Презентация "Основные компоненты ЗОЖ"

Номинация
«Компьютерное творчество»
Основные компоненты ЗОЖ


Работу выполнила:
Бобкова Ольга, 8 «а» класс
МОУ «СОШ им. В. К. Ерошкина
с. Новозахаркино»
Руководитель: Никулина
Валентина Александровна,
классный руководитель

- режим дня;
правильное питание;
двигательная активность;
личная гигиена и здоровый сон;
закаливание;
отказ от вредных привычек;
благоприятная психологическая обстановка в семье.

Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности в течение суток: сон, бодрствование, учебная деятельность, приём пищи.

Правильное питание – это сбалансированное употребление пищи, включающей в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов и нутриентов..
Неправильный режим питания, чрезмерное или скудное количество принимаемой пищи, некачественные или несвежие продукты, пищевой мусор непосредственно влияют на внутренние органы.

«Движение может заменить любое лекарство,
 но ни одно лекарство мира не сможет заменить движения»
Тиссо.

Двигательная активность – сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний и реабилитации.
Двигательная активность – необходимое условие поддержания нормального функционирования состояния человека.

Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;
Обливания холодной водой – самый известный способ. Можно обливаться полностью или частично. Важно после процедуры обтереться сухим полотенцем. Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;
Прогулки босиком. Наши ступни имеют множество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы важных органов;

Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности. 
 Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность. 
Мы очень надеемся, что каждый из вас, ценит свое здоровье и уже давно отказался от этих губительных привычек или сейчас на пути к этому.

Это хорошие дружеские отношения, доверие и взаимопонимание, желание поделиться своими проблемами с близкими людьми, возможность найти поддержку и помощь, совместное проведение досуга.

«Кто сказал, что вы должны молить богов о том, чтобы в здоровом теле был здоровый дух.
Нужно, однако, не только молиться, но и трудиться!»          
(Я. А. Каменский) 

Быть здоровым — это модно!Дружно, весело, задорно.Становитесь на зарядку.Организму — подзарядка!Знают взрослые и детиПользу витаминов этих:Фрукты, овощи на грядке —Со здоровьем все в порядке!Также нужно закаляться,Контрастным душем обливаться,Больше бегать и гулять,Не ленится, в меру спать!Ну а с вредными привычкамиМы простимся навсегда!Организм отблагодарит —Будет самый лучший вид!