План - конспект организации и проведения утренней гимнастики с детьми средней группы

№

Содержание

Дозировка

Темп

Дыхание

ОМУ

Вводная часть

1.

Построение в колонну

15 сек

Друг за другом становись

2.

Вводная ходьба

средний

За мной, шагом марш

3.

Ходьба на носках, руки на поясе

средний

Выросли большие-пребольшие

4.

Ходьба на пятках, руки за спину

Спину держим прямо

5.

Ходьба с высоким подниманием колен

средний

Ходим как лошадки

6

Спортивная ходьба

Поезд скорость набирает

7.

Бег

40сек

медленный

Спешит поезд

8.

Спортивная ходьба

средний

Замедляется наш поезд

Перестроение в рассыпную

Основная часть

1

«Погреем ручки»

И.п. узкая дорожка руки на пояс

1- руки вперед, ладони вверх

2-И.п.

5р

Руки прямые

2

«Пропеллер»

И.п. то же

1-руки вперед

2- перед грудью, вращать одну рку вокгруг другой 4 раза

5р

2-выдох

Корпус не двигается

3

«Хлопок по коленям»

И.п.ноги на ш.п., руки за спину

1-Наклон вперед, хлопнуть по коленям

2-И.п.

5р

1-выдох

Сказать «хлоп», колени не сгибаем

4

«Маятник»

 И.п. то же

1- наклон вправо

2 –И.п.

3 – наклон влево

4 – И.п.

5р

1,3-выдох

Колени не сгибаем

5

«На носок»

И.п.узкая дорожка, руки на пояс

1- правую, левую ногу в сторону на носок, руки в стороны

2- и.п.

5р

2-выдох

Носочек тянем

6.

«Прыгунок»

И.п. то же

Прыжки на месте в чередовании с ходьбой

3*10

Заключительная часть

1.

Перестроение в пары

30сек

Друг за другом  парами становись

2.

Ходьба в парах

30сек