«Плоскостопие у детей и эффективные методы его устранения на уроках физической культуры».

Тема: «Плоскостопие у детей и эффективные методы его устранения на уроках физической культуры».

Гипотеза: • В следствие чего возникает плоскостопие. • Какими методами можно корректировать дефекты опорно – двигательного аппарата.

Цель: выявить основные причины развития плоскостопия и наиболее действенное средство профилактики дефектов нижних конечностей.   - Изучить строение стопы у ребёнка.  - Выяснить причины и следствия заболевания опорно – двигательного аппарата. - Выявить эффективность методов и способов устранения плоскостопия у

ВВЕДЕНИЕ В отечественной и зарубежной литературе опубликовано много научных трудов по вопросу профилактики и лечения отклонения опорно- двигательного аппарата с помощью физических упражнений.

1. ПЛОСКОСТОПИЕ. Плоскостопие- ХАРАКТЕРИСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ уплощение продольного или поперечного свода одной или обеих стоп; возможны сочетания обеих видов деформации стопы. При этом стопа соприкасается с полом (землёй) почти всей своей

Причины и следствия         • • •

Последствия плоскостопия

Выявление плоскостопия

Отпечатки стоп: а — стопа здорового человека, б — стопа больного плоскостопием.

2. ВЫЯВЛЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ Распознавание заболеваний плоскостопия у детей имеет некоторые особенности, так как стопа растущего организма проходит определенные этапы формирования, которые следует учитывать. Анатомические исследования показывают, что у новорожденных своды стоп хорошо выражены. Однако сводчатое строение маскируется обильно развитой подкожной жировой клетчаткой, и при осмотре подошвы стопа кажется плоской. Со второго года жизни, когда ребенок начинает ходить и учится бегать, наблюдается истинное уменьшение продольного свода стопы под влиянием нагрузки на еще неокрепшую стопу. С 3- летнего возраста происходит значительное развитие и укрепление связок и мышц, благодаря чему отмечается постепенное увеличение высоты сводов. Тем самым сводчатая структура строения стопы все более и более получает свои внешние очертания. Чем старше ребенок, тем лучше при осмотре у него выражены своды стопы. Таким образом, внешне плоская форма стопы у младших детей не может быть отнесена к истинному заболеванию плоскостопием, а является лишь фазой нормального развития. Массовые обследования здоровых детей подтверждают фазность формирования сводов стопы. Например, по данным С.Ф. Годунова, основанным на изучении стоп у 4821 ребенка, внешне плоские стопы в возрасте 2 лет были у 97,6% обследованных, а в 9-летнем возрасте плоские стопы отмечены лишь в 5,1% случаев. Следует помнить, что плоская стопа как вариант нормы может сохраниться на всю жизнь и не вызывать при этом никаких функциональных расстройств (человек может выполнять любую работу на ногах, с подъемом тяжестей, и при этом боли отсутствуют). Развитию истинного плоскостопия у детей способствуют некоторые неблагоприятные факторы, ослабляющие в первую очередь мышцы и связки. Сюда могут быть отнесены: врожденная слабость связочного аппарата, снижение силы мышц после длительного пребывания в постели в результате болезни, вследствие перенесенных инфекций, при ожирении, диатезе, упадке питания и общем плохом физическом развитии; ослабление связочно-мышечного аппарата в результате перегрузки увеличенным весом тела в периоде усиленною роста, при поднятии тяжестей (например, ношение младших братьев и сестер), при усиленных занятиях балетом. На развитие плоскостопия оказывает влияние ношение нерациональной обуви: с чрезмерно жесткой или чрезмерно мягкой подошвой, при пользовании обувью без каблука, от перегрева тканей стопы в теплое время года в валеной обуви, кедах, резиновых туфлях, при стаптывании обуви и т. п. Неблагоприятным фактором является ходьба с излишне разведенными носками или широко расставленными ногами. Среди подростков иногда наблюдаются случаи так называемой мышечно-спастической стопы, которая

Выявленное плоскостопие:

3. ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ Предупреждение статического плоскостопия у детей проводится в направлении улучшения

рекомендуемые  детям с плоскостопием: Упражнения,     Продолжительность занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скакалку - на одной и на двух ногах.

Упражнения Упражнение "ХУДОЖНИК" -  ребен ок, сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные

«Каток»

«Художник»

«Серп»

каток

«Сборщик»

художники

«Наши рисунки»

«Анна»

«Ира»

«Витя»

Упражнения, используемые на уроках физической культуры:

Продолжаем исследовательскую работу с учениками теперь уже 2-ого класса, у которых было обнаружено плоскостопие. На уроках физической культуры им было предложено выполнять новые упражнения: – – – – – – – «Каток» «Художник» «Гусеница» «Разбойник» «Сборщик» «Серп» «Мельница» и другие.   Данные упражнения выполнялись на каждом уроке и результат был положительный: 1. Анна – улучшение на 1 мм. 2. Ира – улучшение на О,9 мм. 3. Виктор - улучшение на 1 мм.

Чтобы избавиться от плоскостопия, следует восстановить нормальный тонус мышц, которые поддерживают своды стоп и удерживают кости ног в их естественном положении. Массаж и пассивные движения для этого недостаточно эффективны. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Восстановить нормальный тонус мышц можно только их активным сокращением и расслаблением. Для этого существуют специальные коррекционные физические упражнения. Для профилактики и лечения плоскостопия приемы массажа необходимо сочетать с рядом упражнений. При занятиях с детьми следует применять упражнения, оказывающие воздействие на укрепление всего организма, так и мускулатуры ног. Профилактикой плоскостопия также считается и закаливание. Т.е. ходьба босиком по траве, песку, гальке или гравию - все это является укреплением стопы ребенка и служит мерой профилактики плоскостопия. Наибольший эффект оказывают упражнения, если их выполнять босиком и по возможности несколько раз в день: утром, как только ребенок встал с постели, и после дневного сна. Врачи рекомендуют ежедневно перед сном в течение 5минут держать стопы ног в воде

ЛИТЕРАТУРА 1. Боген М.М. Обучение двигательным действиям - М Физкультура и спорт 1985. 2. Вавилова Е.Н.

Будьте здоровы!