Поделиться
Особенности возрастного развития.docx
Особенности возрастного развития
Двигательная активность учащихся младших классов при разных
видах мышечной деятельности (по Н. Т. Лебедевой)
|
Вид мышечной деятельности |
Продол- житель- ность, мин |
Объем движений, шаги |
|
|
Мальчики |
Девочки |
||
|
Утренняя гимнастика (дома) |
10 |
400–500 |
500–700 |
|
Гимнастика на уроке (в школе) |
10 |
200–300 |
300–400 |
|
Физкультпауза на уроках и при самостоятельной работе |
3 |
120–150 |
150–200 |
|
Подвижные игры на переменах: - больших - малых - на уроках физической культуры - на открытом воздухе |
15 5 45 60–90 |
700–1000 400–500 1200–3240 3000–4000 |
800–1200 500–600 1200–3240 4000–5000 |
|
Лыжная тренировка (внеклассные занятия) |
90 |
6840–9120 |
|
Примечание. В зависимости от содержания за урок физической культуры и здоровья может быть обеспечено до 43–57 % суточного числа движений.
Темпы прироста различных физических способностей у детей младшего школьного возраста, %
(по Ж. К. Холодову)
|
Физические способности |
Среднегодовой прирост |
Общий прирост |
||
|
Мальчики |
Девочки |
Мальчики |
Девочки |
|
|
Скоростные |
5,7 |
6,0 |
17,2 |
18,0 |
|
Силовые |
12,7 |
8,7 |
38,0 |
26,0 |
|
Общая выносливость |
7,9 |
5,5 |
31,6 |
22,1 |
|
Скоростная выносливость |
3,4 |
3,6 |
13,4 |
14,4 |
|
Силовая выносливость |
10,4 |
7,4 |
11,7 |
29,7 |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
