Наши помощники - мышцы. Презентация.

Ботаника

Анатомия

История

Зоология

Чтобы сохранять и укреплять здоровье.

Чтобы человек мог мыслить, говорить, трудиться.

Чтобы умело использовать свои возможности.

Голова.

Шея.

Печень.

Туловище.

Конечности.

Молодцы!

Верные помощники…

Для чего нужны мышцы?

Всё это нам помогают делать мышцы. В организме их насчитывается более 600. Форма, размеры и строение которых зависят от выполняемых ими функций.

-Мышцы сердца заставляют кровь двигаться по всему
организму.

Самые большие мышцы – скелетные. К костям они крепятся прочными сухожилиями.

Сухожилия не могут растягиваться, поэтому при сокращении мышц перемещаются соответствующие кости. Наиболее мощное ахиллово сухожилие, соединяющее икроножную мышцу с пяточной костью, заставляет подниматься ногу при ходьбе и беге.

Кости рук и ног снабжены целым набором мышц.

Мышцы рук

Мышцы ног

Тонкие волокна мышечной ткани могут сокращаться, становясь короче и толще, или расслабляться, восстанавливая свою длину и толщину.

Клетки мышц при своей работе расходуют много кислорода и питательных веществ. Перерабатывая их, они выделяют тепло. Когда твои мышцы активно работают, тебе жарко. Если начнёшь дрожать от холода, знай – это мозг дал мышцам команду работать, чтобы повысить температуру тела.

Клетки поперечнополосатой мышечной ткани.

При суровом выражении лица человек напрягает 17 мышц, а при улыбке – 9.

Поэтому лучше улыбаться, чтобы меньше утомляться.

Как развивать мышцы

Без тренировки мышцы быстро слабеют. Поэтому их можно и нужно развивать, регулярно выполняя определённые физические упражнения.

Упражнения следует делать в проветренном помещении, через 2 часа после еды.

Нагрузку на мышцы надо увеличивать постепенно, развивая все мышцы, чтобы не нарушить пропорции тел.


Упражнения с тяжёлыми гантелями нельзя начинать раньше 13 лет!

После упражнений следует принять душ или обтереться мокрым полотенцем.


Лучший отдых для мышц – крепкий сон на свежем воздухе.

Будьте здоровы!!!