План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу

Части урока

Перечень упражнений

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ              

20 минут

 Построение: Объяснение задач занятия

2 мин.

Объяснение   УТЗ.

Обратить внимание - касание мяча   на каждый шаг. Игроки делятся на две группы по 8 чел. мяч у всех.                                        

               Разминка с мячами

10 мин.

  Перед выполнением упражнения -  показ, объяснение.

2 мин.

1)   Ведение мяча на каждый шаг внутренней стороны стопы правой ногой

2 мин.

2)   Ведение мяча на каждый шаг внутренней стороны     стопы левой ногой

2 мин.

3)   Ведение мяча на каждый шаг внешней стороны стопы правой ногой.

2 мин.

4)   Ведение мяча на каждый шаг внешней стороны стопы левой ногой.

2 мин.

Жонглирование мяча

8мин

Активный отдых между 1,2,3,4 упражнений по 2 мин.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

 65 минут

I)Развитие   быстроты, координации движение

20мин.

 Следить за работой рук, ног.

2 группы по 8 чел. 2 серии по 8 подхода

                                                                5м.

                                                              5 м.

Игроки располагаются 1 +1 друг против друга. Расстояние 5 м. 1 мяч

                                  5 м.

                                   5 м

Активный отдых между сериями2 мин

Перед выполнением упражнения -  показ, объяснение.

3 мин

а) Переступы на тумбах по прямой пробежать 3 фишки, 4-ю перевернуть

2 раза.

б) Переступы   на тумбах влево пробежать 3 фишки, 4-ю перевернуть

2 раза.

в) Переступы на тумбах вправо   пробежать 3 фишки, 4-ю перевернуть

2 раза.

г) Переступы на тумбах влево вправо пробежать 3 фишки, 4-ю перевернуть

2 раза.

 Подводящие упр. Передача мяча внутренней стороной стопы левой, правой ногой

8 мин.     (2-серии по 4 мин.)

               Жонглирование мяча

2 мин.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 65 минут

II)    Перед выполнением упражнения -  показ, объяснение.

2 мин.

Игроки располагаются 2 +2 друг против друга.  Расстояние 10 метров. 1 мяч

Обратить внимание на постановку опорной ноги

                             10 м.

а)   Прием   мяча подошвой, передача мяча внутренней стороны стопы правая нога.

9 мин (3 серии по 3 мин.)

б)    Прием мяча подошвой передача мяча внутренней стороны стопы левая нога.

  9 мин. (3 серии по 3 мин.)

Жонглирование мяча

4 мин.

Активный отдых между сериями 2 мин.

Подвижная   игра.  Обгони соперника

4 мин.2 серии по 2 мин.

Перед выполнением упражнения -показ, объяснение.

2 мин.

2 группы по 8 чел. Передачи считаются только в коридоре

 1 гр. двигается по кругу (каждый). В это время группа-2     4+4 старается набрать большее количество (передач в коридоре). После того как группа 1 пробежала (по часовой и против часовой) останавливается время, подсчитывается количество передач. Выигрывает команда набравшая большее количество передач.

Игровое упражнение 4 на 4 вчетверо маленьких ворот.

20мин.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ            5 минут

Заключительная часть.

5 мин.

Пробежка, растяжка, восстановление.

3 мин.

Подведение итогов.

2 мин.