Наибольшее число «сов» встречается среди людей творческих профессий, а «жаворонков» — среди рабочих и служащих.
Режим рабочего дня «сов» противоположен «жаворонкам» и самые продуктивные часы отодвигаются, как правило, на вечернее время, когда организму приходится затрачивать дополнительные усилия для бодрствования. Естественно в значительной мере преждевременно изнашивается организм.
Активные часы для всех — от 5 до 6 часов, с 11 до 12 часов, с 16 до 17 часов, с 20 до 21 часа, с 24 до часа ночи.
Пассивные часы — с 2 до 3 часов, с 9 до 10 часов, с 14 до 15 часов, с 18 до 19 часов, с 22 до 23 часов.
Режим_труда.ppt
ТЕМА: Режим труда
ТЕМА: Режим труда
и отдыха учащихся
и отдыха учащихся
Учебные вопросы
Учебные вопросы
1. Режим необходимое условие
1. Режим необходимое условие
здорового образа жизни
здорового образа жизни
2. Умственная и физическая
2. Умственная и физическая
работоспособность
работоспособность
3. Режим дня учащихся
3. Режим дня учащихся
4. Профилактика переутомления
4. Профилактика переутомления
Человек живет 24 часовым ритмом
Человек живет 24 часовым ритмом
Земли
Земли
В течении сутки меняются:
В течении сутки меняются:
Температура тело
Температура тело
Частота сердечных
Частота сердечных
сокращений
сокращений
Уровень артериального
Уровень артериального
давления
давления
Работоспособность
Работоспособность
2. Умственная и физическая
2. Умственная и физическая
работоспособность человека
работоспособность человека
Умственная работоспособность
Умственная работоспособность
человека в течении дня
человека в течении дня
меняется
меняется
Лучший период с 9до11 часов
Лучший период с 9до11 часов
После отдыха с 16 до 17 часов
После отдыха с 16 до 17 часов
Физическая работоспособность
Физическая работоспособность
человека
человека
Наиболее сильная с 8 до 12
Наиболее сильная с 8 до 12
часов и с 14 17 часов
часов и с 14 17 часов
Наиболее слабый с 3 до 5
Наиболее слабый с 3 до 5
часов
часов
Режим дня школьника
Режим дня школьника
Пробуждение
Пробуждение
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
Завтрак
Завтрак
Занятие в школе
Занятие в школе
ОбедОбед
Прогулка
Прогулка
Приготовление уроков
Приготовление уроков
Ужин
Ужин
Свободное время
Свободное время
сонсон
Переутомление
Переутомление
Признаки переутомления
Признаки переутомления
Часто болит голова
Часто болит голова
Плохой сон
Плохой сон
Снятся кошмары
Снятся кошмары
После сна разбитое и усталое
После сна разбитое и усталое
состояние
состояние
Плохой аппетит
Плохой аппетит
Чтобы не допустить
Чтобы не допустить
переутомление:
переутомление:
Устраните или уменьшите
Устраните или уменьшите
воздействие вредных
воздействие вредных
раздражающие факторы
раздражающие факторы
Правильно организуйте свой
Правильно организуйте свой
отдых (чередование разных
отдых (чередование разных
видов деятельности)
видов деятельности)
Рационально питайтесь
Рационально питайтесь
Вопросы для повторения
Вопросы для повторения
Когда луче готовить уроки?
Когда луче готовить уроки?
Когда заниматься спортом?
Когда заниматься спортом?
Режим дня.
Режим дня.
Как избежать от
Как избежать от
переутомления?
переутомления?
Домашнее задание
Домашнее задание
Проанализировать свой
Проанализировать свой
режим дня и дать оценку
режим дня и дать оценку
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с
договором-офертой сайта. Вы можете
сообщить о нарушении.