Презентация ученицы 9 класса Лобовой Виктории на тему "Здоровый образ жизни", выполненная под руководством учителя физической культуры Гордиенко Л. А.

В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет.

Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа!. Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками.

Как правильно относиться к своему организму и поддерживать его в тонусе? Эти советы в определенной мере подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок.

3. Закаляйтесь и веселитесь!

Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга

Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой

5. Не нервничайте!

6. Спите.

Здоровый сон – 7 – 8 часов

Самое долгое отсутствие сна - 18 дней, 21 час и 40минут.

7. Мойте руки!

Когда вы моете руки, делайте это дважды. Однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни.

Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха!