Презентация к уроку физической культуры в 6 классе "Штрафной бросок. Технико-тактические действия и приёмы игры в баскетбол"

Штрафной бросок. Технико-тактические действия и приёмы игры в баскетбол

Урок спортивных игр в 6 классе

Штрафной бросок

англ. Free throw,
по-русски — «свободный бросок» — бросок, выполняемый
 баскетболистом после 
нарушения 
правил игроком противоположной команды

Когда назначают штрафной бросок

Штрафной бросок назначается за техническую или персональную ошибку (фол), совершённую игроком другой команды.

Техника выполнения штрафного броска

Сначала опускаем мяч вниз, делаем вдох и выдох. Потом выносим мяч двумя руками вверх, немного выше головы, но не слишком высоко, а так, чтобы из-под него видеть цель и в то же время не выпрямлять руки в локтях.

Техника выполнения штрафного броска

Затем перекладываем мяч на правую кисть, отведенную назад, а левой слегка придерживаем его до начала броска. Серединой ладони мяча не касается: он лежит на пальцах. При взгляде спереди кисть (точнее — указательный палец), а также локоть и плечо составляют прямую вертикальную линию.

Техника выполнения штрафного броска

Перед броском согнуть ноги в коленях, а, начиная бросок, разогнуть их и слегка приподниматься на носках, чуть отрывая пятки от пола. Это поможет бросить мяч с нужной силой.

Техника выполнения штрафного броска

Для точности броска особенно важно движение правой руки. Сначала начинается плавное разгибание её в локтевом суставе, затем к этому добавляется заключительное движение кистью (так называемый кивок). В момент отделения мяча от руки всё туловище, от носков до кончиков пальцев, вытягивается, как струна. Рука полностью разгибается уже после вылета мяча.

Техника выполнения штрафного броска

Заключительное движение кисти («кивок») вносит в бросок корректировочное усилие и, кроме того, придаёт мячу обратное вращение. В последний момент броска кисть в своем движении как бы обгоняет руку, мяч сходит с неё, с указательного пальца.

6. Кроме вращения, важна и траектория полёта мяча. Вначале лучше посылать мяч в цель по крутой дуге и лишь потом перейти к броскам с оптимальной траекторией. Если же игрок привыкнет к броскам с пологой траекторией, то избавиться от ошибки станет намного труднее мяч будет часто ударяться то в ближнюю, то в дальнюю дужку кольца и отскакивать в поле.

Техника выполнения штрафного броска