Методическая разработка: "Я выбираю жизнь!"

Цель акций «Останови наркотики!» и проекта «Модно быть здоровым. Останови  наркотики!» объединить молодежь в борьбе с наркоманией и формирование моды у  молодежи на здоровый образ жизни, моды на жизнь без наркотиков, моды на  общение и времяпровождение без наркотиков, привлечение внимания молодежи к  негативным и смертельным последствиям от употребления наркотических средств и переориентирование молодежи на добровольный отказ от употребления наркотиков  и неприятие их в любом виде.  Друзья, именно поэтому я призываю Вас активно включиться в работу проекта  «Модно быть здоровым. Останови наркотики!», участвовать во всех наших  мероприятиях, вносить свои предложения, принимать меры вместе с нами, сообщать о точках распространения наркотиках. Нам важно мнение каждого из Вас. От Вашей активной гражданской позиции  зависит будущее близких нам людей, наших детей, друзей, будущее нашего  государства. Мы сами формируем свое будущее: сегодня, здесь и сейчас! Запомни. Употребляя наркотики у тебя нет будущего, у тебя один конец –  смерть страшная и мучительная в нищете и одиночестве! Они тебе говорят,  что один раз не страшно, это круто, кайфово, попробуй бесплатно, ничего не  будет – не верь им. Они тебе врут. Потому что они знают, если ты будешь  знать правду, о том, что с тобой будет, и какие круги ада тебе предстоит  пройти, ты никогда на это не согласишься! Не дай им заработать на твоей  жизни, на жизни близких тебе людей!  · Выбирай здоровье, присоединяйся к нам, потому что модно быть здоровым, потому  что если ты здоров значит ты крут, значит у тебя все получится, значит ты свободен, значит ты сможешь добиться успеха и благополучия. · Нас уже много, ты нам важен, с нами ты в безопасности. Мы поможем тебе  реализоваться в жизни и сплотить вокруг тебя команду друзей. Не живи  чужой жизнью живи своей!  Выбирай здоровье! Сделай свой выбор вместе с нами. Выбирай жизнь, а не смерть.  Останови наркотики! Модно жить и тусоваться без наркотиков! Модно быть  здоровым!» Дорогой друг! Я не знаю твоего имени, мы не встретимся с тобой никогда. Но мы не  чужие. Одни и те же ЗВЕЗДЫ смотрят на нас, под одним НЕБОМ мы живем, нас  согревает одно СОЛНЦЕ! В необъятном океане вечности нас разделяют секунды.  Каждому дается жизнь, но каждый проживает её по­своему. Одни несут добро и  счастье, другие, наоборот, ­ разрушают города, сжигают посевы, вырезают целые  деревни, причиняют боль, унижают и заставляют страдать людей. Начало 3 тысячелетия… Грозное несчастье ломится в наш дом. Немыслимо  перечислить черные достижения последних лет: Афганистан, Чечня, Югославия…  Затоптаны все заповеди Земли, достижения мировой цивилизации. Война  сопровождает человека, она не закончилась. Сухие телевизионные сводки о  погибших и ранены в разных точках планеты стали обыденными. Мы позволили возникнуть терроризму на планете, убийцам, замахивающим топор на Человека! Призываем Вас бороться с огромными фанатиками с руками по локоть в крови! Мы должны протестовать только делом и только сообща против новых варваров,  убийц, чтобы не было страха в наших городах и селах, в наших домах. Чтобы наши  дети весело смеялись, не знали страха, уверенно смотрели в будущее и верили в  него. Оно светло и прекрасно! Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек  каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизни и  здоровое долголетие.Здоровый образ жизни в значительной степени содействует  разумному удовлетворению физических и духовных потребностей человека,  формированию социально активной личности, понимающей личную ответственность за состояние своего здоровья как критерия социально­экономического развития ВЫВОДЫ 1. Никакие медицинские учреждения не смогут сделать ребенка здоровым, если он  не получит навыков здорового образа жизни в семье с самого раннего возраста. 2. Высокая работоспособность зависит от двигательной активности, закаливания  организма, оптимального сочетания умственного и физического труда. 3. Причинами нарушения здоровья могут быть умственное и физическое  перенапряжение, избыточный производственный и бытовой шум, недостаточный сон  и неполноценный отдых, плохая экология, избыточное и недостаточное питание,  вредные привычки, не вовремя оказанная и некачественная медицинская помощь и  др. 4. Здоровый образ жизни предполагает физическую нагрузку, оптимальный режим  труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность,  личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, позитивное восприятие жизни и др. 5. Долголетие обретают в первую очередь те люди, которые в течении всей жизни  придерживаются правил здорового образа жизни.Несомненно, каждый человек  обязан заботиться о своем здоровье. Без этого важного жизненного фактора трудно  представить полноценною жизнь счастливого современного человека. Формирование здорового образа жизни зависит исключительно от воли и желания  каждого.  Здоровый образ жизни и, как следствие, само здоровье, включают в себя несколько  основных понятий. Организм должен нормально функционировать в гармонии с окружающей средой. Организм должен уметь приспосабливаться к частым изменениям в окружающей  среде. Полное благополучие, физическое и социальное, умственное и духовное, напрямую  влияет на здоровье и полноценное исполнение социальных функций и является  важнейшей составляющей здорового образа жизни. Роль здорового образа жизни в современной жизни неоспорима. Человек здоровый  до глубокой старости остается молодым и активным, полноценно участвуя в  социальной жизни и получая удовлетворение от жизни. Элементарные основы  здорового образа жизни – это рациональное питание, отказ от вредных привычек,  личная гигиена, правильный режим отдыха и труда, закаливание, плодотворный  труд. Плодотворный труд, является важнейшим социальным фактором, без которого не  возможно полноценное здоровье. Пользу гигиены и регулярных физических нагрузок, наверно, объяснять не нужно. Рациональный режим необходим для нормализации биологические ритмов.  Правильные ритмы – важная составляющая здорового образа жизни. Они помогают  увеличить работоспособность и укрепить здоровье. Каждый ребенок должен для себя понять, что необходимо вставать и ложиться  спать всегда в одно и то же время, питаться по привычному постоянному  расписанию, умственный труд разбавлять физическими упражнениями, спать в  проветренном помещении, отказаться от курения и алкоголя. Эти простые понятия должны прививаться детям с самого юного возраста. Нужно  привыкать к активному образу жизни, регулярным занятиям физкультурой и  спортом, закаливанию. Тогда здоровый образ жизни ребенка станет и привычкой в  будущем. Ребенок, повзрослев, станет автоматически следовать аксиомам,  усвоенным в детстве. Если дети хотя бы частично будут следовать эти правилам и  законам, то проделанная работа проведена не зря. Здоровый образ жизни ­ это система привычек и поведения человека, направленная  на обеспечение определенного уровня здоровья. Что такое здоровье? Существует целый ряд определений, которые, как правило,  содержат пять критериев, определяющих здоровье человека: *полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие; *нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая  среда»; *умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в  окружающей среде; *отсутствие болезни; *способность к полноценному выполнению основных социальных функций.  Мы остановимся на определении здоровья, – это «состояние физического,  духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и  физических дефектов».  В обобщенном виде здоровье можно определить, как умение человека  приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям,  противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и  повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности, увеличивать  длительность полноценной жизнедеятельности, т.е. обеспечивать свое благополучие. Здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что является  непременным условием эффективной деятельности индивидуума, через которую  достигаются благополучие и счастье. Достичь благополучия возможно только через труд, направленный на расширение  своих духовных, физических и социальных возможностей. Здоровье – непременное условие эффективной жизнедеятельности человека. Факторы, влияющие на здоровье Индивидуальное здоровье в основном зависит от четырёх факторов: *биологические факторы (наследственность) – около 20%; *окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – 20%; *служба здоровья – 10%; *индивидуальный образ жизни – 50%.  Из этого распределения следует вывод, что состояние человека на 90%  индивидуально, так как оно зависит от наследственности, факторов окружающей  среды и в основном от индивидуального образа жизни (поведение каждого, его  привычек, поступков, стремлений, пристрастий). Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек  каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизни и  здоровое долголетие. Здоровый образ жизни в значительной степени содействует разумному  удовлетворению физических и духовных потребностей человека, формированию социально активной личности, понимающей личную ответственность за состояние  своего здоровья как критерия социально­экономического развития. Проект обращения молодежи города Ржева  России нужна здоровая, нравственно­устойчивая, социально­адаптированная, с  активной жизненной позицией, интеллектуальная молодежь. Только в этом случае  наша страна сможет уверенно и четко продолжать свой путь по дороге Истории.  Состояние здоровья подрастающего поколения, образ жизни молодёжи – важнейший показатель благополучия общества, который не только отражает настоящую  ситуацию, но и дает прогноз на будущее. Только здоровая, активная личность может качественно усвоить знания, максимально полно их реализовать и эффективно  адаптироваться в динамично развивающемся обществе. Это возлагает на Вас, взрослых, большую ответственность, особенно, когда говорим  о воспитании у нас потребности вести здоровый образ жизни, получать высокий  уровень образования, искать свое место в будущем. Мы хотим: 1.Создания благоприятных условий для формирования мотивационных установок и  ценностных ориентаций на ведение здорового образа жизни. 2. Здоровьесберегающую среду, благоприятный психо­эмоциональный климат для  эффективного творческого взаимодействия : • Осуществление мероприятий по формированию здорового образа жизни,  направленных на развитие творческих способностей , на формирование активной  жизненной позиции, на воспитание толерантного отношения к окружающим; • Формирования у нас негативного отношения к вредным привычкам (алкоголизму,  табакокурению, наркомании, употреблению ПАВ); • Обучения молодых граждан эффективным методам поведения в нестандартной  ситуации, формирование стрессоустойчивой личности, способной строить свою  жизнь в соответствии с нравственными принципами общества; • Формирования культуры здорового образа жизни; Молодые граждане города Ржева  ­ хотят участвовать в различных мероприятиях и акциях, направленных на  формирование здорового образа жизни;  ­ в конкурсах социальной направленности районного, областного, регионального и  международного масштаба.  ­Участвовать в спортивных соревнованиях, «Веселых стартах»,  праздниках под  девизом «Спорту­ДА! Наркотикам – НЕТ», создавать сценарии информационно­ спортивных мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни). ­привлечения специалистов здравоохранения и правоохранительных органов для  профилактических бесед с нами, ­создания комфортной психологической обстановки в семье и в школе, с целью предотвращения приобщения нас к «вредным привычкам».  ­мы хотим противостоять опасной для здоровья зависимости от табакокурения,  алкоголизма, наркомании;  Правила  здорового образа жизни · Вы должны определить ваш индивидуальный принцип здорового  образа жизни и максимально его придерживаться.  · Вам следует задуматься о вашем здоровье . Существует  множество болезней, которые проявляются только с возрастом, но их корни лежат в молодости.  · Если ваше здоровье вас часто беспокоит, то начинайте проходить  диспансеризацию.  · Умейте прощать и не держите обиды.  · Не расстраивайтесь по пустякам, идите по жизни с оптимизмом.  · Будьте доброжелательны. Помните, что суматоха и  раздражительность негативно влияют на сердечно­сосудистую и  нервную системы.  · Цените своих близких и родных людей, проводите с ними больше  времени, набираясь положительных эмоций.  · Постарайтесь зарабатывать на жизнь с помощью такого способа,  который вам интересен и приносит удовольствие.  · Занимайтесь фитнесом или физическим трудом.  · Занимайтесь активным отдыхом, т.к. отсутствие движений  способствует появлению некоторых болезней.  · Забудьте о вредных привычках.  · Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать и вставайте в одно  время. Идеальный сон – 7,5 ­ 8 часов;  · Найдите для себя хобби, оно разнообразит вашу жизнь.  · Правильно питайтесь и соблюдайте низкий температурный режим  при приготовлении пищи. Это позволит сохранить больше  витаминов в продуктах.  · Почаще гуляйте на свежем воздухе, совершая пешие прогулки по  парку, вдали от загазованного автомобилями воздуха.  · Не падайте духом и не поддавайтесь скуке. Соблюдение всех этих правил поможет вам избежать всевозможных  заболеваний, серьезных проблем со здоровьем, а также обеспечит вам  долгую и счастливую жизнь. Берегите и цените свое здоровье и ВЫ будете СЧАСТЛИВЫ!!!