Поделиться
правильное питание школьников.ppt
Презентация:
Правильное питание
школьников
Подготовила: Селиванова И.Б.
Расширить и углубить представления учащихся о рациональном питании
Продолжить формирование позитивной оценки здорового образа жизни
Расширить знания детей о последствиях неправильного питания
Побуждать детей к разумному отношению к своему здоровью, к борьбе с вредными привычками в еде
Питание оказывает влияние на:
- продолжительность жизни
- Физическое и умственное развитие
- иммунитет
- уровень работоспособности
- настроение и самочувствие
Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет
правильное соотношение
питательных веществ. В меню
школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не
только белки, жиры и углеводы,
но и незаменимые аминокислоты,
витамины, некоторые жирные
кислоты, минералы
и микроэлементы.
ВИТАМИНЫ
И
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Обеспечивают
нормальный рост
и развитие организма ребёнка
Основой жизни служит белок.
Из него построены все ткани и органы.
При недостатке белков может
замедлиться рост, снизиться
сопротивляемость болезням,
ухудшиться умственная и
физическая активность.
Белки содержатся в :
Мясе;
Рыбе;
Молоке;
Яйцах;
Сыре;
Сое, бобах, горохе.
Ребёнку в течении дня следует
питаться 4 раза, причём так,
чтобы из общего
количества пищи
Завтрак составил 20-25%;
Обед 40-45%;
Полдник 10-15%;
Ужин 15-20%.
Врачи –диетологи всего мира выявили пять групп самых вредных для человека продуктов:
Сладкие газированные напитки (кока-кола, спрайт и т.д.)
Картофельные чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления.
Сладкие шоколадные батончики, жевательные резинки, чупа-чупсы и др.
Сосиски, сардельки, колбаса и т.п.
Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде, гамбургеры.
Почему же эти продукты признаны самыми вредными?
Сладкие газированные напитки отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане не менее 4 чайных ложек .
ВОЗ установила, что постоянное употребление газированных вод детьми, вызывает дефицит кальция в организме, в результате чего снижаются темпы роста детей.
Углекислый газ раздражает слизистую оболочку желудочно- кишечного тракта, вызывает вздутие кишечника, отрыжку, а в дальнейшем приводит к гастриту, гастродуодениту и даже язве желудка.
Все химические добавки и консерванты являются аллергенами и ядовиты для организма человека.
Картофельные чипсы, сухарики,лапша быстрого приготовления – это в сущности наполнители желудка, содержащие много искусственных добавок(ядов) и не имеющие никакой питательной ценности.
Сладкие шоколадные батончики, жевательные резинки содержат много сахара, красителей, консервантов и имеют высокую калорийность, поэтому снижают аппетит и повреждают слизистую желудка, ухудшают переваривание другой пищи.
Очень вредны для здоровья колбасы и другие мясные продукты низкого качества. Они содержат скрытые жиры(до 40% отмассы продукта), а также различные вкусовые добавки, красители и консерванты, а натурального мяса может содержаться только 10-15%! (это значит в сосиске низкого качества весом около100г- всего 10-15 г мяса, а что же все остальное?)
Поэтому употребление таких продуктов не только не восполняет потребности организма, но и вызывает много отрицательных последствий, одно из которых ожирение вызванное нарушением обмена веществ.
ИЗБЫТОК ЖИРА ВРЕДЕН!
Ухудшается аппетит;
Нарушается обмен веществ;
Возникает ожирение.
бутерброд не может заменить полноценного обеда.
Почему же мы употребляем все эти продукты?
Но подумайте стоит ли за это отдавать свое здоровье?
Ведь у вас еще вся жизнь впереди! Употребление такой пищи подобно медленному отравлению организма. Ядовитые вещества, накапливаясь в организме неизбежно вызывают различные заболевания(это только вопрос времени)
Заболевания, вызываемые неправильным питанием:
Болезни желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, гастродуоденит и др.)
Алиментарные заболевания (эндемический зоб, анемия, рахит, ожирение, авитаминозы (цинга, куриная слепота и др.)).
атеросклероз, гипертония, коронарная недостаточность, онкологические заболевания.
Вспомните поговорку: что имеем не храним, потерявши плачем!
Нельзя беспечно относится относиться к своему здоровью!
Те, кто говорят, что сейчас модно есть чипсы, запивая их газированной водой или пивом безнадежно отстали.
Во всем мире сейчас модно быть
Спортивным
Здоровым
Успешным
Красивым!
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
