Методические основы игрового стретчинга (растягивания)

Методические основы игрового стретчинга (растягивания) Методика игрового стретчинга возникла на базе упражнений лечебной  физкультуры в сочетании с сюжетно­ролевой тематической игрой, состоящей  из взаимосвязанных игровых ситуаций, соответствующих возрасту  занимающихся. Широко используется метод аналогий с животным и растительным миром  (образ, поза, двигательная имитация), метод театрализации, игровая  атрибутика. Используемые в процессе игры физические упражнения на  гибкость, ловкость, силу и другие физические качества, требующиеся ребенку для дальнейшего освоения художественной гимнастики, позволяют решить  практически все двигательные задачи без излишнего переутомления и без  потери концентрации внимания в течение всего занятия. Методика игрового  стретчинга особенно эффективна для детей 4­6 лет. Время проведения одного занятия – от 3­х до 45­ти минут. Количество детей  в группе – от 15­ти до 25­ти. Упражнения проводятся в хорошо  проветриваемом помещении на ковровом покрытии. В течение всего занятия эмоциональный фон воспитанника должен быть  положительным, педагогу нужно все время подчеркивать успехи ребенка в  достижении каждой цели. Внимание детей концентрируется на определенных  мысленных образах, поэтому занятие должно носить характер сказочного  представления. Запрещается выполнение подряд двух или более упражнений на одну и ту же группу мышц. Всякое движение компенсируется контр­движением, всякое  напряжение мышц – расслаблением. Недопустимы резкие рывки при выполнении стретчинговых (растягивающих)  упражнений, лишние усилия, приносящие ребенку беспокойство, напряжение  или неприятные ощущения. Все упражнения выполняются под четкую, специально подобранную музыку с  простым ритмическим рисунком. В первой, вводной части занятия ставится задача подготовки организма  ребенка к выполнению интенсивных двигательных упражнений, которые  последуют во второй части. Третья часть ориентирована на расслабление и переход воспитанника к  другим видам деятельности. В основной, второй части занятия, педагог проводит сюжетно­ролевую игру,  которая представляет собой фантастическое путешествие (в зоопарк, на дно  морское, в сказочный лес). Детям постарше можно предложить обыграть  хорошо известную им сказку. По ходу сценария дети встречаются с  различными сказочными персонажами или животными, которых должны  изобразить или поучаствовать в их спасении. На каждом занятии должен быть  использован новый сюжет. Необходимо точно рассчитывать чередование  физической нагрузки и слушания сказки. В каждом сюжете используется не  менее 10­12­ти упражнений на различные группы мышц. Пристальное  внимание следует уделить осанке учащихся, особенно в момент  прослушивания сказки. Сюжеты для ролевых игр должны быть доступны  пониманию детей, расширять их кругозор, воспитывать юных спортсменов  эстетически и этически. Закончить занятие следует подведением итогов и непременным поощрением  (похвалой) усилий воспитанников. Основные принципы занятия:  наглядность – демонстрация упражнений педагогом, образный рассказ,  имитация движений;  доступность – обучение от простого к сложному, от известного к  неизвестному;  систематичность – регулярность занятий с постепенным увеличением  количества упражнений, усложнением способов их выполнения;  индивидуальный подход – учет особенностей восприятия каждого  ребенка;  увлеченность – каждый должен в полной мере участвовать в игре;  сознательность – понимание выполняемых действий, активность. Эффективность занятий определяется измерением физических данных  ребенка в середине и в конце учебного года путем тестирования тестирование  бал л 1 2 3 4 5 6 7 Прыжок вверх Руки на поясе см 10­14 15­16 17­18 19­20 21­22 23­24 25­26 Прыжок вверх Со взмахом см 10­15 16­17 18­19 20­21 22­23 24­25 26­27 Наклон вперёд см 1 2 3­4 5­6 7­8 9 10 Прыжок в длину см 90­100 101­105 106­110 111­115 116­120 121­123 124­126 Равновесие на полупальцах сек 2­4 5­6 7­8 9­12 13­14 15­16 17­18