Памятка ученику "Компьютерная безопасность"

Зависимость от интернета – готовность  потратить 12–14 часов в сутки, непрерывно скачивая музыку, программы, общаясь в  чатах и на форумах, заводить виртуальные  знакомства, не стремясь при этом  перенести их в реальность. Зависимость от компьютерных игр  возникает и проявляется намного быстрее,  чем любая другая зависимость. ОГРАНИЧИВАЙ ВРЕМЯ СВОЕГО ОБЩЕНИЯ С КОМПЬЮТЕРОМ Дошкольникам можно играть на  компьютере не более 10–15 минут в первой  половине дня задолго до сна. Младшим школьникам разрешены  занятия в течение 15–25 минут. Школьникам 11–14 лет допустимое время занятий от получаса до 40 минут. Подросткам до 16 лет – не более 2 часов. Подросткам старше 16 лет – 2–4 часа с перерывами. О КАКИХ ПРИЗНАКАХ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ТЕБЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИЗВЕСТНО  Пренебрежение учебой и друзьями.  Все увеличивающееся количество  ♦ ♦ времени, которое проводишь за  компьютером. ♦ найти применение своим силам и  возможностям, ощущаешь пустоту; сухость и покраснение глаз.  Вне компьютера раздражен, не можешь   Частые головные боли; боль в спине. ♦ Не сидите долго за компьютерами, дети, Очень вредно «виснуть» в интернете! Словно знак вопроса станут спинки, А из глаз польются горькие слезинки! ЗНАЙ И ВЫПОЛНЯЙ ПРАВИЛА РАБОТЫ  ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ♦  Создай рабочее место под себя. ♦  Выбирай правильную позу: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже; ноги должны быть согнуты под прямым углом. ♦  Рассчитай расстояние от глаз до монитора – 55–60 см. Наклони нижнюю часть монитора под небольшим углом к себе. ♦ блики от окна или освещения ♦ удобное   кресло   подлокотником и подголовником. ♦ ♦ ноутбука, если проводишь за ним больше 2 ч. ♦ глаз. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ – ЭФФЕКТИВНАЯ  Каждый час делай перерывы на 15–20 мин.   Используй   специальную   подставку   для   Выбирай   для   работы   за   компьютером   с  Выполняй как можно чаще упражнения для   Настрой   монитор   так,   чтобы   не   мешали (ортопедическое) ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕРА 1. Закрой глаза, не напрягая глазные мышцы, а затем   широко   раскрой   и   посмотри   вдаль поверх монитора. Повторяй 4–5 раз. 2. Посмотри на указательный палец, который сначала   удален   от   глаз   на   расстоянии 25–30   см,   затем,   не   сводя   с   пальца   глаз, приближай к кончику носа. По окончании посмотри вдаль. ОТДЫХАЙ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ТЫ РАБОТАЛ КАКОВО ОПАСНОЕ ВЛИЯНИЕ  КОМПЬЮТЕРА ДЛЯ ТЕБЯ отрицательно воздействует на фи­ повышает состояние нервозности  зическое развитие (гиподинамия);  и страха при стремлении во что бы то  ни стало добиться победы;  ление детской агрессии, жестокости;  обязывает действовать в темпе, за­ даваемом программой;  ность;  снижает интеллектуальную актив­ ухудшает зрение, осанку. содержание игр провоцирует прояв­ КАК НЕ СТАТЬ ЗАВИСИМЫМ ОТ КОМПЬЮТЕРА 1. Ограничь пребывание в сети 2. Соблюдай режимные моменты в  соответствии с возрастом. 3. Займись спортом, хобби, творчеством 4.Чаще общайся со сверстниками  «вживую» 5. Приобретай настольные игры 6. Подумай, что из того что ты делаешь в  Интернете можешь исключить для своей же пользы. детей всех регионов РФ  (бесплатно)   Не надо отказываться от Интернета  полностью, что практически и не  возможно в наше время. Не приноси своё здоровье, свои  достижения, свою семью в жертву  всемогущей Сети и не ограничивайся  всего лишь виртуальным миром   Компьютер – это лишь часть нашей жизни, а не альтернативный мир Как позвонить в экстренные службы: 112 – единый номер вызова  экстренных оперативных  служб для приема  сообщений о пожарах и  чрезвычайных ситуациях 01 или 101 – пожарная часть 02 или 102 – полиция 03 или 103 – скорая • • • • медицинская помощь 04 или 104 – газовая служба •  8­800­2000­122 – служба  доверия для подростков и  Проблема зависимого поведения школьников от медиасистемы все чаще  становится предметом пристального внимания и серьезного беспокойства  педагогов, психологов, медиков и родителей, так как медиаобразование  может выражаться в агрессивно­ навязчивом воздействии на психику  личности обучающихся Компьютер – это классно, Хотя не безопасно. И пользователю знать непременно С   ПК   общаться   не   во   вред,   во должно: благо можно! ПАМЯТКА УЧЕНИКУ «КОМПЬЮТЕРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»