Открытый урок по физической культуре по теме: «Волейбол»

№

п/п

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

10 мин

1.

1)Организованный вход в спортзал.

2)Построение, рапорт, приветствие.

3)Сообщение задач урока.

1 мин.

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на осанку

2.

Строевые упражнения на месте

30 сек.

Активизация внимания учащихся

3.

Ходьба и её разновидности в колонне по одному:

а) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки за головой;

в) в полуприседе, руки на поясе;

2 мин.

Обратить внимание: на осанку.

Спина прямая, локти в стороны.

Не сгибаться в тазобедренном суставе.

4.

Равномерный бег:

а) в колонне по одному;

б) приставным шагом правым, левым боком;

в)  перемещения в средней стойке волейболиста;

г) бег в колонне по одному, у сетки имитация нападающего удара, блок, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.

д) Бежим, разминаем кисти рук и локтевые суставы.

4 мин.

Самоконтроль учащихся за дыханием.

Выдерживать дистанцию.

Постановка рук и ног правильная.

Имитация блока ставить двумя руками.

Прыжок вверх выполнять с обеих ног.

5.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

30 сек.

6.

ОРУ в движении без предметов:

1) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:

   а) - вращения в плечевом суставе вперёд;

   б) - вращения в плечевом суставе назад;

2) И.п.- руки перед грудью:                   Ходьба с поворотами вправо, влево на

каждый шаг.

3) Ходьба, с наклонами туловища вперёд;

4) Ходьба с махами прямыми ногами:

   И.п.- руки вперёд в стороны

   1- шаг с левой, мах правой, касание левой кисти руки;

   2.- И.п

   3. шаг с левой, мах правой, касание левой кисти руки;

   4.- И.п

5) Прыжки на двух ногах, руки на поясе;

2 мин.

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

Имитация вращения скакалки Амплитуда движений широкая

Плечи вперёд не наклонять.

Туловище держим прямо.

Ноги в коленном суставе - не сгибать, руками касаться пола.  

Удерживаем руки вперёд в стороны

Опорную и маховую ноги не сгибать.

Прыгаем вверх, на носках.

II.

Основная часть

30мин

1.

Совершенствование в технике выполнения передачи мяча сверху, снизу.

1)Верхняя передача мяча над собой

2)Передача мяча над собой двумя руками снизу

3)Передачи мяча над собой сверху – снизу

4)Передачи мяча в парах

5)Передачи мяча в движении (игрок 2 делает передачу игроку 1 и бежит вслед за мячом на место игрока 1, который, выполняет передачу игроку 3 и бежит на его место, и т. д.)

1 мин

1 мин

1 мин

3 мин

4 мин

Высота отскока мяча от рук не менее

100 см.

Кисти рук соединены, руки прямые.

Передачи выполняются поочерёдно: одна передача сверху, другая передача снизу.

Расстояние между игроками не менее

5 метров.

                Х   ________   Х   Х

                 1        3-3,5м.    2      3

2.

Совершенствование в технике выполнения нападающего удара.

Игрок зоны 2 набрасывает мяч игроку зоны 4 противоположенной площадки, игрок зоны 4 выполняет передачу игроку зоны 3, игрок зоны 3 выполняет передачу и выводит на нападающий удар игрока зоны 4.

7 мин.

         X

                       X

                     X

3.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

13 мин.

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях.   Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4. Верхняя прямая подача мяча для девочек (на расстоянии 8-9 метров от сетки)

III.

Заключительная часть

5 мин

1.Построение.

2. Подведение итогов урока, рефлексия  

3.  Домашнее задание.

Следить за осанкой.

Отметить лучших игроков, разобрать ошибки.

Организованный выход из зала