План - конспект организации и проведения утренней гимнастики с детьми подготовительной группы

№

   Содержание

Дозировка

     Темп

Дыхание

                   ОМУ

Вводная часть

1.

Построение в шеренгу

20 сек

средний

В шеренгу становись

2.

Перестроение в колонну

20 сек

средний

На пра-во!

3.

Вводная ходьба

20 сек

средний

Идем друг за другом из строя не выбиваемся

4.

ходьба на носках, руки на пояс

20 сек

средний

Идем высоко на носочках, осанку сохраняем

5.

Ходьба на пятках, руки за спину

20 сек

средний

Осанку сохраняем

6.

Обычная ходьба

20 сек

средний

Идем друг за другом из строя не выбиваемся

7.

Ходьба через середину зала, перестроение в колонну по два, по одному

20 сек

средний

8.

Ходьба в полуприсед

20 сек

средний

Руки на пояс, спина прямая

9.

Ходьба в полный присед

20 сек

средний

Руки на колени, спина прямая

10.

Спортивная ходьба

20 сек

средний

Ускоряемся

11.

Бег

20 сек

медленный

Бежим медленно

12.

Спортивная ходьба

20 сек

средний

Руки работают

13.

Обычная ходьба

20 сек

средний

По ходу движения взять гимнастические палки

14.

Перестроение

в колонну по три

20 сек

средний

Расстояние отмеряем глазами

Основная часть

1

«Штангисты»
И.п. О.с; палки вниз
1- палку вверх;
2- за голову
3-4 И.п.

7 раз

3-4 выдох

Палку вверх

2

«Наклоны»

И.п. Ноги на ширине плеч, палка за плечи
1-3 наклон влево(вправо)

2-4 и.п

7 раз

2,4 выдох

Колени не сгибаем

3

«Вперед»
И.п. Ноги на ширине плеч, палка вниз

1-палку вверх

2-наклон

3-4 и.п

7 раз

3-4 выдох

Тянемся к носочкам, колени не сгибаем

4

«На носок»
И.п. Сидя на пятках, палка на колени
1-2 палку вверх, правую(левую) ногу в сторону на носок, 3-4 и.п.

7 раз

3-4 выдох

Носочек тянем

5

«Прогнулись»
И.п. Ноги вместе, палка вниз
1-2 правую(левую)

ногу, назад на носок;

3-4 И.п

7 раз

3-4 выдох

Спину прогибаем

6.

«Вдоль палки»

И.п. Стоя с лева от палки

прыжки вдоль палки, в чередование с ходьбой

3 по 30

3-4 выдох

Прыгаем тихо

Заключительная часть

1.

Перестроение в колонну по одному

В колонну по одному становись

2.

Заключительная ходьба по залу

Через центр ко входу