Поурочное планирование уроков по физической культуре 5 класс

5 класс

I четверть

Урок  1

I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах за­нятий по физическому воспитанию

Повторение пройденного в 4 классе. Строевые и порядковые упраж­нения: повторение пройденного в 4 классе.

Построение учащихся в одну шеренгу; выполнение команд: «Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — становись!», «Смирно!»; строевой шаг.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

 II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении. Кроссовый бег по пересеченной мес­тности, прилегающей к школе.

Метание теннисного мяча на заданное расстояние.

Эстафета «Веревочка под ногами».

III. Упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок 2

I. Формирование знаний о правилах поведения во дворах, на игровых
площадках, школьных спортивных площадках во внеучебное время

Строевые и порядковые упражнения: построение учащихся в одну шеренгу; выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — становись!», «Смирно!»; строевой шаг.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

 

II. Ознакомление с техникой спортивной ходьбы

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении; бег с высоким подниманием бедра на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на месте и в движении.

Прыжки с места: в длину толчком двух ног на заданное расстояние.

«Эстафета с прыжками через веревочку в высоту и через полосу в длину ; разбегу».

Метание: теннисного мяча на заданное расстояние.

III.Игровые упражнения на внимание

Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета 150-200 г) на голове. Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок 3

I Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колонну по одному; Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — становись!», «Смирно!»; походный шаг (обычный).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Обучение положению туловища, головы, рук в технике спортивной ходьбы

Бег на короткие дистанции: бег с высокого старта на скорость, стар­товый разбег, бег по прямой.

Прыжки с места: в длину толчком двух ног на дальность.

«Эстафета с прыжками в длину»

Метание: теннисного мяча на заданное расстояние.

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок 4

I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значе­ние для здоровья и хорошей учебы

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — становись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Обучение постановке ноги, амортизации, толчку в технике спортив­ной ходьбы

Закрепление навыков в беге на носках; медленный бег.

Прыжки с места: в длину толчком двух ног на дальность.

Эстафета «Веревочка под ногами».

Метание теннисного мяча на дальность.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?»

 

Урок 5

I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося

Строевые и порядковые упражнения: остановка строя по команде: «Класс — стой!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Закрепление навыков в технике спортивной ходьбы, в беге на носках

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе. Прыжки с разбега: в длину в шаге. Бег-преследование с прыжками.

III. Упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Передай апельсин».

Урок 6

I. Формирование гигиенических знаний о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учебы, отдыха

Строевые и порядковые упражнения: остановка строя по команде: «Класс — стой!»

Комплекс общепоготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Бег с ускорением.

Прыжки с разбега: в длину согнув ноги. Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 7

I. Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки фи­зической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: движения на месте по команде: «На месте шагом (бегом) — марш!», «Направляющий — на месте!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Сложная эстафета.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 8

I. Правила выполнения тестов по физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: возобновление движения вперед и ходьбе на месте по команде: «Класс — прямо!», «Прямо!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Подвижная игра «Собери флажки»

III.. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок 9

I.Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: передвижение в обход по залу I команде: «В обход налево (направо) шагом — марш!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Подвижная игра «Смена лидера».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок 10

II. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики

Строевые и порядковые упражнения: движение колонны за и змейкой направляющим противоходом и змейкой по команде: «Противоходом налево, - направо — марш! Змейкой – марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II. Разучить комплекс утренней гигиенической гимнастики Бег с ускорением. Повторить прыжок в длину с места.

Бросок и ловля большого мяча.

Подвижная игра "День и ночь".

Баскетбол. Правила поведения на уроках баскетбола. Терминология элементов баскетбола. Основная стойка игрока.

III. Выполнить упражнения  на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 11

I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения упражнений для правильной осанки

Строевые и порядковые упражнения: ходьба «зигзагом». Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II.Комплекс утренней гигиенической гимнастики

Бег с ускорением (совершенствование).

Прыжок в длину с места.

Бросок и ловля большого мяча.

Метание мяча с места из положения стоя лицом и стоя боком к на­правлению метания.

Подвижная игра "День и ночь".

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Пере­движения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Под­вижная игра «Пятнашки с ведением». Встречная эстафета с двумя мя­чами.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная ифа «Собери желуди».

Урок 12

I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных сред­ствах физического воспитания

Строевые и порядковые упражнения: ходьба «зигзагом». Подвижная игра «Передача мячей в колоннах». Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II. Контроль выполнения комплекса утренней гигиенической гимнастики

Бег наперегонки с высокого старта.

Метание мяча с места из положения стоя лицом и стоя боком к на­правлению метания.

Прыжки через скакалку. Подвижная игра "Алфавит". Эстафета «Веревочка под ногами»

III. Упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок 13

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах
занятий

Строевые и порядковые упражнения: повороты в движении налево и направо по командам

«Нале-во!», «Напра-во!». Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом

II. Бег наперегонки с высокого старта
Прыжки с разбега: в длину согнув ноги.

Метание мяча с места из положения стоя лицом и стоя боком к на-фавлению метания. Подвижная игра «Кто дальше бросит?».

П. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».

Урок 14

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными шага-т по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два-три шага приставными шагами разомкнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка

Прыжки с разбега: в длину согнув ноги.

Метание мяча с одного шага разбега.

Подвижная игра «Будь внимательным».

Баскетбол. Основные элементы техники передвижения игрока по площадке. Бег с изменением направления. Остановка прыжком.

Подвижная игра «Мяч с четырех сторон».

ПI. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос».

Урок 15

I. Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника  самонаблюдений

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными шага­ми по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два-три шага приставными шагами разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Совершенствование навыков положения туловища, головы, рук, постановки ноги в технике спортивной ходьбы

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Метание мяча с одного шага разбега.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Подвижная игра «Охотники и утки».

II. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «У кого шарик?».

Урок 16

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении физических упражнений

 

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными шага­ми по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два (три) шага приставными шагами разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II.Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины,
частоты шагов

Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка.

Прыжки с разбега.

Метание мяча с одного шага разбега.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Ловля и передачи мяча в движении.

Подвижная игра «Перестрелка».

III.Выполнить упражнения на релаксацию.

 

Урок 17

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведе­ния подвижных игр со сверстниками

Строевые и порядковыё упражнения. Размыкание из колонны по три (четыре) в одну сторону по команде: «Влево (вправо) приставными шага­ми на два (три) шага разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Скачки и прыжки через препятствия (а также на препятствие и с доставанием рукой высоко подвешенных мягких предметов).

Прыжки с разбега: в длину согнув ноги.

Метание мяча с трех шагов разбега.

Баскетбол. Ведение мяча. Передачи мяча: Двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов.

Подвижная игра «Не давай мяча водящему».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Гулливеры-лилипуты».

Урок 18

I. Формирование представлений учащихся о значении физической
культуры для здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три (четыре) в одну сторону по команде: «Влево (вправо) приставными шага­ми на два (три) шага разомкнись!». Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины,
частоты шагов

Скачки и прыжки через препятствия (а также на препятствие и с достованием рукой высоко подвешенных мягких предметов). Прыжки в высоту с прямого разбега.

Метание мяча с трех шагов разбега.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Ловля и передачи мяча в движении.

Подвижная игра «Перестрелка».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить игровые упражнения на внимание. Малоподвижная игра

«Три движения».

 

Урок 19

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном  и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сомкнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка крепление)

Прыжки в высоту с прямого разбега. Метание, мяча с пяти шагов разбега.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по голосовому и зрительному сигналу.

Ловля и передачи мяча в движении.

Подвижная игра «Перестрелка».

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок 20

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном  и развивающем  воздействии физической культуры  на функциональные возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сомкнись!» Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Бег с преодолением препятствий  и  прыжковая подготовка  (совершенствование)

Совершенствование прыжков в высоту с прямого разбега.

Метание мяча с пяти шагов разбега.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в
движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Ловля и передачи мяча в движении.

Подвижная игра «Охотники и утки».

III.. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок 21

I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося в раз­ные времена года

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разомкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах

II. Бег со средней скоростью. Закрепление прыжков в высоту с прямого разбега

Метание малого мяча с пяти шагов разбега способом "из-за головы через плечо".

Баскетбол. Закрепление ведения мяча на месте, с изменением высо­ты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Ловля и передачи мяча в движении.

Подвижная игра «Охотники и утки»

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Пингвины».

Урок 22

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах ­  закаливания с помощью водных процедур в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разомкнись!».

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития под­вижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, сто­пы, позвоночника.

II. Разучивание 2-3 новых подвижных игр

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Мои соседи».

 

 

Урок 23

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закаливания с помощью воздушных ванн в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вытянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разомкнись!». Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Челночный бег 3 х 10 м

Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов способом "из-за головы через плечо".

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

III.Выполнить упражнения на релаксацию .

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 24

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены одежды школьника в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: поворот кругом в движении по команде «Кругом — марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники челночного бега 3 х 10 м Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов раз-I способом "из-за головы через плечо"

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 25

I. Нормирование знаний, и представлений учащихся о правилах гигиены в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники челночного бега 3 х 10 м

Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов раз-

а способом "из-за головы через плечо".

Баскетбол: бег с изменением скорости, с внезапными остановками.

Остановки прыжком, шагом и прыжком после бега и ведения мяча. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места. Подвижная игра «Мяч в центр».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки. Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок 26

I.          Формирование знаний о правилах подвижных игр

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II.         Совершенствование техники специальных беговых упражнений с про­движением вперед, навыков владения элементами техники баскетбола

Баскетбол. Передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движе­нии, с отскоком  от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высо­кой и низкой траекторией на месте и в движении.

Подвижная игра «Пятнашки с ведением», «Борьба за мяч», «Два огня».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра «Две команды».

Урок 27

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Контроль двигательных умений и навыков. Контроль методических знаний и умений

Баскетбол. Передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движе­нии, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высо­кой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от голо­вы на месте и в движении (в парах, в тройках).

Эстафета с броском баскетбольного мяча в корзину.

Подвижные игры «Встречные передачи», «С отскоком от щита», «Сле­ди за сигналом».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная ирга «Слово на каждый шаг».

 

Урок 28

 I.Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе  физического воспитания и самовоспитания

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вытянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разомкнись!». Комплекс обшеподготовительных упражнений для профилактики плоскостопия, и формирования правильной осанки.

 

II. Разучивание 2-3 новых подвижных игр

Баскетбол. Передачи мяча: одной рукой от плеча  на месте, в движении  во встречных колоннах, передачи в треугольниках и  квадратах., с использованием двух мячей.

Разучить игры на базе баскетбола- для совершенствования технико-тактических действий.

«Салки с передачами», «Салки с ведением».

 

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания Малоподвижная игра «Земля, вода, воздух, огонь».

 

 

 

 

 

2 четверть

Урок 29

I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале, на спортивной  площадке)

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в  первой четверти.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Гимнастика и акробатика

Разучить преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия).

Подвижные игры «Попади в мяч», «Запрещенное движение».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием  предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче».

Урок 30

I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в одну шеренгу; Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — Становись!», «Смирно!»; строевой шаг.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II.Напрыгивания  и спрыгивания

Напрыгивание на скамейку толчком двух ног с места, толчком одной махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки мягкость приземления.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок 31

I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значение для здоровья и хорошей учебы

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колонну по одному.

Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — стано­вись!», «Смирно!»; походный шаг (обычный).

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различ­ных положений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники напрыгивания и спрыгивания

Напрыгивание на скамейку толчком двух ног с места, толчком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки на мягкость приземления.

Подвижная игра «Будь внимательным»/

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок 32

I.          Формирование знаний и представлений учащихся о современных сред­ствах физического воспитания

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — становись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различ­ных положений рук, ног, туловища.

II. Упражнения с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Передвижение вправо (влево) по рейкам гимнастической стенки с по­воротами на 360°, лазанье по наклонной скамейке, лестнице или доске.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и пристав­ными шагами с движениями рук.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекла­дине и соскока махом назад.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок 33

I. Формирование представлений учащихся о  значении физической  куль­туры для здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: остановка колонны по команде: «Класс — стой!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движе­ний руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.

II. Совершенствование техники разных видов спрыгивания ходьбы
Спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна.

Ходьба на носках укороченными и приставными шагами с движени­ями рук; соединения прыжков на одной и двух ногах на месте с движе­ниями рук; соединения прыжков с незначительным продвижением впе­ред: прыжка на левую, правая назад, руки в стороны, прыжка на правую, левая вперед, руки вперед, прыжка на левую, правая назад, руки вниз; размахивания изгибами в висе на перекладине и поднимания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием.

Спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекладине и соскок махом назад; в висе на перекладине поднимания согнутых в коленях ног с последую­щим их выпрямлением и опусканием (усложненный вариант задания: поднимание и опускание прямых ног).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Передай апельсин».

Урок 34

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: остановка строя по команде: «Класс — стой!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движе­ний руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.

П. Опорный прыжок вскок в упор присев - соскок прогнувшись

Лазание по канату произвольным способом с помощью ног. Сложная эстафета; бег-преследование с прыжками.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Сде­лай фигуру».

Урок 35

I. Формирование  представлений учащихся о значении физической куль­туры для здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: движения на месте по команде: «На месте шагом (бегом) — марш!», «Направляющий — на месте!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.

II. Совершенствование техники. Опорный прыжок вскок в упор присев - соскок прогнувшись. Лазание по канату произвольным способом с помощью ног. Встречная эстафета с обручем и скакалкой.

 III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 36

I.          Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном
и развивающем воздействии физической культуры на функциональные
возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: возобновление движения вперед при ходьбе на месте по команде: «Класс — прямо!», «Прямо!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.

II.         Совершенствование техники

Опорный прыжок вскок в упор присев — соскок прогнувшись. Лазание по канату произвольным способом с помощью ног. Подвижная игра «Придумай сам».

III.Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок 37

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном
и развивающем воздействии физической культуры на функциональные
возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: передвижение в обход по залу по команде: «В обход налево (направо) шагом — марш!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Контроль освоения техники

Опорный прыжок вскок в упор присев — соскок прогнувшись. Лазание по канату произвольным способом с помощью ног. Подвижная игра: «Будь внимательным», «Собери флажки».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок 38

I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося  в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: движение колонны за направ­ляющим противоходом и змейкой по команде: «Противоходом налево (направо) — марш!». Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия)

Подвижные игры «Попади в мяч», «Запрещенное движение».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета 50-200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 39

II. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закаливания с помощью водных процедур в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: ходьба «зигзагом». Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Висы

Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом.

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°. Подвижная игра «Через препятствие».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Собери желуди».

Урок 40

I.Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закаливании с помощью воздушных ванн в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: ходьба «зигзагом». Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движений рук, ног, рук и ног.

II. Висы

Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Висы согнувшись и прогнувшись. Вис на подколенках.

Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях.

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.

Подвижная игра «Сохрани равновесие».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок 41

I.Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены одежды школьника в разные времена года

 

Строевые и порядковые упражнения: повороты в движении налево и направо по командам «Нале -во!», «Напра-во!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II.         Закрепление

Висы. Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Висы согнув­шись и прогнувшись. Вис на подколенках.

Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях.

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед со­скок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».

Урок 42

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены тела в разные времена года  

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными шага­ми по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два (три) шага приставными шагами разом - кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Совершенствование

Висы. Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Висы согнув­шись и прогнувшись. Вис на подколенках.

Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях.

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед со­скок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.

Комбинация из изученных элементов.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос».

Урок 43

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными шага­ми по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два-три шага приставными шагами разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Контроль техники выполнения

Висы. Упоры. Соскоки.

Совершенствование кувырка вперед и назад в группировке.

Гимнастический марафон.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «У кого шарик?».

Урок 44

I.Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе  физического воспитания и самовоспитания

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными шага-г по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два  три) шага приставными шагами разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической скамейки.

II. Совершенствование комбинации из изученных элементов

Совершенствование. Кувырок вперед и назад в группировке. Кувырки назад в стойку на одно колено.

Баскетбол. Передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, в тройках).

Подвижная игра «Встречные передачи»

 III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок 45

I.Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника 1монаблюдений

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три четыре) в одну сторону по команде: «Влево (вправо) приставными шагами на два (три) шага разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гим-1стической скамейки.

II. Контроль: Комбинация из изученных элементов

Совершенствование. Кувырок вперед и назад в группировке.

Кувырок назад в стойку на одно колено. Стойка на лопатках (с поддержкой, с опорой прямыми руками). Мост из положения лежа, с помощью партнера.

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Передвижения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой.

Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, шагом и бегом с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Подвижная игра «Охотники и утки».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Гулливеры-лилипуты».

Урок 46

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении физических упражнений

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три (четыре) в одну сторону по команде: «Влево (вправо) приставными шага­ми на два (три) шага разом-кнись!» Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической стенки.  

II. Совершенствование умений и навыков

Стойка на лопатках (с поддержкой, с опорой прямыми руками)

Мост из положения лежа, с помощью.

Баскетбол. Передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движе­нии, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высо­кой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от голо­вы на месте и в движении (в парах, в тройках).

Подвижная игра «Встречные передачи»

III.Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок 47

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведе­ния подвижных игр со сверстниками

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гим­настической стенки.

П. Контроль физической подготовленности

Баскетбол: бег с изменением скорости, с внезапными остановками. Остановки прыжком, шагом и прыжком после бега и ведения мяча. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места. Подвижная игра «Мяч в центр»

П1. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок 48

I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни, его значении для человека

Строевые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом-кнись!» Комплекс общеподготовительных упражнений в парах

II. Контроль физической подготовленности

Баскетбол: совершенствование навыков владения элементами техники баскетбола.

Передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движении, с отскока от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении.

Подвижные игры «Пятнашки с ведением», «Борьба за мяч», «Два огня».

 III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок 49

I. Нормирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, арках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вытянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!». Самостоятельное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений.

II. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков

Баскетбол. Сочетание приемов: ведение - два шага — передача партнеру; ведение:  два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) — два шага - бросок по кольцу. Подвижная игра «Пятнашки с ведением». Учебная игра.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

III  четверть

Урок 50

 

I. Формирование знаний о правилах предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах

Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Правила пользования лыжным инвентарем. Правила перехода к месту переоде­вания. Правила поведения после занятий.

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Будь внима­тельным», «Лисенок-медвежонок».

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета­нием движений рук, ног, туловища.

П. Катание на лыжах по слабо пересеченной местности – 1-3 км.  Подъем наискось "полуелочкой". Подвижная игра "По местам"

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок 51

I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Лабиринт». Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

II. Торможение "плугом". Подвижная игра "Маршевые салки"

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок 52

I. Формирование гигиенических знаний о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учебы

 

 

Строевые и порядковые упражнения:

Выполнение команды: «Внимание! В колонну по одному — становись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

II. Повороты переступанием

Подвижная игра "За мной".

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пингвины».

 

 

                                                                  

Урок 53

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах  занятий

Строевые и порядковые упражнения: выполнение команд «Класс — разойдись!», «Класс, в колонну по одному — становись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета-1ем движений рук, ног, туловища. .

II. Применение изученных приемов при передвижении по дистанции от 1 до 2 км

Подвижная игра "Кто быстрее?".

 I. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

 

 

 

 

Урок  54

I.Формирование представлений учащихся о значении физической культуры для здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения на лыжах: выполнение команд «Стано- вись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно», «Напра-во!», «Нале-во!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Подъемы и спуски со склонов

Характерные ошибки при спусках, подъемах, торможении и повороты. Закрепление техники спусков. Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км.

Подвижная игра "Вызов номеров".

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 55

I. Формирование представлений учащихся об основных преимуществах и требованиях здорового образа жизни

Строевые упражнения: подвижная игра « Кто быстрее соберется».

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета­нием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники спусков, подъемов, торможения и поворотов

Проверить умение в передвижении по пересеченной местности. Подвижная игра "Кто за 10 шагов проскользит дальше?", «Два дома».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот и ловит».

Урок 56

I. Формирование представлений учащихся о влиянии вредных привычек на здоровье, физическое развитие, физические качества человека

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Кто быстрее станет в строй».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Применение изученных приемов при передвижении по дистанции до 2 км

Подвижная игра "Быстрей лыжник".

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок 57

I. Формирование представлений учащихся о влиянии занятий физически­ми упражнениями на здоровье и умственную работоспособность

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Елочки-бе­резки».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах

II. Контроль техники спусков. Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов

Совершенствование техники попеременного двухшажного и одновре­менного двухшажного ходов. Подвижная игра «Гонка с палками и без палок».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

 

 

 

Урок 58

I. Формирование представлений учащихся о правилах выполнения физи­ческими упражнениями для повышения умственной работоспособности в процессе выполнения домашних заданий

Строевые и порядковые упражнения: подвижные игры «По местам!», «Лыжники, на места!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Применение изученных приемов передвижения на лыжах

Применение изученных приемов передвижения на лыжах.

Подвижные игры «Спуск с горы», «Лыжный поезд».

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 59

I. Формирование представлений учащихся о значении закаливания для здоровья

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Лыжники, на места!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета-1ием движений рук, ног, туловища.

II. Соревнования лыжников класса

Подвижная игра «Гонка с гандикапом», «Трудная дорога».

 III.Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Дежурная буква».

Урок 60

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий

Строевые и порядковые упражнения: подвижные игры «Слушай сигнал», «Пустое место»

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника»

II. Тренировочное прохождение дистанции 1 км.  Зимние игры

Подвижные игры: «Попади снежком в цель», «Метко в круг», «Защити укрепления», «Снайперы».

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок 61

I.Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания.

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Пустое место».

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника»

II. Тренировочное прохождение дистанции 1 км

Подвижные игры-эстафеты: «Эстафета на санках», «Эстафета на лы­ках без палок»

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос».

Урок 62

I. Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника самонаблюдений

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «По местам!».

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника»

П. Контроль прохождения дистанции 1 км. Применение изученных при­емов передвижения на лыжах

Подвижная игра «Пятнашки простые» (на лыжах, без палок)

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «У кого варежка?»

 

Урок 63

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении физических упражнений

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Слушай сигнал».

Комплекс обшеподготои1тельных упражнений на координацию дви­жений.

П. Контроль прохождения дистанции 1 км

Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Подвижные игры «Поезд», «Трудная дорога».

III. Выполнить упражнения на релаксацию Малоподвижная игра «Пингвины».

Урок 64

I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни, его значении для человека

Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (спортивных залах и площадках).

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «У ребят поря­док строгий».

Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию дви­жений.

II. Совершенствовать преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препят­ствия)

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Пере­движения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная ирга «Гулливеры-лилипуты».

Урок 65

I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах за­гни по физическому воспитанию (в спортивном зале)

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Кто быстрее станет в строй». Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скорости выполнения движений.

II. Баскетбол: Совершенствование ведения мяча

Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III.Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок 66

I.Формирование знаний и представлений учащихся о современных средствах физического воспитания

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Построй круг» Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скорости выполнения движений.

II. Баскетбол

Техника приема и передачи мяча. Передачи:

—                двумя от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов;

—                одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении;

—двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, тройках).
Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок 67

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах  занятий

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Построй ко­сину». Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль знаний техники приемов и передачи мяча

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок 68

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении

Легенды и реальность Олимпии.

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «У ребят поря­док строгий».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Правила игры и требования этики игрока. Обучение технике персо­нальной опеки, технике защитных действий. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам)

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Передай апельсин».

Урок 69

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «По порядку -становись!»

Самостоятельное выполнение комплекса общеподготовительных уп­ражнений.

II. Информация о лучших баскетболистах страны и мира

Закрепление техники персональной опеки, защитных действий. Учеб­ная Игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III.Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Мои соседи».

Урок 70

I. Формирование знаний и представлений учащихся о месте физических упражнений в режиме дня здорового образа жизни школьника в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

П. Совершенствование техники передачи мяча отскоком от пола па мес­те и при встречном движении

Сочетание приемов: ведение - два шага - передача партнеру; веде­ние - два шага - бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движе­нии) — два шага—бросок по кольцу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 71

I. Формирование знаний и представлений учащихся о рациональном пи­тании

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сомкнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Техника защитных и нападающих действий

Сочетание приемов: ведение - два шага - передача партнеру; ведение — .два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) — два шага — бросок по кольцу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 72

I. Формирование знаний и представлений учащихся о гигиене тела и жилища

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­нутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!». Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль техники передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении, персональной опеки, техники защитных действий

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок 73

I. Формирование знаний и представлений учащихся о негативных факторах нездорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и

четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­нутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж-1СТИ плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Правила поведения на играх в качестве зрителя и требования этики болельщика

Сочетание приемов: ведение — два шага — передача партнеру; ведение - два шага - бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) — два шага — бросок по кольцу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок 74

I.          Формирование знаний и представлений учащихся о значении физичес­кой культуры и спорта в формировании личности

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Жонглирование мячом

Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III.        Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки. Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 75

I.          Формирование представлений учащихся об оздоровительной  направ­ленности физкультурных занятий

Строевые и порядковые упражнения: поворот кругом в движении по команде «Кругом — марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам)

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки Малоподвижная игра «Кто громче».

Урок 76

I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале, на спортивной площадке)

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в III четверти.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники беговых упражнений

Специальные беговые упражнения на месте; бег с высокого старта, стартовый разбег, бег по прямой; тройной прыжок с места.

Метания набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от гру­ди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера. Подвижная игра «Вслед за мячом».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кто громче».

Урок 77

I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных мето­дах физического самовоспитания

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль за освоением технических приемов

Учебная игра.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб»

Урок 78

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».

 

Урок 79

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания (правила измерения выносливости, силы, быст­роты, ловкости, гибкости)

Строевые и порядковые упражнения: поворот кругом в движении по команде «Кругом — марш!».

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.

 

II. Контроль уровня физической подготовленности

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

Выполнение беговых упражнений в учебной игре «Змейка»

III.Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

 

Урок 80

I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значе­ние для здоровья и хорошей учебы

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — становись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Встречная эстафета. Эстафетный бег

III. Упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Под хлопки».

 

 

 

 

 

IV  четверть

 

Урок 81

I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на заня­тиях в различных условиях

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега с высокого старта

Стартовый разбег, бег по прямой; тройной прыжок с места; метание набивного мяча 1-2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера. Подвижная ифа «Бег-преследование с прыжками».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игр «Нос, нос, лоб».

Урок 82

I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значе­ние для здоровья и хорошей учебы

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега с высокого старта

Стартовый разбег, бег по прямой; тройной прыжок с места; метание набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера. Встречная эста­фета с двумя мячами.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная ифа «Найди пару».

Урок 83

I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения комплек­са упражнений утренней гигиенической гимнастики

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал -вытянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разом-кнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники бега с высокого старта

Стартовый разбег, бег по прямой; прыжки с места вверх с доставанием подвешенных предметов, с поворотом 90°; 180°; метания набивного мяча 1 -2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Эстафета со скакалкой.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок 84

I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения упражне­ний для правильной осанки

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вытянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разом-кнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед

Челночный бег 3x10 м; прыжок с места толчком двух ног на заданное расстояние; метание и ловля набивного мяча вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту, различных движений.

Эстафета парами.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Передай апельсин».

Урок 85

I. Формирование представлений учащихся о роли физкультурной деятельности в жизнедеятельности человека

Строевые и порядковые упражнения: поворот кругом в движении по команде «Кругом — марш!». Комплекс общеподготовительных упраж­нений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники беговых упражнений

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; техника челночного бега 3x10 м; прыжок с места толчком двух ног на заданное расстояние.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 86

I. Формирование представлений учащихся об особенностях индивидуаль­ного планирования, регулирования физических нагрузок

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега. Совершенство­вание техники прыжка в длину «согнув ноги» с короткого разбега

Волейбол. Сведения об игре в волейбол, терминология элементов, профилактика травматизма.

Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях, перемещения.

Подвижные игры «Отбей мяч», «Мяч в воздухе».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 87

I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных мето­дах физического самовоспитания

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений в упоре

Совершенствование техники прыжка в длину «согнув ноги» с длин­ного разбега; бега на выносливость с переменной скоростью. Волейбол. Прием и передача мяча: 1   Снизу двумя руками на месте и после перемещения. 2. Сверху двумя руками на месте и после перемещения.

Подвижные игры «Мяч капитану», «Попади в квадрат».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

 

Урок 88

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном
и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование навыков техники спортивной ходьбы

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении; бег с высоким подниманием бедра на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на месте и в движении.

Контроль техники выполнения прыжка в длину «согнув ноги» с длин­ного разбега. Бег на выносливость с переменной скоростью.

Метание: теннисного мяча на заданное расстояние.

Волейбол. Совершенствование техники выполнения верхней пе­редачи.

Подвижная ифа «Отбей мяч».

III. Выполнить упражнения на релаксащ1Ю и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 89

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в  парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения; прыжок с двух-трех шагов, дос­тавая ногой подвешенный мяч. Переменный бег.

Волейбол. Нижняя прямая подача, нижняя боковая. Подвижная игра «Мяч в воздухе».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра «Собери желуди».

Урок 90

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды
и реальность Олимпии

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование навыков положения постановки ноги, амортиза­ции, толчку в технике спортивной ходьбы

Правила соревнований по прыжкам в высоту с разбега. Совершен­ствование техники прыжка в высоту «перешагиванием» с короткого (3— 5 шагов) разбега.

Метание: набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту.

Волейбол. Совершенствование навыков перемещения и верхней пе­редачи.

Подвижная игра «Два огня».

III.Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок 91

I. Формирование представлений учащихся о контроле за физическим развитием и физической подготовленностью

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разом-кнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование навыков положения туловища, головы, рук, по­становки ноги в технике спортивной ходьбы

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Совершенствование техники прыжков в высоту «перешагиванием» с длинного (10—14 шагов) разбега.

Контроль правил соревнований по прыжкам в высоту.

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с ме­ста, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Волейбол. Прием мяча с подачи.

Подвижная игра «Передачи в движении по кругу».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».

 

Урок 92

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе  физического воспитания (правила измерения веса, роста, частоты сер­дечных сокращений, частоты дыхания).

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и 10 четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вытянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разомкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении.

Совершенствование техники бега с максимальной скоростью до 30 метров.

Контроль техники выполнения прыжков в высоту «перешагиванием» с длинного (10-14 шагов) разбега.

Метание; набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Волейбол. Совершенствование ранее изученных игры.

Подвижная игра «Волейбол с надувными шарами».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос».

Урок 93

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания (правила измерения выносливости, силы, быст­роты, ловкости, гибкости)

Строевые и порядковые упражнения: поворот кругом в движении по команде «Кругом — марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении.

Совершенствование техники прыжков с ноги на ногу (в «шаге») с продвижением вперед и на заданное расстояние; бега с максимальной скоростью до 30 метров. Ловля набивного мяча: 1-2 руками после броска партнера.

Волейбол. Прием мяча снизу. Подвижная игра «Отбей мяч».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

 

Малоподвижная игра «У кого шарик?».

Урок 94

I. Формирование представлений учащихся об оздоровительной направ­ленности физкультурных занятий

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении.

Бег на короткие дистанции.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

Ловля набивного мяча: 1 -2 руками после броска партнера; после брос­ка вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания.

Волейбол. Верхняя прямая подача.

Подвижные игры: «Волейбол двумя мячами», «Волейбол двумя мячами».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок 95

I. Формирование знаний и представлений учащихся, влияющих на нрав­ственное отношение к своему здоровью, на нравственное поведение лич­ности по отношению к своему телу и организму, способствующих форми­рованию здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении.

Бег на короткие дистанции.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

Ловля набивного мяча: 1 -2 руками после броска партнера; после брос­ка вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания.

Волейбол. Сочетание приемов в передачах и ловле мяча. Эстафета у стены. Контроль за освоением технических приемов игры в волейбол.

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Гулливеры-лилипуты».

Урок 96

I. Формирование основ знаний и представлений учащихся по туризму. Туризм как средство физического воспитания

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития координационных качеств.

II. Туризм. Основы знаний по туризму

Организация туристского похода, распределение обязанностей раз­мотка маршрута.

Подвижные игры «Что ты видел?», «Самый внимательный», «По грибы».

III.Выполнить игровые упражнения на внимание Малоподвижная игра «Три движения».

Урок 97

I. Формирование основ знаний и представлений учащихся о снаряжении туриста и особенностях организации ночлега в походных условиях

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шеренги в  две по команде: «Класс, в две шеренги — стройся!» Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Основы знаний по туризму: подбор личного снаряжения; групповое снаряжения; правила безопасности в походе.

Подвижные игры «Укладка рюкзака», «Кто быстрее построит дом»,

«Переправа», «Узкая тропинка», «Вверх по откосу», «Перенеси пострадавшего».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок 98

I. Формирование основ знаний и представлений учащихся по туризму: ориентирование на местности

Правила поведения на природе при туристских походах. Строевые и порядковые упражнения: повороты в движении налево и направо по командам «Нале-во!», «Напра-во!». Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Подвижные игры

«Борьба на черте», «Завяжи узел», «Тренируем глазомер», «Быстрота

очность», «Что ты видел?».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок 99

I. Формирование знаний и представлений учащихся правилах оказания первой помощи при получении травм во время занятий физическими уп­ражнениями

Строевые и порядковые упражнения: переход с шага на месте на ходь­бу вперед в шеренге по команде «Прямо!», поворот кругом производится по команде «Кру-гом!»

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Туристическая эстафета

Подвижные игры «Водоносы», «Всадники», , «Бой петухов», «Бег в мешке», «Бег с картошкой».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пингвины».

Урок 100

I. Формирование представлений учащихся об основных преимуществах здорового  образа жизни

Правила обращения со Спортивным инвентарем и оборудованием при занятиях физическими упражнениями.

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — становись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска партнера.

«Линейная эстафета с бегом».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.

Подвижная игра «Мяч из круга».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Мои соседи».

Урок 101

I. Формирование представлений учащихся о том, что занятия физически­ми упражнениями и самоконтроль — обязательные условия здорового об­раза жизни

Строевые и порядковые упражнения: остановка строя по команде: Класс — стой!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины  шагов Беговые упражнения.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания. «Эстафета с катанием набивных мячей».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы,  передней частью подъема. Футбол теннисным мячом.

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 102

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе  физического воспитания (правила измерения веса, роста, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания).

Строевые и порядковые упражнения: остановка строя по команде: Класс - стой!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания. «Эстафета «Веревочка под ногами».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы, передней частью подъема. Применение разученных приемов в условиях игры. Встречная эстафета с обводкой булав.

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 103

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания (правила измерения выносливости, силы, быст­роты, ловкости, гибкости)

Формирование представлений учащихся о контроле за физическим развитием и физической подготовленностью.

Строевые и порядковые упражнения: возобновление движения вперед при ходьбе на месте по команде: «Класс — прямо!», «Прямо!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скорос­тно-силовых качеств.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Эстафета «Веревочка под ногами». Эстафета с передачей в парах.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок 104

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды
и реальность Олимпии

Строевые и порядковые упражнения: ходьба «зигзагом». Конкурс на лучшее выполнение комплекса общеподготовительных упражнений.

II. «Весёлое многоборье»

«Кто самый ловкий?», «Кто самый меткий?», «Кто самый сильный?», «Кто самый прыгучий?», «Кто самый быстрый?», «Кто лучше держит равновесие?», «Кто самый наблюдательный?».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной сто­пы и передней частью подъема. Применение разученных приемов в ус­ловиях игры. Подвижные игры: «Сквозь защиту противника», «Воздуш­ная эстафета», «Из положения сидя».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание
Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок 105

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного за год.

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног.

II. Подвижные игры с бегом и прыжками

«Бег-преследование с прыжками», «Прыгни дальше», «Брось выше».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной сто­пы и передней частью подъема. Применение разученных приемов в ус­ловиях игры. Эстафета футболистов.

III. Подвижная игра «Если нравится тебе, делай так...»