Что же обозначает слово жизнь?
- совокупность явлений происходящих в организме, особая форма существования материи.
- жизнь - живот, житие, бытие, состояние особи, существование отдельной личности.
- жизнь — это время на Земле, осознанно проведенное человеком.
Работа в группах
Правила работы в группе:
- уважать друг друга и быть вежливым;
- ставить цеди и находить пути их решения;
- прислушиваться к мнению друг друга;
- помогать друг другу и уметь разрешать конфликты.
Группа № 1. Вам необходимо подготовить коллаж на тему: «Удивительная природа России».
Группа № 3. Вам необходимо подготовить коллаж на тему: «Люди, которые удивили мир».
Группа № 2. Вам необходимо подготовить коллаж на тему: «Удивительное в искусстве».
Что нужно знать о стрессе?
Стресс – это целесообразная приспособительная реакция, обеспечивающая адаптацию к многообразным новым условиям.
Физиологический (эустресс)
Паталогический (дистресс)
Симптомы стресса:
эмоциональные:
агрессивность, депрессия, беспокойство, перепады настроения, тревога;
- поведенческие: обжорство или потеря аппетита, суетливость, сжатые кулаки, слишком быстрый или слишком громкий разговор;
интеллектуальные:
спутанность сознания, проблемы с памятью, рассеянность, скачущие мысли, яркие сновидения;
- физические: холодные кисти и стопы, «зубовный скрежет», головная боль, сердцебиение, потливость, несварение, зуд, ломота в шее, учащенное дыхание, напряженная мускулатура, потеря или набор веса.
Что помогает избежать стресс и преодолеть его?
Выделите для себя главные жизненные цели и сосредоточьте свои усилия на их достижении
Не пренебрегайте общением.
Предпримите шаги к устранению источника напряжения.
Используйте паузы для расслабления.
Позаботьтесь об обстановке, которая вас окружает.
Обсуждайте свои проблемы.
Научитесь слушать.
Найдите резервы времени.
Пусть в вашей жизни найдется место юмору и смеху
Музыка
Физические нагрузки
Экстренные способы выхода из стрессового состояния и работы с отрицательными эмоциями
Не накручивайте себя
Правильный настрой
Используйте силу дыхания.
Войдите в состояние потока.
.
Перенесите все на бумагу
Переключайте внимание на что-нибудь приятное.
Жизнь – это вызов, прими его. Жизнь – это долг, исполни его. Жизнь – это игра, сыграй в нее. Жизнь бесценна, береги ее. Жизнь – это богатство, храни его. Жизнь – это таинство, познай его.Жизнь - это любовь, наслаждайся ею. Жизнь – это обещание, исполни его. Жизнь – это скорбь, преодолей ее. Жизнь – это песня, спой ее. Жизнь – это борьба, прими ее. Жизнь – это трагедия, перебори ее. Жизнь – это возможность, не упусти ее. Жизнь – это красота, восхищайся ею. Жизнь – это блаженство, вкуси его. Жизнь – это мечта, реализуй ее. Жизнь – это вызов, прими его. Жизнь – это приключение, испытай его. Жизнь – это удача, поймай ее. Жизнь драгоценна, не разрушай ее. Жизнь – это борьба, борись за нее.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.