтягивания на высокой перекладине 

– И.п. – вис, прогнувшись в спине.

Подтягивания выполняются за счет силы мышц, без инерции и раскачивания тела;

Подъем осуществляется без рывка;

Подбородок в верхней точке подъема должен оказаться над перекладиной;

Спуск плавный, по времени равный подъему;

Правильное дыхание: на подъем – выдох, на спуск – вдох;

Крепкий хват;

Вертикальное положение корпуса. (Кол-во раз в минуту).

Оборудование должно быть исправным. Во время выполнения упражнения, Подтягивание, выполняется из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1 - 2сек.) без рывков и маховых движений ногами; подбородок выше уровня перекладины. Запрещается выполнение движений рывком и махом. Во время последнего выполняемого раза, выполнить полностью опускание, сделать паузу – означает, что закончили движение, и только затем соскок.

6.Вис лежа на низкой перекладине.    

 Девушки выполняют упражнение на низкой перекладине, высота которой зависит от роста испытуемой ( от 75 до 90 см) или соблюдения угла между полом и телом  в висе лежа около 30 градусов. Упражнение выполняется хватом сверху на ширине плеч из положения «вис лежа» на низкой перекладине, туловище и ноги не сгибать. Стопы не фиксируются. (Кол-во раз в минуту).  

7.Техника безопасности

Прыжки в длину с места

• Не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;

• Выполнять прыжки, когда преподаватель  дал разрешение

8. Дартс                                                                                                                                                               2 человека с группы. И.п. стоя, расстояние 5 метров, засчитывается по количеству набранных очков.8 попыток, 3-пробных, 5- контрольных.

9.Метание набивного мяча

Метание набивного мяча выполняется из и.п. сед ноги шире плеч, из-за головы двумя руками в цель на расстоянии 6м.  девушки, 8м. юноши. Результат фиксируется из 5 попыток.

10.Техника безопасности  Метание гранат на дальность

 Перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;

• Осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;

• При групповом метании стоять с левой стороны от метающего;

• В сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;

• Находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;

• После броска идти за снарядом только с разрешения преподавател, не производить произвольных метаний;

• Не передавайте снаряд друг другу броском.