Поурочное планирование уроков по физической культуре 6 класс
Оценка 4.6

Поурочное планирование уроков по физической культуре 6 класс

Оценка 4.6
Документация
doc
физическая культура
6 кл
12.05.2020
Поурочное планирование уроков по физической культуре 6 класс
6 класс.doc

6 класс

I  четверть

Уpoк 1

I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах за­нятий по физическому воспитанию

Подготовка к занятиям легкой атлетикой. Правила поведения на за­нятиях.

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в 5 классе. Построения учащихся в одну шеренгу, перестроение из одной шеренги в две; выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в одну шерен­гу — становись!», «Смирно!»; строевой шаг.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы и ходьбы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприсяде

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении.

Бег на скорость: бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой.

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Метание теннисного мяча: на дальность отскока, на заданное рассто­яние, на дальность.

«Эстафета «Веревочка под ногами».

П1. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кто громче».

Урок 2

I. Формирование знаний о правилах поведения во дворах, на игровых площадках, школьных спортивных площадках во внеучебное время

Правила обращения со спортивным инвентарем. Подготовка мест за­нятий. Уборка мест занятий после их окончания.

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в одну шеренгу, перестроение из одной шеренги в две; выполнение команд «Рав­няйсь!», «Класс, в одну шеренгу — становись!», «Смирно!»; строевой шаг.

Комплекс упражнений для развития подвижности плечевых, локте­вых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы и ходьбы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе

Повторение техники спортивной ходьбы.

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении. Бег с высоким подниманием бедра на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на месте и в движении. Бег на скорость: бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого стар­та, стартовый разбег, бег по прямой.

Прыжки с места: в длину толчком двух ног на заданное расстояние.

«Эстафета с прыжками через веревочку в высоту и через полосу в длину с разбегу».

Метание теннисного мяча: на дальность отскока, на заданное рассто­яние, на дальность.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предме­та (150-200 г) на голове. Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

 

 

Урок З

I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на заня­тиях в различных условиях

Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятий.

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в одну шерен­гу — становись!», «Смирно!»; походный шаг (обычный).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники спортивной ходьбы со сменой длины и
частоты шагов

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20— 30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м. Бег на скорость: бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой.

Прыжки с места: пятерной прыжок с места, прыжки вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки на месте на одной ноге, подтягивая колено без продви­жения вперед, с продвижением вперед (не более 3-5 прыжков).

«Эстафета с прыжками в длину».

Метание теннисного мяча: на дальность  с отскока, на заданное рассто­яние, на дальность.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

 

Урок 4

I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке. Значение правильной осанки для здоровья и хорошей учебы

Влияние физкультурных и спортивных занятий на физическое раз­витие.

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному, ходьба в колонне по одному, в колонне по два; выполне­ние команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — становись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Обучение положению постановке ноги, амортизации, толчку в техни­ке спортивной ходьбы. Закрепление навыков в беге на носках

Бег на скорость: бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой.

Прыжки с места: пятерной прыжок с места, прыжки вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки на месте на одной ноге, подтягивая колено без продви­жения вперед, с продвижением вперед (не более 3—5 прыжков).

«Эстафета «Веревочка под ногами».

Метание с места по коридору шириной 5—6 м.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок 5

I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося. Индивидуальные показатели физического развития

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, оста­новка строя по команде: «Класс — стой!»

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

 

II. Закрепление положения туловища, головы, рук, постановки ноги в
технике спортивной ходьбы

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20— 30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10-15 м.

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Прыжки с места: «ятерной прыжок с места, прыжки вверх толчком двух ног, подтягивав колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки на месте на одной ноге, подтягивая колено без продви­жения вперед, с продв11жением вперед (не более 3—5 прыжков).

Бег-преследование с прыжками.

Метание с места по коридору шириной 5—6 м.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Передай апельсин».

Урок 6

I. Формирование гигиенических знаний о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учебы, отдыха

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, оста­новка строя по команде: «Класс — стой!» Комплекс общеподготовитель­ных упражнений для развития скоростно-силовых качеств

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м. Бег на скорость: бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой.

Прыжки с места: пятерной прыжок с места, прыжки вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки на месте на одной ноге, подтягивая колено без продви­жения вперед, с продвижением вперед (не более 3—5 прыжков).

Метание с места по коридору шириной 5-6 м.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III.  Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 7

I. Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки фи­зической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, движе­ния на месте по команде: «На месте шагом (бегом) — марш!», «Направ­ляющий — на месте!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног.

II. Контроль за ypoвнем физической подготовленности
Общеразвивающие упражнения: со скакалкой для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы,
позвоночника (м./ д.)

Сложная эстафета.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

 

Урок 8

1. Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки фи­зической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, возоб­новление движения вперед при ходьбе на месте по команде: «Класс — прямо!», «Прямо!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног.

П. Контроль уровня физической подготовленности

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника (м., д.)

Подвижная игра «Собери флажки».

П1. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная .игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок 9

1. Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки фи­зической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, пере­движение в обход по залу по команде: «В обход налево (направо) ша­гом — марш!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног.

П. Контроль уровня физической подготовленности

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой для развития под­вижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, сто­пы, позвоночника. Подвижная игра «Смена лидера».

П1. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

                                                                  Урок 10

I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения комплек­са упражнений утренней гигиенической гимнастики

Влияние физкультурных и спортивных занятий на физическое раз­витие. Показатели массы тела и окружности грудной клетки для своего роста.

Строевые и порядковые упражнения: движение колонны за направ­ляющим противоходом и змейкой по команде: «Противоходом налево (направо) — марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

П. Разучить комплекс утренней гигиенической гимнастики

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20—30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10-15 м.

Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2 мин.

Повторить прыжок в длину с места. Бросок и ловля большого мяча.

Подвижная игра "День и ночь".

Баскетбол. Правила поведения на уроках баскетбола. Терминология элементов баскетбола. Основная стойка игрока.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 11

I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения упражне­ний для правильной осанки

Правила дыхания при выполнении физических упражнений для раз­вития силы, силовой выносливости и подвижности позвоночника.

Строевые и порядковые упражнения: ходьба «зигзагом», перестрое­ние из одной шеренги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением. Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

П. Комплекс утренней гигиенической гимнастики

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м. Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3, 4 мин.

Прыжок в длину с места.

Бросок и ловля большого мяча.

Метание мяча с места из положения стоя лицом и стоя боком к на­правлению метанця.

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Пере­движения игрока* Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Под­вижная игра «Пятнашки с ведением». Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове.

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Собери желуди».

Урок 12

I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных сред­ствах физического воспитания

Правила дыхания при выполнении физических упражнений для раз­вития силы, силовой выносливости и подвижности позвоночника.

Строевые и порядковые упражнения: ходьба «зигзагом».

Подвижная игра «Передача мячей в колоннах.

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

П. Контроль выполнения комплекса утренней гигиенической гимнастики

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м. Бег наперегонки с высокого старта.

Метание мяча с места из положения стоя лицом и стоя боком к на­правлению метания. Прыжки через скакалку. Подвижная игра "Алфавит". «Эстафета «Веревочка под ногами»

1П. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок 13

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий

Самоконтроль в процессе физического воспитания и самовоспитания.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, поворо­ты в движении налево и направо по командам «Нале-во!», «Напра-во!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

П. Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением

на 20—30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику

с максимальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м

Бег наперегонки с высокого старта. Прыжки с разбега в длину. Метание с трех шагов разбега. Подвижная игра «Кто дальше бросит?».

III.   Выполнить упражнений на внимание и  восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».

Урок 14

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе
физического воспитания и самовоспитания. Ведение дневника самонаб­
людений

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными шага­ми по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два-три шага приставными шагами разом -кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка

Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3,4, 5, 6 мин. Прыжки с разбега: в длину согнув ноги.

Метание с трех шагов разбега. Подвижная игра «Будь внимательным».

Баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорости, об­водка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага. Подвижная игра «Мяч с четырех сторон»

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос».

Урок 15

I. Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника самонаблюдений. Измерение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания после дозированной нагрузки (20 приседаний за 30 с)

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными ша­гами по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два (три) шага приставными шагами разом -кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

П. Совершенствование навыков положения туловища, головы, рук, постановки ноги в технике спортивной ходьбы

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Метание с трех шагов разбега.

Баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорости, об­водка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага. Подвижная игра «Охотники и утки»

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г)'на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «У кого шарик?».

                                                                  Урок 16

I. Формирование знаний и представлений учащихся о методике экспресс-оценки общей физической работоспособности учащихся 6 класса по дан­ным реакции на дозированную нагрузку

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными шага­ми по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два-три шага приставными шагами разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины,
частоты шагов

Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1,2, 3,4, 5, 6 мин. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка.

Прыжки с разбега. Метание с трех шагов разбега.

Баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорости, об­водка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага.

Подвижная ифа «Перестрелка».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

 

Урок 17

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведе­ния подвижных игр со сверстниками

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, размы­кание из колонны по три (четыре) в одну сторону по команде: «Влево (впра­во) приставными шагами на два (три) шага разом -кнись!»

Комплекс обшеподготовительных упражнений с обручем

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Скачки и прыжки через препятствия (а также на препятствие и с доставанием рукой высоко подвешенных мягких предметов). Бег со «сред­ней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3, 4, 5, 6 мин.

Прыжки с разбега: в длину согнув ноги.

Метание мяча с трех шагов разбега.

Баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорости, об­водка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага. Подвижная игра «Не давай мяча водящему».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Гулливеры-лилипуты».

Урок 18

I. Формирование представлений учащихся о значении физической куль­туры для здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, размыкание из колонны по три (четыре) в одну сторону по команде: «Влево (впра­во) приставными шагами на два (три) шага разом -кнись!»

Комплекс обшеподготовительных упражнений с обручем.

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м.

Скачки и прыжки через препятствия (а также на препятствие и с до-ставанием рукой высоко подвешенных мягких предметов).

Прыжки в высоту с прямого разбега.

Метание мяча с трех шагов разбега.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении.

Подвижная игра «Перестрелка».

П1. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить игровые упражнения на внимание. Малоподвижная игра «Три движения».

 

Урок 19

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, смыка­ние приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) при­ставными шагами сом -кнись!»

Комплекс обшеподготовительных упражнений в парах.

П. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка (закрепление)

Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1,2,3,4,5, 6 мин. Прыжки в высоту с прямого разбега.

Метание мяча с пяти шагов разбега.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении.

Подвижная игра «Перестрелка».

П1. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

                                                                  Урок 20

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка
(совершенствование)

Совершенствование прыжков в высоту с прямого разбега.

Метание мяча с пяти шагов разбега.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении.

Подвижная игра «Охотники и утки»

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок 21

I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вытя­нутые в сторону руки, дистанция - два шага, разо-мкнись!».

Комплекс обшеподготовительных упражнений в парах.

П. Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3, 4, 5, 6 мин. Закрепление прыжков в высоту с прямого разбега

Метание малого мяча с пяти шагов разбега способом "из-за головы через плечо".

Баскетбол. Закрепление ведения мяча на месте, с изменением высо­ты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу. Ловля и передачи мяча в движении.

Общеразвиваюшие упражнения: с гимнастической палкой для раз­вития координации движений рук, ног, рук и ног (м., д.).

Подвижная игра «Охотники и утки».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Пингвины».

Урок 22

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закали­вания с помощью водных процедур в разные времена года

Занятия физическими упражнениями, самоконтроль, закаливание, рациональное питание, гигиена тела и жилиша, воздержание от вред­ных привычек — обязательные условия здорового образа жизни.

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, - разо -мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Разучивание 2-3 новых подвижных игр

Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3,4, 5, 6 мин.

Метание набивного мяча (2—3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Ловля набивного мяча (2—3 кг): двумя руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания (м., д.).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Мои соседи».

Урок 23

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закали­вания с помощью воздушных ванн в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо -мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Общеразвивающие упражнения: с гимнастической палкой для разви­тия координащ1и движений рук, ног, рук и ног (м., д.)

Челночный бег 3x10 м. Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов разбега способом "из-за головы через плечо".

Метание набивного мяча (2—3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Ловля набивного мяча (2—3 кг): двумя руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания (м., д.).

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

                                                                  Урок 24

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены одежды школьника в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: поворот кругом в движении по команде «Кругом — марш!».

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Совершенствование техники челночного бега 3x10 м

Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов раз­бега способом "из-за головы через плечо".

Метание набивного мяча (2—3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Ловля набивного мяча (2—3 кг): двумя руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания(м., д.).

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 25

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены
тела в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники челночного бега 3x10 м

Совершенствование техники метания малого мяча с пяти шагов раз­бега способом "из-за головы через плечо".

Метание набивного мяча (2-3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2-3 кг): двумя руками после броска парт­нера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания(м., д.).

Бег с изменением скорости, с внезапными остановками. Остановки прыжком, шагом и прыжком после бега и ведения мяча. Баскетбол: бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

Подвижная игра «Мяч в центр».

1П. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки. Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок 26

I. Формирование знаний о правилах подвижных игр

Влияние физических упражнений на укрепление здоровья.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Совершенствование техники специальных беговых упражнений с про­движением вперед

Совершенствование навыков владения элементами техники бас­кетбола.

Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении, с отско­ком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении.

Подвижные игры «Пятнашки с ведением», «Борьба за мяч», «Два огня».

П1. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок 27

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Место физических упражнений в режиме дня здорового образа жиз­ни школьника в различные времена года.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Контроль двигательных умений и навыков

Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движе­нии, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высо­кой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от голо­вы на месте и в движении (в парах, в тройках).

Эстафета с броском баскетбольного мяча в корзину.

Подвижная игра «Встречные передачи».

П1. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

 

Урок 28

 

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий

Самоконтроль в процессе физического воспитания и самовоспитания.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, поворо­ты в движении налево и направо по командам «Нале-во!», «Напра-во!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

П. Контроль уровня физической подготовленности

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой для развития под­вижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, сто­пы, позвоночника. Подвижная игра «Смена лидера».

Баскетбол. Совершенствование ведения мяча- в колоннах ,в парах, в движении и на месте.

Подвижная игра «Отбери мяч»

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Передай апельсин».

 

 

 

II четверть

Урок 29

I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах
занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале, на спортивной
площадке)

Правила безопасности занятий гимнастикой и акробатикой.Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в I четверти.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Гимнастика и акробатика

Разучить преодоление полосы препятствий с включением бега, лаза­ния, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия). Подвижная игра «Попади в мяч».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием  предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче».

 

 

 

Урок 30

I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на заня­тиях в различных условиях. Правила обращения со спортивными снаря­дами и инвентарем

Строевые и порядковые упражнения. Построения учащихся в одну шеренгу; перестроение из одной шеренги в две, ходьба в колонне по од­ному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одно­му в колонну по два дроблением, в колонну по четыре поворотом в дви­жении, выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — ста­новись!», «Смирно!»; строевой шаг.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Акробатические упражнения

Из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись (м.); из упора при­сев кувырок назад в упор присев (м., д.), кувырок назад в «полушпагат» (д.); кувырок назад в упор стоя ноги врозь (4—5) (м.); толчком двумя из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами (м.).

Напрыгивания и спрыгивания. Напрыгивание на скамейку толчком двух ног с места, толцком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки на мягкость приземления.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок 31

I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значе­ние для здоровья и хорошей учебы

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; перестроение из одной шеренги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колонну по четыре поворотом в движении, выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — становись!», «Смирно!»; походный шаг (обычный).

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различ­ных положений рук, ног, туловища.

П. Акробатические упражнения

Из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись (м.); из упора при­сев кувырок назад в упор присев (м., д.), кувырок назад в «полушпагат» (д.); кувырок назад в упор стоя ноги врозь (4 — 5) (м.); толчком двумя из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами (м.).

Совершенствование техники напрыгивания и спрыгивания. Напрыгивание на скамейку толчком двух ног с места, толчком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки на мяг­кость приземления.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок 32

I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных сред­ствах физического воспитания

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; перестроение из одной шеренги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колонну по четыре поворотом в движении, выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — ста­новись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.

 

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различ­ных положений рук, ног, туловища.

П. Акробатические упражнения

Из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись (м.); из упора при­сев кувырок Ha3a;f в упор присев (м., д.), кувырок назад в «полушпагат» (д.); кувырок назад в упор стоя ноги врозь (4—5) (м.); толчком двумя из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами (м.). Комбинация из 2—3 упражнений, выполняемых слитно.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и пристав­ными шагами с движениями рук.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекла­дине и соскока махом назад.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок 33

        I. Формирование представлений учащихся о значении физической культуры для здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, остановка строя по команде: «Класс стой!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движе­ний руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.

П. Акробатические упражнения

Из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись (м.); из упора при­сев кувырок назад в упор присев (м., д.), кувырок назад в «полушпагат» (д.); кувырок назад в упор стоя ноги врозь (4-5) (м.); толчком двумя из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами (м.). Комбинация из 2—3 упражнений, выполняемых слитно.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и пристав­ными шагами с движениями рук; соединения прыжков на одной и двух ногах на месте с движениями рук; соединения прыжков с незначитель­ным продвижением вперед: прыжка на левую, правая назад, руки в сто­роны, прыжка на правую, левая вперед, руки вперед, прыжка на левую, правая назад, руки вниз; размахивания изгибами в висе на перекладине и поднимания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлени­ем и опусканием. Совершенствование техники: спрыгивания с гимнас­тической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекладине и соскока махом назад; в висе на перекладине под­нимания согнутых в коЗтенях ног с последующим их выпрямлением и опусканием.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Передай апельсин».

Урок 34

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры

Строевые и порядковые упражнения: остановка строя по команде: «Класс — стой!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движе­ний руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.

П. Прыжки опорные: прыжок «ноги врозь» через козла (110 см)

Упражнения в равновесии на бревне гимнастическом: передвижение переменными шагами назад (низкая опора); поочередные прыжки на одной и двух ногах с незначительным продвижением вперед. Из стойки продольно принять положение упора присев на одной ноге, вторая впе­ред в сторону. Из стойки поперек опускание в сед на бедре; повороты в стойке на 360°, расхождение поворотом при встрече вдвоем (м., д.).

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и на­клонном рукоходе (м., д.), лазанье по канату с помощью ног в два при­ема (м., д.).

Сложная эстафета. Бег-преследование с прыжками.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Сде­лай фигуру».

 

Урок 35

I. Формирование представлений учащихся о значении физической культуры для здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: движения на месте по команде: «На месте шагом (бегом) — марш!», «Направляющий — на месте!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.

П. Совершенствование техники

Прыжки опорные: прыжок «ноги врозь» через козла (110 см).

Упражнения в равновесии на бревне гимнастическом: передвижение переменными шагами назад (низкая опора); поочередные прыжки на одной и двух ногах с незначительным продвижением вперед. Из стойки продольно принять положение упора присев на одной ноге, вторая впе­ред в сторону. Из стойки поперек опускание в сед на бедре; повороты в стойке на 360°, расхождение поворотом при встрече вдвоем (м., д.).

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и на­клонном рукоходе (м., д.), лазанье по канату с помощью ног в два при­ема (м., д.).Встречная эстафета с обручем и скакалкой.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

                                                                 

Урок 36

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры

Строевые и порядковые упражнения: возобновление движения вперед при ходьбе на месте по команде: «Класс — прямо!», «Прямо!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.

П. Совершенствование техники

Прыжки опорные: прыжок «ноги врозь» через козла (110 см).

Упражнения в равновесии на бревне гимнастическом: передвижение переменными шагами назад (низкая опора); поочередные прыжки на одной и двух ногах с незначительным продвижением вперед. Из стойки продольно принять положение упора присев на одной ноге, вторая впе­ред в сторону. Из стойки поперек опускание в сед на бедре; ,повороты в стойке на 360°, расхождение поворотом при встрече вдвоем (м., д.).

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и на­клонном рукоходе (м., д.), лазанье по канату с помощью ног в два при­ема (м., д.).

Подвижная игра «Придумай сам».

П1. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

 

Урок 37

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: передвижение в обход по залу по команде: «В обход налево (направо) шагом — марш!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Контроль освоения техники

Опорный прыжок Прыжки опорные: прыжок «ноги врозь» через козла высотой до 110 см.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне: передвижение переменными шагами назад (низкая опора); поочередные прыжки на одной и двух ногах с незначительным продвижением вперед. Из стойки продольно принять положение упора присев на одной ноге, вторая впе­ред в сторону. Из стойки поперек опускание в сед на бедре; повороты в стойке на 360°, расхождение поворотом при встрече вдвоем (м., д.).

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и на­клонном рукоходе (м., д.), лазанье по канату с помощью ног в два при­ема (м., д.). Подвижная игра «Собери флажки».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра «Две команды».

 

Урок 38

I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося

Cтроевые и порядковые упражнения: движение колонны за направ­ляющим противоходом и змейкой по команде: «Противоходом налево (направо) — марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

П. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия)

Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и на­клонном рукоходе (м., д.), лазанье по канату с помощью ног в два при­ема (м., д.).

Подвижная игра «Запрещенное движение».

П1. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки.

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 39

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закали­вания с помощью водных процедур в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, ходьба «зигзагом».Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

П. Висы. Вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в ко­ленях ног (м, д.); подтягивание в висе (м.); в висе на прямых руках под­тягивание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и медленным опусканием (м., д.); в висе на перекладине размахивание изгибами (м.); подтягивание на низкой перекладине в висе стоя (д.).

На низкой перекладине: вис согнувшись, вис прогнувшись верхом; вис завесом двумя прогнувшись.

Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь (д.) на низкую пере­кладину (м.), упор прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) в соскок с поворотом налево (направо).

Ходьба на руках в упоре на низких параллельных брусьях (м.); в упо­ре на низких параллельных брусьях подтягивание согнутых в коленях ног к груди с последующим выпрямлением и опусканием (м., д.).

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед.

Подвижная игра «Через препятствие».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Собери желуди».

Урок 40

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах закали­
вания с помощью воздушных ванн в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: ходьба «зигзагом». Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног.

II. Общеразвивающие упражнения: с гимнастической палкой для разви­тия координации движений рук, ног, рук и ног (м., д.)

Висы: вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в коленях ног (м, д.); подтягивание в висе (м.); в висе на прямых руках подтягивание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и медленным опусканием (м., д.); в висе на перекладине размахивание изгибами (м.); подтягивание на низкой перекладине в висе стоя (д.).

На низкой перекладине: вис согнувшись, вис прогнувшись верхом; вис завесом двумя прогнувшись.

Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь (д.) на низкую пере­кладину (м.), упор прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) в соскок с поворотом налево (направо). Ходьба на руках в упоре на низких парал­лельных брусьях (м.); в упоре на низких параллельных брусьях подтяги­вание согнутых в коленях ног к груди с последующим выпрямлением и опусканием (м., д.).

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед со­скок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.

Подвижная игра «Сохрани равновесие».

III. Выполнить упражнения на релаксацию.  Малоподвижная игра «Под хлопки»

 

Урок 41

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены одежды школьника в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: повороты в движении налево и направо по командамj^Hane-Bo!», «Напра-во!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

П. Общеразвивающие упражнения: с гимнастической палкой для разви­тия координации  движений рук, ног, рук и ног (м., д.)

Закрепление. Висы. Вис на согнутых руках с подниманием и опуска­нием согнутых в коленях ног (м, д.); подтягивание в висе (м.); в висе на прямых руках подтягивание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и медленным опусканием (м., д.); в висе на перекладине размахивание изгибами (м.); подтягивание на низкой перекладине в висе стоя (д.).

На низкой перекладине: вис согнувшись, вис прогнувшись верхом; вис завесом двумя прогнувшись.

Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь (д.) на низкую пере­кладину (м.), упор прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) в соскок с поворотом налево (направо). Ходьба на руках в упоре на низких парал­лельных брусьях (м.); в упоре на низких параллельных брусьях подтяги­вание согнутых в коленях ног к груди с последующим выпрямлением и опусканием (м., д.).

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед со­скок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».

Урок 42

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены тела в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными ша­гами по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два (три) шага приставными шагами разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

П. Общеразвивающие упражнения

Упражнения с гимнастической палкой для развития координации движений рук, ног, рук и ног (м., д.).

Совершенствование. Висы. Вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в коленях ног (м, д.); подтягивание в висе (м.); в висе на прямых р>чсах подтягивание согнутых в коленях ног с последую­щим их выпрямлением и медленным опусканием (м., д.); в висе на пере­кладине размахивание изгибами (м.); подтягивание на низкой перекла­дине в висе стоя (д.).

На низкой перекладине: вис согнувшись, вис прогнувшись верхом; вис завесом дву?1Я прогнувшись.

Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот ц^упор на руках на нижнюю жердь (д.) на низкую пере­кладину (м.), упор прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом;

перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) в соскок с поворотом налево (направо). Ходьба на руках в упоре на низких парал­лельных брусьях (м.); в упоре на низких параллельных брусьях подтяги­вание согнутых в коленях ног к груди с последующим выпрямлением и опусканием (м., д.).

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед со­скок углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.Комбинация из изученных элементов.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос».

Урок 43

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах
занятий

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными ша­гами по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два (три) шага приставными шагами разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Контроль техники выполнения

Висы. Упоры. Соскоки. Гимнастический марафон.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра «У кого шарик?».

Урок 44

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе
физического воспитания и самовоспитания

Строевые и порядковые упражнения: размыкание приставными ша­гами по фронту из колонны по три по команде: «Класс, от середины на два (три) шага приставными шагами разом-кнись!»Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гим­настической скамейки.

II. Совершенствование комбинации из изученных элементов
Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движе­нии, с отскоком от пола, Ъосле двух шагов; одной рукой от плеча с высо­кой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от голо­вы на месте и в движении (в парах, в тройках).

Подвижная игра «Встречные передачи».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок 45

I. Ведению дневника самонаблюдений

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три (четыре) в одну сторону по команде: «Влево (вправо) приставными шага­ми на два (три) шага разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гим­настической скамейки.

II. Контроль: Комбинация из изученных элементов

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Пере­движения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Веде­ние мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зритель­ному сигналу.

Подвижная игра «Охотники и утки».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Гулливеры-лилипуты».

Урок 46

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении физических упражнений

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три (четыре) в одну сторону по команде: «Влево (вправо) приставными шага­ми на два (три) шага разом -кнись!»Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гим­настической стенки.

II. Совершенствование: стойка на лопатках (с поддержкой, с опорой
прямыми руками)

Мост из положения лежа (с помощью).

Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движе­нии, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высо­кой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от голо­вы на месте и в движении (в парах, в тройках).

Подвижная игра «Встречные передачи»

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок 47

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведе­ния подвижных игр со сверстниками

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гим­настической стенки.

П. Контроль физической подготовленности

Баскетбол. Бег с изменением скорости, с внезапными остановками.

Остановки прыжком, шагом и прыжком после бега и ведения мяча. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места. Подвижная игра «Мяч в центр».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок 48

I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни, его
значении для человека

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль физической подготовленности

Баскетбол. Совершенствование навыков владения элементами тех­ники баскетбола.

Передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движении, с отско­ком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении.

Подвижная игра «Борьба за мяч».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок 49

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».Самостоятельное выполнение комплекса обшеразвиваюших упраж­нений.

П. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков

Баскетбол. Сочетание приемов: ведение — два шага — передача парт­неру; ведение — два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) - два шага — бросок по кольцу.

Подвижная игра «Пятнашки с ведением».

Учебная игра.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

 

 

III  четверть

Урок 50

I. Формирование знаний о правилах предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах

Правила поведения на занятиях. Правила перехода к месту переоде­вания. Правила поведения после занятий.

Строевые и порядковые упражнения.

Подвижная игра «Будь внимательным», «Лисенок-медвежонок».

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета­нием движений pyк, ног, туловища.

II. Подъем наискось "полуелочкой"

Подвижная игра "По местам".

П1. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

 

Урок 51

I. Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося

Строевые и порядковые упражнения. Подвижная игра «Лабиринт».Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

П. Торможение "упором", "плугом"

Подвижная игра "Маршевые салки".

П1. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?»

Урок 52

I. Формирование гигиенических знаний о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учебы, отдыха

Строевые и порядковые упражнения: выполнение команды «Внима­ние! В колонну по одному — Становись!»Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

П. Повороты переступанием

Подвижная игра "За мной".

П1. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пингвины».

Урок 53

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий

Строевые и порядковые упражнения: выполнение команд «Класс — разойдись!», «Класс, в колонну по одному — становись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета­нием движений рук, ног, туловища.

П. Применение изученных приемов при передвижении по дистанции от 2 до 3 км

Подвижная игра   Кто быстрее?".

П1. Выполнить упражнения  на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

 

Урок 54

I. Формирование представлений учащихся о значении физической куль­
туры для здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: выполнение команд «Стано­вись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», «Направо», «Налево».

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета­нием движений рук, ног, туловища.

II. Подъемы и спуски со склонов

Характерные ошибки при спусках, подъемах, торможении и поворо­тах. Закрепление техники спусков.

Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 2 до 3 км.

Подвижная игра "Вызов номеров".

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

 

 

 

Урок 55

I. Формирование представлений учащихся об основных преимуществах и требованиях здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра « Кто быстрее соберется».

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета­нием движений рук, ног, туловища.

П. Совершенствование техники спусков, подъемов, торможения и поворотов

Проверить умение в передвижении по пересеченной местности. Подвижные игры "Кто за 10 шагов проскользит дальше?", «Два дома».

III Выполнить упражнения на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот и ловит».

 

Урок 56

I. Формирование представлений учащихся о влиянии вредных привычек
на здоровье, физическое развитие, физические качества человека

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Кто быстрее станет в строй».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Применение изученных приемов при передвижении
по дистанции
до З км

Подвижная игра "Быстрый лыжник".

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

 

Урок 57

I. Формирование представлений учащихся о влиянии занятий физически­
ми упражнениями на здоровье и умственную работоспособность

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Елочки-бе­резки».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль техники спусков. Совершенствование техники подъемов,
торможения и поворотов

Совершенствование техники попеременного двухшажного и одновременного двухшажного ходов. Подвижная игра «Гонка с палками и без палок».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 58

I. Формирование представлений учащихся о правилах выполнения физическими упражнениями для повышения умственной работоспособности в процессе выполнения домашних заданий

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «По местам!», «Лыжники, на места!»

Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочета­нием движений рук, ног, туловища.

II. Применение изученных приемов передвижения на лыжах

Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Подвижные игра «Спуск с горы», «Лыжный поезд».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 59

I. Формирование представлений учащихся о значении закаливания для здоровья

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Лыжники, на места!» Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища.

П. Соревнования лыжников класса

Подвижные игры «Гонка с гандикапом», «Трудная дорога».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Дежурная буква».

Урок 60

I. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Слушай сиг­нал», «Пустое место».

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».

П. Тренировочное прохождение дистанции 2 км

Зимние игры. Подвижные игры: «Попади снежком в цель», «Метко в круг», «Защита укрепления», «Снайперы».

П1. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок 61

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Пустое место». Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».

П. Тренировочное прохождение дистанции 2 км. Подвижные игры-эстафеты

«Эстафета на санках», «Эстафета на лыжах без палок».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос».

Урок 62

I. Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника самонаблюдений

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «По местам!».Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».

П. Контроль прохождения дистанции 1—3 км. Применение изученных приемов передвижения на лыжах

Подвижная игра «Пятнашки простые» (на лыжах, без палок).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «У кого варежка?».

Урок 63

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания
при выполнении физических упражнений

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Слушай сигнал». Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений.

     II.Контроль прохождения дистанции 2—3 км
Применение изученных приемов передвижения на лыжах.
Подвижные игры: «Поезд», «Трудная дорога».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Пингвины».

 

 

Урок 64

I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни, его
значении для человека

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «У ребят поря­док строгий».Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию дви­жений.

II. Общеразвивающие упражнения

Упражнения с набивными мячами для развития силы и силовой вы­носливости мышц — сгибателей и разгибателей рук, разгибателей и сги­бателей ног, разгибателей и сгибателей стопы, разгибателей и сгибате­лей туловища (м., д.).

Совершенствовать преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препят­ствия).

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Пере­движения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Встреч­ная эстафета с двумя мячами.

III.Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра «Гулливеры-лилипуты».

 

Урок 65

I.Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах
занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале)

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Кто быстрее станет в строй»

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скоро­сти выполнения движений.

II. Общеразвивающие упражнения

Упражнения с набивными мячами для развития силы и силовой вы­носливости мышц — сгибателей и разгибателей рук, разгибателей и сги­бателей ног, разгибателей и сгибателей стопы, разгибателей и сгибате­лей туловища (м., д.).

Баскетбол. Совершенствование ведения мяча: ведение мяча на мес­те, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением на­правления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

                                                                  Урок 66

I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных средствах физического воспитания Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Построй круг». Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скоро­сти выполнения движений.

II. Общеразвивающие упражнения

Упражнения с набивными мячами для развития силы и силовой вы­носливости мышц — сгибателей и разгибателей рук, разгибателей и сги­бателей ног, разгибателей и сгибателей стопы, разгибателей i сгибателей туловища (м., д.).

Баскетбол. Техника приема и передачи мяча.

Передачи: двумя от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, тройках).

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

 

Урок 67

I.Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах
занятий

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «Построй ко­лонну».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Общеразвивающие упражнения

Упражнения с набивными мячами для развития силы и силовой вы­носливости мышц — сгибателей и разгибателей рук, разгибателей и сги­бателей ног, разгибателей и сгибателей стопы, разгибателей и сгибателей туловища (м., д.).

Контроль знаний техники приемов и передачи мяча.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок 68

I.Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды
и реальность Олимпии

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «У ребят поря­док строгий».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Правила игры и требования этики игрока. Обучение технике
персональной опеки, технике защитных действий

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Передай апельсин».

 

Урок 69

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды
и реальность Олимпии

Строевые и порядковые упражнения: подвижная игра «По порядку — становись!». Самостоятельное выполнение комплекса общеподготови­тельных упражнений.

II. Информация о лучших баскетболистах страны и мира

Баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорости, об­водка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага, выполнение двойного шага, броски мяча в движении после двой­ного шага, применение разученных приемов в условиях учебной игры (м., д.).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Мои соседи».

Урок 70

I. Формирование знаний и представлений учащихся о месте физических
упражнений в режиме дня здорового образа жизни школьника в разные
времена года

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники передачи мяча отскоком от пола
на месте и при встречном движении

Сочетание приемов: ведение — два шага — передача партнеру; веде­ние — два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движе­нии) — два шага — бросок по кольцу. Учебная игра в баскетбол (по уп­рощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок 71

I. Формирование знаний и представлений учащихся о рациональном
питании

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

П. Техника защитных и нападающих действий

Сочетание приемов: ведение — два шага — передача партнеру; веде­ние — два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движе­нии) — два шага — бросок по кольцу.Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 72

I. Формирование знаний и представлений учащихся о гигиене тела и жилища

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо -мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

П. Контроль техники передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении, а также техник персональной опеки, защитных действий

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижн1ая игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок 73

I. Формирование знаний и представлений учащихся о негативных факторах нездорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо -мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Правила поведения на играх в качестве зрителя и требования этики болельщика

Сочетание приемов: ведение — два шага — передача партнеру; веде­ние — два шага — бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движе­нии) - два шага - бросок по кольцу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок 74

I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической культуры и спорта в формировании личности

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде: «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разом-кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Баскетбол

Ведение мяча с изменением направления и скорости, обводка пре­пятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага, выполнение двойного шага, броски мяча в движении после двойного шага, применение разученных приемов в условиях учебной игры (м., д.).

Жонглирование мячом.

Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки.

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 75

I. Формирование представлений учащихся об оздоровительной направ­ленности физкультурных занятий

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, поворот кругом в движении по ко­манде «Кругом — марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Баскетбол

Ведение мяча с изменением направления и скорости, обводка пре­пятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага, выполнение двойного шага, броски мяча в движении после двойного шага, применение разученных приемов в условиях учебной игры (м., д.).

III. Общеразвивающие упражнения

Прыжки на одной и двух ногах для развития скоростно-силовых ка­честв (м., д.). Выполнить упражнения на релаксацию и на формирова­ние правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок 76

I. Влияние различных видов упражнений на функциональные системы организма.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две повороом направо, налнво

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Баскетбол

Ведение мяча с изменением направления и скорости, обводка пре­пятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка в два шага, выполнение двойного шага, броски мяча в движении после двойного шага, применение разученных приемов в условиях учебной игры (м., д.).

III. Общеразвивающие упражнения

Прыжки на одной и двух ногах для развития скоростно-силовых ка­честв (м., д.). Выполнить упражнения на релаксацию и на формирова­ние правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок 77

I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных мето­дах физического самовоспитания

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонне по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении.Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Контроль за освоением технических приемов

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

. III. Общеразвивающие упражнения: прыжки на одной и двух ногах для развития скоростно-силовых качеств (м., д.)Выполнить игровые упражнения на внимание. Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок 78

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в
парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скорос­тно-силовых качеств.

II. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием
предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».

 

Урок 79

 

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены
тела в разные времена года

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Выполнение беговых упражнений в учебной игре «Змейка»

III.Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

 

Урок 80

 I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значе­ние для здоровья и хорошей учебы

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; Выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — становись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств

II. Контроль уровня физической подготовленности

Встречная эстафета. Эстафетный бег

III. Упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Под хлопки».

 

                                                                                    

 

 

 

             IV четверть

 

             Урок 81

 

I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах
занятий по физическому воспитанию (в спортивном зале, на спортивной
площадке)

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в III четверти.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений
на месте

Бег на скорость: бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой. Подвижная игра «Вслед за мячом».

III. Общеразвивающие упражнения: прыжки на одной и двух ногах
для развития скоростно-силовых качеств (м.,
д.)

Малоподвижная игра «Кто громче»


Урок 82

I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!». Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

П. Совершенствование техники бега на скорость: бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой

Подвижная игра «Бег-преследование с прыжками».

III. Общеразвивающие упражнения

Прыжки на одной и двух ногах для развития скоростно-силовых ка­честв (м., д.). Выполнить игровые упражнения на внимание. Малопод­вижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок 83

I. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значе­ние для здоровья и хорошей учебы

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

П. Совершенствование техники бега на скорость

Бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой.

Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок 84

I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения комплек­са упражнений утренней гигиенической гимнастики

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Совершенствование техники бега на скорость: бег со старта с опорой одной рукой, бег с низкого старта, стартовый разбег, бег по прямой

Эстафета со скакалкой.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок 85

I. Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения упражне­ний для правильной осанки. Норма веса и окружности грудной клетки для определенного роста

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо -мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники беговых упражнений

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; челноч­ный бег 3x10 м; прыжки с места толчком двух ног на заданное расстоя­ние; метание и ловля набивного мяча вперед вверх, снизу вверх на за­данную и максимальную высоту, различных движений.

Прыжки с места: пятерной прыжок с места, прыжки вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки на месте на одной ноге, подтягивая колено без продви­жения вперед, с продвижением вперед (не более 3-5 прыжков).

Эстафета парами.

III. Общеразвивающие упражнения

Выполнение комплекса из 8—10 упражнений для утренней зарядки с 2—3 упражнениями на полу (м., д.).

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Передай апельсин».

 

Урок 86

I. Формирование представлений учащихся о роли физкультурной деятельности в жизнедеятельности человека

Норма частоты сердечных сокращений и частоты дыхания в покое для своего возраста.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, поворот кругом в движении по ко­манде «Кругом — марш!».

Комплекс общещодготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Беговые упражнения

Повторный бег на технику с ускорением на 20—30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с максимальной скорос­тью и бег по инерции на 10—15 м.

Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед; техники челночного бега 3*10 м; прыжка с места толчком двух ног на заданное расстояние; метания и ловли набивного мяча вперед-вверх, снизу-вверх на заданную и максимальную высоту, различных движений. Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Общеразвивающие упражнения: выполнение комплекса из 8—10 уп­ражнений для утренней зарядки с 2-3 упражнениями на полу (м., д.)

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Сде­лай фигуру».

Урок 87

I. Формирование представлений учащихся об особенностях индивидуаль­ного планирования, регулирования физических нагрузок

Методика экспресс-оценки общей физической работоспособности учащихся 6 класса по данным реакции на дозированную нагрузку.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Беговые упражнения

Повторный бег на технику с ускорением на 20—30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с максимальной скорос­тью и бег по инерции на 10—15 м. Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1,2, 3, 4, 5, 6 мин.

Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега. Совершенство­вание техники прыжка в длину «согнув ноги» с короткого разбега.

Волейбол. Сведения об игре в волейбол, терминология элементов, профилактика травматизма.

Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях, перемещения.

Подвижная игра «Мяч в воздухе».

III. Общеразвивающие упражнения: выполнение комплекса из 8—10 уп­ражнений для утренней зарядки с 2—3 упражнениями на полу (м., д.)

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Переправа».

Урок 88

I. Формирование знаний и представлений учащихся о современных мето­дах физического самовоспитания

Правила определения упражнений: для развития силы мышц-сгиба­телей рук, статической силовой выносливости мышц — сгибателей рук,

подвижности позвоночника, динамической силы мышц-разгибателей рук (м., д.).

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Беговые упражнения

Повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с максимальной скорос­тью и бег по инерции на 10—15 м. Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3, 4, 5, 6 мин.

Прыжки с разбега: в длину согнув ноги с короткого разбега, с длин­ного разбега. Волейбол:

Прием и передача мяча:

1. Снизу двумя руками на месте и после перемещения

2.          Сверху двумя руками на месте и после перемещения. Подвижная игра «Мяч капитану», «Попади в квадрат».

П1. Общеразвивающие упражнения: выполнение комплекса из 8—10 уп­ражнений для утренней зарядки с 2—3 упражнениями на полу (м., д.)

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки. Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок 89

I. Формирование представлений учащихся о значении физической куль­туры для здорового образа жизни

Методика развития силы мышц - сгибателей рук, статической сило­вой выносливости мышц — сгибателей рук, подвижности позвоночни­ка, динамической силы мышц — разгибателей рук.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!» (на ходу «Марш!»).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20— 30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10-15 м. Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3, 4, 5, 6 мин.

Прыжки с разбега: в длину согнув ноги с короткого разбега, и с длин­ного разбега.  Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Метание с места по коридору шириной 5—6 м.

Волейбол. Верхняя передача. Эстафета парами.

III. Общеразвивающие упражнения

Выполнение комплекса из 8—10 упражнений для утренней зарядки с 2-3 упражнениями на полу (м., д.).

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Две команды». Дать домашнее задание.

Урок 90

I. Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном и развивающем воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование навыков техники спортивной ходьбы

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м. Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3, 4, 5, 6 мин.

Контроль техники выполнения прыжка в длину согнув ноги с длин­ного разбега. Метание с места по коридору шириной 5-6 м.

Волейбол. Совершенствование техники выполнения верхней пе­редачи.

Подвижная игра «Отбей мяч».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование
правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок 91

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении

Олимпийские игры современности. Пьер де Кубертен — основопо­ложник современного олимпийского движения.

Строевые и порядковые упражнения: смыкание приставными шагами по команде: «К середине (влево, вправо) приставными шагами сом­кнись!»

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

П. Совершенствование, техники бега

Специальные беговые упражнения в упоре; прыжок с двух-трех ша­гов, доставая ногой подвешенный мяч. Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20—30 м, бег по инерции после ускоре­ния; переменный бег на технику с максимальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м*. Переменный бег.

Метание с места по коридору шириной 5—6 м.

Волейбол. Нижняя прямая подача, нижняя боковая подача.

Подвижная игра «Мяч в воздухе».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Собери желуди».

Урок 92

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии

Первые Олимпийские, игры в Афинах 1896 г. Становление современ­ных Олимпийских игр (1896—1912 гг.).

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

П. Общеразвивающие упражнения

Упражнения со скакалкой для развития подвижности плечевых, лок­тевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника (м.,д.)

Совершенствование навыков положения постановки ноги, аморти­зации, толчку в технике спортивной ходьбы. Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1, 2, 3, 4, 5, 6 мин.

Правила соревнований по прыжкам в высоту с разбега.

Прыжки с разбега: в высоту перешагиванием с короткого (3—5 ша­гов) и с длинного (10—14 шагов) разбега (м., д.).

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с ме­ста, с шага снизу вверх на заданную высоту.

Волейбол. Совершенствование навыков перемещения и верхней пе­редачи.

Подвижная игра «Два огня».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок 93

 

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: рост авторитета Олимпийских игр (1920—1936 гг.)

Первые зимние Олимпийские игры (1924 г.). Выход отечественных спортсменов на олимпийскую арену и их достижения.

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разом -кнись!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Общеразвивающие упражнения

Упражнения со скакалкой для развития подвижности плечевых, лок­тевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника (м., д.). Совершенствование навыков положения туловища, головы, рук, поста­новки ноги в технике спортивной ходьбы.

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Прыжки с разбега: в высоту перешагиванием с короткого (3—5 ша­гов) и с длинного (10-14 шагов) разбега (м., д.).

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с ме­ста, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Волейбол. Прием мяча с подачи.

Подвижная игра «Передачи в движении по кругу».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».

Урок 94

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе
физического воспитания (правила измерения веса, роста, частоты
сердечных сокращений, частоты дыхания)

Строевые и порядковые упражнения: размыкание из колонны по три и по четыре на вытянутые руки в движении по команде «Интервал — вы­тянутые в сторону руки, дистанция — два шага, разо-мкнись!».Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Общеразвивающие упражнения

Упражнения со скакалкой для развития подвижности плечевых, лок­тевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника (м., д.). Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, ча­стоты шагов.Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении. Совершенствование техники бега с максимальной скоростью до 30 метров.Контроль техники выполнения прыжков в высоту перешагиванием с короткого (3—5 шагов) и с длинного (10—14 шагов) разбега (м., д.).Метание набивного мяча (2-3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.Ловля набивного мяча (2—3 кг): двумя руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания(м., д.).

Волейбол. Совершенствование ранее изученных приемов игры.

Подвижная игра «Волейбол с надувными шарами»

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания
Малоподвижная игра «Нос-ухо-нос».

Урок 95

I. Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания

Правила измерения выносливости, силы, быстроты, ловкости, гиб­кости.

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, ходьба по диагоналям, ходьба со сменой длины шагов (м., д.), поворот кругом в движении по команде «Кру­гом - марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины,
частоты шагов
Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью и бег по инерции на 10—15 м.Совершенствование техники прыжков с ноги на ногу (в «шаге») с продвижением вперед и на заданное расстояние; бега с максимальной скоростью до 30 метров.Метание набивного мяча (2—3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.Ловля набивного мяча (2—3 кг): двумя руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания(м., д.).

Волейбол. Прием мяча снизу. Подвижная игра «Отбей мяч».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «У кого шарик?».

Урок 96

I. Формирование представлений учащихся об оздоровительной направ­ленности физкультурных занятий

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, ходьба по диагоналям, ходьба со сменой длины шагов (м., д.).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении. Бег со «средней» скоростью с задани­ем на заданное время: 1, 2, 3, 4, 5, 6 мин. Прыжки в высоту с прямого разбега.Метание набивного мяча (2—3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.Ловля набивного мяча (2-3 кг): двумя руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания(м., д.).

Волейбол. Верхняя прямая подача.

Подвижная игра «Волейбол двумя мячами».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок 97

I. Нравственное отношение и своему здоровью, способствующее форми­рованию здорового образа жизни

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, ходьба по диагоналям, ходьба со сменой длины шагов (м., д.).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью i бег по инерции на 10-15 м.

Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1,2, 3,4, 5, 6 мин. Прыжки в высоту с прямого разбега.

Метание набивного мяча (2—3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Ловля набивного мяча (2—3 кг): двумя руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания(м., д.).

Волейбол. Сочетание приемов в передачах и ловле мяча. Эстафета у стены. Контроль за освоением технических приемов игры в волейбол.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Гулливеры-лилипуты»

Урок 98

I. Формирование основ знаний и представлений учащихся по туризму. Туризм как средство физического воспитания

Строевые и порядковые упражнения: перестроение класса из колонны по одному в колонну по два по команде «Класс, в колонну по два, шагом — марш!»

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­национных качеств.

II. Туризм. Основы знаний по туризму: организация туристского похода, распределение обязанностей разработка маршрута

Подвижные игры: «Что ты видел?», «Самый внимательный», «По грибы».

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью i бег по инерции на 10—15 м.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок 99

I. Формирование основ знаний и представлений учащихся о снаряжении туриста и особенностях организация ночлега в походных условиях

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шеренги в две по команде «Класс, в две шеренги — стройся!». Комплекс общеподготовительных упражнений.

П. Основы знаний по туризму

Подбор личного снаряжения; групповое снаряженине; правила безо­пасности в походе.

Подвижные игры «Укладка рюкзака», «Кто быстрее построит дом», «Переправа», «Узкая тропинка», «Вверх по откосу», «Перенеси постра­давшего».

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с мак­симальной скоростью i бег по инерции на 10—15 м.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй»

Урок 100

I. Формирование основ знаний и представлений учащихся по туризму

Ориентирование на местности. Правила поведения на природе при туристских походах

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонйы по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, ходьба по диагоналям, ходьба со сменой длины шагов (м., д.).

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Подвижные игры

«Борьба на черте», «Завяжи узел», «Тренируем глазомер», «Быстрота и точность», «Что ты видел?». Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-30 м, бег по инерции после ускорения; переменный бег на технику с максимальной скоростью i бег по инерции на 10—15 м.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок 101

I. Правила оказания первой помощи при получении травм
во время занятий физическими упражнениями

Правила транспортировки пострадавшего.

Строевые и порядковые упражнения: переход с шага на месте на ходь­бу вперед в шеренге по" команде «Прямо!», поворот кругом производится по команде: «Кругом!»

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Туристическая эстафета

Подвижные игры «Водоносы», «Всадники», «Бой петухов», «Бег в мешке», «Бег с картошкой».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок 102

I. Методика экспресс-оценки общей физической работоспособности уча­щихся б класса по данным реакции на дозированную нагрузку

Сравнение показателей реакции на нагрузку (20 приседаний за 30 с), полученных в начале, середине и в конце учебного года.

Строевые и порядковые упражнения: построения учащихся в колон­ну по одному; выполнение команд «Равняйсь!», «Класс, в колонну — ста­новись!», «Смирно!»; походный строй в колонне по одному.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

П. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семе­нящий бег на месте и в движении.

Метание набивного мяча (2—3 кг): из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага, снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Ловля набивного мяча (2—3 кг): двумя руками после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°, после приседания(м., д.).

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.

Подвижная игра «^Мяч из круга».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Малоподвижная игра «Мои соседи».

Урок 103

I. Формирование представлений учащихся об оздоровительной направ­ленности физкультурных занятий

Строевые и порядковые упражнения: движение колонны за направ­ляющим противоходом и змейкой по команде: «Противоходом налево (направо) — марш!».

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

«Эстафета с прыжками в длину».

Подвижные игры «По сигналу», «Слушай сигнал», «Ответь пра­вильно».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием
предмета (150-200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правиль­ной осанки.

Малоподвижная игра «Кто громче».

Урок 104

I. Формирование знаний учащихся об Олимпийском движении: легенды и реальность Олимпии

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колон­ну по четыре поворотом в движении, ходьба по диагоналям, ходьба со сменой длины шагов (м., д.).

Конкурс на лучшее выполнение комплекса общеподготовительных упражнений.

П. «Веселое многоборье»

«Кто самый ловкий?», «Кто самый меткий?», «Кто самый сильный?», «Кто самый прыткий?», «Кто самый быстрый?», «Кто лучше держит равновесие?», «Кто самый наблюдательный?».

Футбол: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема; передачи мяча в квадратах, в парах с передвижением; учебная игра; применение разученных приемов в условиях игры (м.).

Подвижные игры: «Воздушная эстафета», «Из положения сидя».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок 105

I. Формирование представлений учащихся об основных преимуществах здорового и нездорового образа жизни. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома.Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного за год.Комплекс общеподготовительных упражнений для развития коорди­нации движений рук, ног, рук и ног.

П. Подвижные игры с бегом и прыжками

Бег-преследование с прыжками, «Прыгни дальше», «Брось выше».

Футбол: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема; передачи мяча в квадра­тах, в парах с передвижением; учебная игра; применение разученных приемов в условиях игры (м.).

Эстафета футболистов.

III. Подвижная игра «Ели нравится тебе, делай так...»

 


I четверть У po к 1 I .

I четверть У po к 1 I .

Правила перехода к месту переодевания

Правила перехода к месту переодевания

Бег-преследование с прыжками.

Бег-преследование с прыжками.

Малоподвижная .игра «Кого назвали, тот ловит мяч»

Малоподвижная .игра «Кого назвали, тот ловит мяч»

Урок 12 I . Формирование знаний и представлений учащихся о современных сред­ ствах физического воспитания

Урок 12 I . Формирование знаний и представлений учащихся о современных сред­ ствах физического воспитания

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом

Комплекс обшеподготовительных упражнений с обручем

Комплекс обшеподготовительных упражнений с обручем

Комплекс обшеподготовительных упражнений в парах

Комплекс обшеподготовительных упражнений в парах

I . Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены одежды школьника в разные времена года

I . Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены одежды школьника в разные времена года

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития скорос тно-силовых качеств

Комплекс обшеподготовительных упражнений для развития скорос тно-силовых качеств

Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — ста­ новись!», «Смирно!»; строевой шаг

Равняйсь!», «Класс, в одну шеренгу — ста­ новись!», «Смирно!»; строевой шаг

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекла­ дине и соскока махом назад

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекла­ дине и соскока махом назад

П. Совершенствование техники

П. Совершенствование техники

I . Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося

I . Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с…

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с…

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с…

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с…

Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движе­ нии, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высо­…

Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движе­ нии, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высо­…

Строевые и порядковые упражнения

Строевые и порядковые упражнения

III . Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

III . Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

III . Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

III . Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

I . Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни, его значении для человека

I . Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни, его значении для человека

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах

П. Техника защитных и нападающих действий

П. Техника защитных и нападающих действий

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по…

Строевые и порядковые упражнения: перестроение из одной шерен­ги в две, ходьба в колонне по одному, в колонне по два, перестроение в движении из колонны по…

Урок 79 I . Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены тела в разные времена года

Урок 79 I . Формирование знаний и представлений учащихся о правилах гигиены тела в разные времена года

Урок 82 I . Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях

Урок 82 I . Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях

Прыжки с места: пятерной прыжок с места, прыжки вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки на месте на одной…

Прыжки с места: пятерной прыжок с места, прыжки вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед, с продвижением вперед; прыжки на месте на одной…

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах

III . Выполнить упражнения на релаксацию

III . Выполнить упражнения на релаксацию

Урок 95 I . Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания

Урок 95 I . Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания

Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1,2, 3,4, 5, 6 мин

Бег со «средней» скоростью с заданием на заданное время: 1,2, 3,4, 5, 6 мин

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-, бег по инерции после ускорения; пе ременный бег на технику с максимальной скоростью i бег…

Беговые упражнения: повторный бег на технику с ускорением на 20-, бег по инерции после ускорения; пе ременный бег на технику с максимальной скоростью i бег…

Малоподвижная игра «Кто громче»

Малоподвижная игра «Кто громче»
Скачать файл