Мои активные часы

Презентации учебные
ppt
21.03.2018

Публикация в СМИ для учителей

Бесплатное участие. Свидетельство СМИ сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

Добавить материал

Наибольшее число «сов» встречается среди людей творческих профессий, а «жаворонков» — среди рабочих и служащих. Режим рабочего дня «сов» противоположен «жаворонкам» и самые продуктивные часы отодвигаются, как правило, на вечернее время, когда организму приходится затрачивать дополнительные усилия для бодрствования. Естественно в значительной мере преждевременно изнашивается организм. Активные часы для всех — от 5 до 6 часов, с 11 до 12 часов, с 16 до 17 часов, с 20 до 21 часа, с 24 до часа ночи. Пассивные часы — с 2 до 3 часов, с 9 до 10 часов, с 14 до 15 часов, с 18 до 19 часов, с 22 до 23 часов.

Режим_труда.ppt

ТЕМА: Режим труда ТЕМА: Режим труда и отдыха учащихся и отдыха учащихся

Учебные вопросы Учебные вопросы 1. Режим необходимое условие 1. Режим необходимое условие здорового образа жизни здорового образа жизни 2. Умственная и физическая 2. Умственная и физическая работоспособность работоспособность 3. Режим дня учащихся 3. Режим дня учащихся 4. Профилактика переутомления 4. Профилактика переутомления

Человек живет 24 часовым ритмом Человек живет 24 часовым ритмом Земли Земли В течении сутки меняются:  В течении сутки меняются: Температура тело Температура тело Частота сердечных Частота сердечных сокращений сокращений Уровень артериального Уровень артериального давления давления Работоспособность Работоспособность

2. Умственная и физическая 2. Умственная и физическая работоспособность человека работоспособность человека Умственная работоспособность  Умственная работоспособность человека в течении дня человека в течении дня меняется меняется Лучший период с 9до11 часов Лучший период с 9до11 часов После отдыха с 16 до 17 часов После отдыха с 16 до 17 часов

Физическая работоспособность Физическая работоспособность человека человека Наиболее сильная с 8 до 12  Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14 17 часов часов и с 14 17 часов Наиболее слабый с 3 до 5  Наиболее слабый с 3 до 5 часов часов

Режим дня школьника Режим дня школьника Пробуждение  Пробуждение Утренняя зарядка  Утренняя зарядка Завтрак  Завтрак Занятие в школе  Занятие в школе  ОбедОбед Прогулка  Прогулка Приготовление уроков  Приготовление уроков Ужин  Ужин Свободное время  Свободное время  сонсон

Переутомление Переутомление

Признаки переутомления Признаки переутомления Часто болит голова  Часто болит голова Плохой сон  Плохой сон Снятся кошмары  Снятся кошмары После сна разбитое и усталое  После сна разбитое и усталое состояние состояние Плохой аппетит  Плохой аппетит

Чтобы не допустить Чтобы не допустить переутомление: переутомление: Устраните или уменьшите  Устраните или уменьшите воздействие вредных воздействие вредных раздражающие факторы раздражающие факторы Правильно организуйте свой  Правильно организуйте свой отдых (чередование разных отдых (чередование разных видов деятельности) видов деятельности) Рационально питайтесь  Рационально питайтесь

Вопросы для повторения Вопросы для повторения Когда луче готовить уроки?  Когда луче готовить уроки? Когда заниматься спортом?  Когда заниматься спортом? Режим дня.  Режим дня. Как избежать от  Как избежать от переутомления? переутомления?

Домашнее задание Домашнее задание Проанализировать свой  Проанализировать свой режим дня и дать оценку режим дня и дать оценку

Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

Посмотрите также