Подвижные игры во 2 классе

№

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Примечание

I Подготовительная часть 15 мин

1

Построение, сообщение темы урока, инструктаж по технике безопасности. Рапорт учащихся

2 мин

«Становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку - рассчитайся!»

«Направо!»

«В обход налево шагом марш!»

2

Ходьба по залу:

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- в приседе

- в упоре присев

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

полкруга

полкруга

Руки вверх, спина прямая

Руки за спину, спина прямая

Руки в замок

Руки в стороны

Руки на пояс

Руки за голову

3

Бег:

- приставными шагами (правым и левым боком)

- обычный

- с ускорением

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени

- змейкой

2 круга

2 круга

2 раза

2 раза

2 раза

1 раз

Руки на поясе

Соблюдать дистанцию

По диагонали

По диагонали

По диагонали

4

Ходьба на восстановление дыхания

1 круг

Построение в шеренгу, расчет на 3-6-9, перестроение в 3 шеренги

1 мин

«Направляющий на месте!»

«На месте стой раз, два…!»

«Направо!»

«На 3-6-9 рассчитайся!»

«3 номера 3 шага вперед!»

«6 номера 6 шагов вперед!»

«9 номера 9 шагов вперед»

5

Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) на месте без предметов:

- И.п. – основная стойка,

1. Руки вперед. 

2. Руки вверх, подняться на носки.

3. Руки в стороны, опуститься на полную ступню

4. И.п

- И.п. – о.с.

1. Руки к плечам.

2. Руки вверх, подняться на носки.

3. Руки к плечам, опуститься на полную ступню.

4. И.п.

- И.п. – руки к плечам, поочередное круговое движение согнутых рук вперед, назад (на 4 счета).

- И.п. – о.с., поочередные маховые движения рук вперед назад (на 4 счета).

- И.п. – руки перед грудью согнуты в локтях.

1-2 махи согнутыми руками перед собой

3-4 поворот влево, махи прямыми руками

5-6 махи согнутыми руками перед собой

7-8  поворот вправо, махи прямыми руками

- И.п. – о.с. левая рука вверх, правая рука вниз, махи руками поочередно меняя руки

- И.п. –  о.с.

1-2 левая рука на поясе, наклон влево

3-4 правая рука на поясе, наклон вправо

- И.п. – основная стойка, повороты туловища в стороны.

- И.п. – о.с.

1-2-3 – наклон вперед

4 – хлопок над головой

 - упражнение мельница

- И.п. – о.с. руки на пояс

1-2 выпад вперед левой

3-4 выпад вперед правой

- И.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью, махи прямыми ногами, хлопок под ногой.

И.п. – основная стойка.

1.Упор присев

2. Упор лежа

3. Упор присев

4. И.п

- И.п. - прыжки на правой, левой и двух ногах с поворотом на 360 ◦.

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

Точное выполнение упражнения, руки прямые.

Кисти рук плотно прижаты к плечам.

Руки ровные

Кисти сжаты в кулак

Повороты с максимальной амплитудой

Смена ног прыжком

Ноги прямые

6

Перестроение в одну шеренгу.

1 мин

«Кругом»

«На свои места шагом марш!»

«Кругом!»

II Основная часть 20 мин

1

Круговая тренировка

Станция №1 – 

«Приседания»

(приседания с утягащением )

Станция № 2 - «Планка».

(выполнение планки в упоре на носки и локти)

Станция № 3 – «Пресс с утягащением»

(подьем туловища и схрестные махи руками с утягащением)

Станция № 4 – «Скакалка»

(прыжки через скакалку )

6 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

Отдых между станциями 30 сек

2

Подвижная игра «Вызов номеров»

4 мин

 Играющие рассчитываются по порядку номеров в каждой колонне - команде. Учитель вызывает игроков по номерам, чередуя их по своему усмотрению. Каждый раз прибежавшему к финишу первым записывается выигрышное очко.

Побеждает команда, набравшая большее количество победных очков.

3

Подвижная игра «Передача мячей в колоннах» (над головой, под ногами)

3 мин

1. Игра начинается только по сигналу руководителя. 2. Передавать мяч можно над головой, а не другим способом. 3. Уронивший мяч должен его поднять, встать на место и продол­жить игру. 4. За каждое нарушение начисляются штрафные очки.

4

Подвижная игра «Хвостики»

3 мин

Каждому участнику выдается лента, которую он затыкает за пояс либо за ремень, так чтобы висел свободный конец. По команде ведущего начинается игра. Участники должны сорвать хвост у своих соперников, в то время пытаясь сохранить свой "хвостик". Победит тот,  чей "хвостик" останется целым.

5.

Подвижная игра  «Охотники и утки»

4 мин

По сигналу «охотники» начинают выбивать «уток» из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать мяч для броска партнеру по команде. «Утки», бегая внутри круга, спасаются от мяча, увертываясь и подпрыгивая. Подбитая «утка» покидает круг. Игра заканчивается, когда в круге не остается ни одной «утки», после чего игроки меняются ролями

III Заключительная часть 5 мин

1

 Игра на внимание «3,13,33»

3 мин

Игроки должны на команду «3» поставить руки на пояс, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Если игрок выполняет движение не правильно, то он делает шаг вперёд. Таким образом, вперёд выйдут самые невнимательные игроки.

2

Построение. Подведение итогов, задание на дом. Рефлексия. Организованный выход из зала

2 мин

Оценить работу учащихся, дать домашнее задание