Презентация к классному часу "Жизнь удивительна или как бороться со стрессом"

Классный руководитель 9 «Д» класса
Сирота Виктория Михайловна

«Помни, жизнь есть дар, великий дар, и тот, кто ее не ценит, этого дара не заслуживает»

Леонардо да Винчи

Что же обозначает слово жизнь?

- совокупность явлений происходящих в организме, особая форма существования материи.

- жизнь - живот, житие, бытие, состояние особи, существование отдельной личности.

- жизнь — это время на Земле, осознанно проведенное человеком.

Работа в группах

Правила работы в группе:
- уважать друг друга и быть вежливым;
- ставить цеди и находить пути их решения;
- прислушиваться к мнению друг друга;
- помогать друг другу и уметь разрешать конфликты. 

Группа № 1. Вам необходимо подготовить коллаж на тему: «Удивительная природа России».

Группа № 3. Вам необходимо подготовить коллаж на тему: «Люди, которые удивили мир».

Группа № 2. Вам необходимо подготовить коллаж на тему: «Удивительное в искусстве».

Наша жизнь и стресс

Зачем нужно говорить о стрессе?

Живя в современном мире, мы постоянно подвергаемся все возрастающим нагрузкам и практически не имеем шанса избежать стресса.

Стресс – это целесообразная приспособительная реакция, обеспечивающая адаптацию к многообразным новым условиям.

Физиологический (эустресс)

Паталогический (дистресс)

эмоциональные: 
агрессивность, депрессия, беспокойство, перепады настроения, тревога;

- поведенческие: обжорство или потеря аппетита, суетливость, сжатые кулаки, слишком быстрый или слишком громкий разговор;

интеллектуальные: 
спутанность сознания, проблемы с памятью, рассеянность, скачущие мысли, яркие сновидения;

- физические: холодные кисти и стопы, «зубовный скрежет», головная боль, сердцебиение, потливость, несварение, зуд, ломота в шее, учащенное дыхание, напряженная мускулатура, потеря или набор веса.

Фазы стресса:

реакция тревоги;

фаза сопротивления;

фаза истощения.

Что может быть источником стресса?

Что помогает избежать стресс и преодолеть его?

Выделите для себя главные жизненные цели и сосредоточьте свои усилия на их достижении

Не пренебрегайте общением.

Предпримите шаги к устранению источника напряжения.

Используйте паузы для расслабления.

Позаботьтесь об обстановке, которая вас окружает.

Обсуждайте свои проблемы.

Научитесь слушать.

Найдите резервы времени.

Пусть в вашей жизни найдется место юмору и смеху

Музыка

Физические нагрузки

И самое главное не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать её на пустяки.

Экстренные способы выхода из стрессового состояния и работы с отрицательными эмоциями

Не накручивайте себя

Правильный настрой

Используйте силу дыхания. 

Войдите в состояние потока.

. 

Перенесите все на бумагу

Переключайте внимание на что-нибудь приятное.

Жизнь – это вызов, прими его. Жизнь – это долг, исполни его. Жизнь – это игра, сыграй в нее. Жизнь бесценна, береги ее. Жизнь – это богатство, храни его. Жизнь – это таинство, познай его.Жизнь - это любовь, наслаждайся ею. Жизнь – это обещание, исполни его. Жизнь – это скорбь, преодолей ее. Жизнь – это песня, спой ее. Жизнь – это борьба, прими ее. Жизнь – это трагедия, перебори ее. Жизнь – это возможность, не упусти ее. Жизнь – это красота, восхищайся ею. Жизнь – это блаженство, вкуси его. Жизнь – это мечта, реализуй ее. Жизнь – это вызов, прими его. Жизнь – это приключение, испытай его. Жизнь – это удача, поймай ее. Жизнь драгоценна, не разрушай ее. Жизнь – это борьба, борись за нее. 

Любите жизнь! Цените каждую минуту!
Радуйтесь жизни!
Не подвергайте себя малодушию и невежеству!