План конспект "Строевые приемы в движении".

ПЛАН КОНСПЕКТ № 

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

Тема:  Строевые приемы в движении.                                                                                                                                       Место проведения: Спортивный зал борьбы МБОУ СОШ № 11                                                                     Дата проведения: _______________ г.                                                                                Инвентарь и оборудование: борцовский ковер ( татами).                                                           Основные задачи: 1. Строевые приемы в движении.

1.Построение, рапорт,  проверка группы – 5 минут.     

 2. Строевые приемы – 35 минут.

 3. Построение группы. Подведение итогов урока – 5   минут.

Строевые приемы в движении.

К этой группе относятся упражнения, связанные с передвижениями различного характера.

Виды передвижений

Строевой шаг —  шаг, при котором ногу надо выносить на высоту 15—20 см от пола (подошву держать горизонтально] ставить ее твердо на всю ступню); движения руками выполняются вперед (сгибать в локтях так, чтобы кисти поднимались на ширин ладони выше пояса и на расстоянии ширины ладони от тела) и  назад (руки прямые отводятся до отказа в плечевом суставе), пальцы слегка сжаты в кулаки. Команда: «Строевым шагом — Марш!»

Походный   (обычный)   шаг отличается от строевого большей свободой движений. Команды:

1.  «Шагом — Марш!» — подается для всякого движения шагом с места (даже на один шаг).

2.  «Обычным   шагом    (бегом) — Марш!» — применяется при переходе с других видов ходьбы, бега и при окончании упражнений в движении. Исполнительная  команда  подается под левую ногу. Движение на месте выполняется по команде:

         1. «На месте шагом (бегом) — Марш!»

         2. «Направляющий, на месте!» — подается тогда, когда  передвигающуюся  группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг, так как при выполнении упражнений в движении дистанция, как правило, большая.

Переход с движения на месте к передви­жению. Команды:

1.  «Прямо!»   (подается   под  левую   ногу) — выполняется   шаг правой ногой на месте, и с левой ноги начинается движение вперед.

2.  «Два (три, четыре и т. д.) шага вперед (назад, вправо, влево) — Марш!»

Прекращение движения по команде «Группа — Стой!» — подается под левую ногу (выполняется шаг пра­вой и приставляется левая нога).

         Для изменения характера передвижения подаются команды «Идти не в ногу!», «Идти в ногу!» (после такой команды необходимо вести подсчет до выполнения ее всей группой).

         Для изменения длины шага и темпа движения подаются команды «Шире Шаг!», «Короче Шаг!», «Чаще Шаг!», «Ре-Же!» (команда подается под левую ногу через счет), «Полный Шаг!», «Полшага!»,

Движение бегом. Команда: «Бегом — Марш!». Команда  «Марш!» подается под правую ногу (см. Строевой устав).

Повороты при шаге на месте. Команды: «Напра — Во!», «На­ле — Во!»,  «Кру — Гом!», «Полповорота нале — Во!», «Полповорота напра — Во!»

         Исполнительная команда подается под шаг одноименной ноги: делается шаг другой ногой на месте с одновременным поворотом в указанную сторону, после чего следует шаг на месте. Исполни­тельная команда «Кру — Гом!» подается под правую ногу, выполня­ется шаг левой, шаг правой с поворотом налево-кругом, продолжая движение с левой на месте.

Повороты в движении. Команды: «Напра — Во!», «Нале — Во!», «Кругом — Марш!».

         Исполнительная команда подается под шаг одноименной ноги после чего занимающийся делает шаг вперед другой ногой, пово­рачивается на носке и начинает движение в новом направлении Пример: при повороте «Напра — Во!» исполнительная команда подается под правую ногу; поворот выполняется на левом носке.

         При выполнении команды «Кругом — Марш!» исполнительная команда «Марш!» подается под правую ногу, далее занимающий­ся делает шаг левой вперед, полшага правой вперед и несколько влево и, резко поворачиваясь в сторону левой руки на носках обеих ног, продолжает движение с левой ноги в новом направлении.

Движение в обход. Команда «Налево (направо) в обход шагом — Марш!». Если команда подается во время передвижения, то исполнительная команда «Марш!» должка быть подана у угла зала или площадки (рис.1), а слово «шагом» исключается.                                                                                              

Движение по диагонали. Команда  «По диагонали — Марш!».

Передвижение противоходом — движение всей колонны за направляющим в противоположном направлении. Команда «Противоходом  направо (налево) шагом — Марш!» {рис.2). Интервал между встречными колоннами — один шаг. Может исполняться по прямым    и косым направлениям.

Движение змейкой — несколько противоходов под­ряд. Величина змейки определяется по первому противоходу. Команды:

1.  «Противоходом налево (направо) шагом — Марш!»

2.  «Змейкой — Марш!» 

Размыкания и смыкания.

Размыкания. Команда: «Направо (налево от середины или от указанной колонны) на два, три и т. д. шага разом — Кнись!» Действия: все, за исключением того, от кого производится раз­мыкание, выполняют поворот направо (налево), начинают дви­жение на указанное количество шагов, приставляя ногу, и пово­рачиваются лицом к фронту. Для смыкания подается команда: «Налево (направо, к середине) сом — Кнись!» Все действия выполняются в обратном порядке.

Размыкание приставными шагами. Команда: «От середины (вправо, влево) на два, три и т. д. шага разом— Кнись!» Начинают размыкание крайние колонны, затем последовательно через каж­дые два счета вступают остальные. Преподаватель подсчет ве­дет по два, до полного размыкания. Для смыкания подается команда: «К середине (вправо, влево) приставными шагами сом — Кнись!» Все действия выполняются в обратном порядке.

Размыкание по распоряжению. Например: «Встаньте на два, три и т. д. шага друг от друга», «Разомкнитесь на вытянутые руки» и т.д.

Построение, подведение итогов.