Открытый урок по физкультуре: «Волейбол»

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

 Вводная часть 

10 мин

1. Построение.

Сообщение задач урока.

2. ОРУ на месте:

а) Вращение в плечевом суставе вперед и назад

б) Рывки руками

в) Вращение туловища

г) Наклоны туловища

д) Выпады

е) Отжимания и приседания

3. Специально-беговые упражнения:

а) кисти рук в «замок». Кистевое вращение в сочетании с ходьбой перекатом с пятки на носок

б) вращение рук вперед и назад в сочетании с перекатом с пятки на носок

в) наклоны на каждый шаг

г) выпады на каждый шаг  

д) подскоки на правой и левой

ноге с вращением рук в плечевом суставе вперед и назад

е) бег правым и левым боком скрестным шагом

ж) бег правым и левым боком приставным шагом в средней стойке

з) челночный бег из различных и.п.

30 сек

30 сек

4-5 раз

4-5 раз

15 раз

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

24 м

Обратить внимание на внешний вид.

Слушаем внимательно задание, соблюдать дистанцию.

Руки прямые

Выпады глубокие

Мальчики отжимаются, девочки приседают

От лицевой линии до средней линии и обратно

От лицевой линии до средней линии вращение рук вперед, обратно – назад

Перемещение от лицевой линии до средней линии – лицом вперед, обратно – спиной вперед

Перемещение от лицевой линии до средней линии – лицом вперед, обратно – спиной вперед. Выпад больше. Колено сзади идущей ноги должно касаться пола

Старт из положения сидя на лицевой линии лицом к сетке и спиной к сетке

  Основная часть 27 мин

1. Компьютерная презентация «Техника нападающего удара в волейболе».

См. приложение.

3 мин

Анализ техники нападающего удара, выявление ошибок и способы устранения

2. Закреплять технику приему и передачи мяча двумя руками сверху.

а) разминка с мячами в парах

-  броски мяча одной двумя, правой и левой рукой партнеру

- броски мяча в пол

- нападающий удар в пол

б) Дриблинг мяча в пол

в) С одного отскока от пола поймать мяч в положении верхней передачи над головой

г) Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, второй ловит приемом сверху

д) Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, второй верхней передачей возвращает ему мяч обратно

8 мин

2 мин

30 сек

1.5 мин

2 мин

2 мин

Разделить класс на пары

В средней стойке

Быстрое перемещение к месту падения мяча, принять и.п. Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед вверх и согнуты в локтях

3. Учить технике нападающего удара.

а) Имитация нападающего удара в прыжке с разбега

б) Метание теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега в три шага

в) Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча и с разбега в три шага.

г) Нападающий удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах, стоя на месте.

д)В парах. Передача мяча в прыжке через сетку одной рукой.

16 мин.

2 мин

4 мин

3 мин

3 мин

4 мин

Ученики делятся на 4 группы и стоят в зона 2 и 4 на каждой стороне

В последнем шаге разбега правая нога выносится вперед с опорой на пятку, руки отводятся назад, ноги сгибаются в тазобедренных суставах (под углом 150–160°) и коленных суставах (под углом 130–140°). Затем производится разгибание туловища, руки поднимаются вверх, левая, согнутая в локтевом суставе, – до уровня груди. Правая рука, согнутая в локтевом суставе до 100–110°, отводится назад за голову. Кисть отведена по отношению к предплечью до угла в 80–90°

На двух сторонах стоять на скамейке и держать мяч ( либо учитель, либо ученик освобожденный от урока)

 Заключительная часть

 3 мин

Заминочный бег по малому  кругу.Построение в шеренгу.

Контроль пульса. Домашнее задание. Подведение итогов.

3 мин.

Темп медленный

Анализ наиболее встречающихся ошибок.

Пульс за 10 сек.