План-конспект урока по волейболу

Часть урока

Содержание урока

Доз-ка

Организационно-методические указания

Вводная часть

10-12 мин

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения на месте.

Упражнения на осанку:

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на носках, руки вверх;

- ходьба на пятках, руки к плечам;

- ходьба в полуприседе, руки на пояс;

- ходьба в полном приседе, руки на колени.

Бег:

1 мин.

1 мин.

1 мин.

3 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Добиться чёткого выполнения команд

Следить за осанкой

Выше на носках, кисти на уровне плеч

Выше на носках, руки ладонями вовнутрь

Подбородок приподнят, прогнуться в пояснице, руки не опускать.

Спина выпрямлена, ладони вовнутрь.

Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.

- Обычный;

- приставными шагами правым и левым боком вперед;

- «змейкой»;

- спиной вперед;

- с ускорением по сигналу.

2 мин.

Бег, выполнять с передней части стопы.

Ноги не скрещивать

Строго повторять движения направляющего.

По свистку учителя

Комплекс ОРУ со скакалками:

o    И.П. – о.с., скакалка внизу

1 – руки вперёд

2 – руки вверх

3 – руки вперёд

4 – И.П.

o    И.П. – о. с ., скакалка внизу

1 – руки вверх

2 – руки опустить за спиной

3 – руки вверх

4 – И.П.

o    И.П. – стойка, скакалка сзади

1,2,3 наклон вперёд, руки отводим вверх;

4 – И.П.

o    И.П. – стойка, руки вперёд

1,2 – поворот влево

3,4 – поворот вправо.

o    И.П. –о. с.,  скакалка внизу

1 – руки вверх, выпад правой ногой назад

2 – И.П.

3 – руки вверх, выпад левой ногой назад

4 – И.П

o    И.П. – стойка, скакалка вперёд

1 – руки вперёд, выпад влево

2 – И.П.

3 – руки вперёд, выпад вправо

4 – И.П.

o    Прыжки со скакалкой

4 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10 раз

Девочки -50 раз,

Мальчики - 40 раз

Осанка, руки поднимать прямо.

Скакалка сложена вдвое

Руки не сгибать

Спина прямая.

Наклон глубже, ноги в коленях не сгибать, руки максимально отводить вверх.

Спина прямая, руки прямые, пятки от пола не отрывать.

Спина прямая, руки вертикально.

Спина прямая,

руки прямые.

Прыжки выполнять на передней части стопы.

Основная часть

25 мин

Совершенствование верхней передачи мяча:

o    Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхнюю передачу.

o     

o    Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.

o     

o    Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и передаёт партнёру.

o     

o    Выполнение верхней передачи мяча в парах на месте и после перемещения вперед.

o    Передачи мяча над собой.

o    Передачи мяча через сетку в парах на расстоянии 1-2 м от сетки

o     

o     

o    Передачи мяча в стенку на точность передачи

Учебная игра по упрощенным правилам через сетку без подач

Игра через сетку без подач, разыгрывать мяч между игроками.

10 мин

1-2 мин.

2мин.

2мин.

4 мин

3 мин

2 мин.

10 мин.

Стойка игрока. Руки согнуты  в локтях, кисти на уровне лица

Согласованность движений рук и ног. Касаться мяча только подушечками пальцев

Следить за действиями партнера, за соблюдением техники безопасности

Правильное положение кисти на мяче. Расстояние между парами 3-4 метра

Руки не разводить в стороны,

высокая траектория полета

При передаче мяча движение должно быть энергичным, пальцы напряжены и слегка согнуты

Стойка игрока. Руки согнуть в локтях, кисти на уровне лица

Следить за четким судейством игры, вести счет.

 Заключительная

3-4 мин.

Ходьба, упражнения на дыхание

Построение.

Подведение итогов урока.

Оценки.

Домашнее задание.

Организованный выход в раздевалку.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

В колонне по одному под счет.

В шеренгу.

Отметить самых старательных.

Выставление оценок за урок.

Прыжки со скакалкой за1 мин.