План- конспект урока физической культуры во 2 классе по теме «Упражнения с оздоровительной направленностью».

Частные задачи

Средства

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 10 минут

Формирование ответственного отношения к учебной деятельности.

Построение, рапорт, обсуждение темы и задач урока и необходимых теоретических сведений.

2 мин

Выборочный опрос

Проверка точности выполнения поворотов, перестроений

Строевые команды на месте.

-Класс, Равняйсь! Смирно!

-Напра-во! Напра-во! Нале-во! Нале-во!

Класс, Равняйсь! Смирно! «Напра-во!» «В обход на лево Шагом-марш!».

1 мин

Оценить действия отдельных учеников

Развитие координационных способностей.

-ходьба на носках, руки вверх

-ходьба на носках, руки в сторону

-ходьба на пятках, руки за голову

-ходьба на внешних и внутренних сводах стоп

- ходьба в приседе     

(«гусиный шаг»)

2 мин

Весь класс одновременно выполняет задания.

Оценить действия отдельных учеников.

Следить за соблюдением дистанции и правильным выполнением упражнений.

-  бег

-шагом

2 круга (400 м)

1 круг (200 м)

Выполнять в медленном темпе, без учета времени.

Следить за соблюдением дистанции, правильным дыханием, правильной постановкой стопы.

Следить за восстановлением дыхания

Основная часть 25 минут

Упражнения с оздоровительной направленностью

Формирование умений проводить подвижные игры.

1.Стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки влево и вправо в горизонтальной плоскости до полного перекрещивания рук.

2. Стоя, левая рука вытянута вперед. Хват за середину палки. Вращение гимнастической палки влево и вправо – как пропеллер. Повторить упражнение, отведя руку не вперед, а в сторону. Поменять руку и выполнить то же самое для правой руки.

3. Стоя в наклоне, опираясь о палку прямыми руками. Два – три пружинистых покачивания вверх – вниз.

4. Стоя на одной ноге, поставить палку на носок второй ноги, находящейся на весу. Удерживайте равновесие палки несколько секунд, не касаясь ее рукой. Смените ногу.

5. Стоя, палка вертикально перед собой, концом упирается в пол. Придерживая ее рукой, перемахивайте прямой ногой через палку. Попеременно левой и правой ногой.

6. Упражнение, похожее на предыдущее с той лишь разницей, что палка стоит сбоку и, перемахивая ее ногой, нужно делать махи в стороны, а это труднее.

7. Стоя, гимнастическая палка в опущенной руке параллельно полу. Хват за конец. Описывая палкой круги попеременно в левую и правую сторону, перепрыгивайте через палку.

8. Стоя, руки вверх, в них палка взятая широким хватом. Делаем выпады попеременно правой и левой ногой широко вперед. Одновременно с выпадом стараемся отвести палку назад и как можно сильнее прогнуться.

9. Стоя, взять палку средним хватом и поднять над головой. Сделать три пружинистых наклона вперед. Спину не сутулить, прогнуться в пояснице, гимнастическую палку отводить назад – вверх.

10. Стоя, палка взята широким хватом и находится за спиной в опущенных руках. Сделать три пружинистых наклона вперед. Гимнастическую палку отводить вверх.

11. Стоя, ноги шире плеч, носки врозь, взять гимнастическую палку широким хватом, завести за спину и опустить на лопатки. Выполнять наклоны и одновременно поворачивать туловище в стороны – «мельница».

Подвижная игра «Море волнуется»

(Приложение 1)

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

 8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

3 минуты

Следить за осанкой.

Следить за дистанцией между детьми.

Спину не сутулить, прогнуться в пояснице.

Объяснить правила игры и следить за их соблюдением.

Заключительная часть 5 минут

Подвести итоги учебной деятельности на уроке.

1.Построение в одну шеренгу, строевые приемы.

1 мин

2.Упражнение для расслабления и восстановления дыхания (учащиеся закрывают глаза, стоя на одной ноге, поднимают другую, согнутую в колене; потом поднимают противоположную руку; удерживают равновесие на счет 10)

2 мин

Стойка выполняется на удобной опорной ноге. Следить за равновесием. Вдох через нос, выдох через рот.

Сообщение о качестве выполнения учебных заданий. Подведение итогов урока.

2 мин

Обратить внимание на правила поведения на уроке.

Отметить лучших учащихся и подбодрить тех, у кого пока получается хуже.

Спросить, какие задания вызвали затруднения, где и когда могут пригодиться в повседневной жизни выполненные на уроке упражнения.