Поделиться
Олейник Владимир_8Г класс Техника высокого старта и бега по дистанции.pptx
Презентация: «Техника высокого старта и бега по дистанции»
МБОУ Гимназия №4
Составитель:
Олейник Владимир
ученик 8г класса
Технику бега принято условно делить
4
Старт
1
2
3
Стартовый разгон
Бег по дистанции
Финиширование
Выполнение команды «на старт!»
Сильнейшую ногу ставят вплотную к стартовой линии; 2. Немного повернуть носок внутрь (упираясь в грунт);
Другая нога на 1,5-2 стопы сзади;
Вес тела распределяется в направлении впереди стоящей ноги;
Туловище выпрямлено , руки свободно опустить вдоль тела;
Голову держать прямо.
По команде «Внимание!»
наклоняет туловище вперед под углом 45°;
тяжесть тела переносит на сильнейшую ногу;
При выполнении команды «Марш!»
бегун резко бросается вперед;
через 5-6 шагов тело принимает
вертикальное положение.
Старт с опорой на одну руку – разновидность высокого старта
Старт с опорой на одну руку – вариант высокого старта. В отличие от высокого старта по команде «На старт!» ноги здесь согнуты сильнее, вес тела больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается грунта. Другая, согнутая в локте, отведена назад.
По команде «Внимание!»
тяжесть тела переносится на руку и толчковую ногу
По команде «Марш!»
бегун производит отталкивание от грунта рукой и обеими ногами. Первые шаги делает с большим наклоном, постепенно уменьшая его.
Бег по дистанции
Важно: правильная постановка стопы Передняя часть – носок.
Работа рук
Во время бега руки согнуты в локтях, кисти не сжаты!
Финиширование!
При финишировании обязательно нужно ускориться.
Помни!
Не снижай скорость перед финишем!
Техника бега по дистанции
Бег должен быть свободным и ритмичным
При отталкивании нога, находящаяся ссади полностью выпрямляется
На протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку
Не следует выбрасывать стопу далеко вперёд
Скорость, достигнутая на старте поддерживается на дистанции
Список использованных источников информации
https://infourok.ru/prezentaciya-
https://www.google.com/search?q=%
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
