Утомление при физической и умственной работе
Утомление при физической и умственной работе. Восстановление
Носенко Екатерина 11-4
это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности. Утомление
это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.
Утомление
Различают две фазы утомления: Компенсированная
Различают две фазы утомления:
Компенсированная
Некомпенсированная
когда нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма
когда резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается
Ухудшение кровоснабжения мышц 2
1 Ухудшение кровоснабжения мышц
2 Угнетение активности ферментов
3 Изменение структур мышц
4 Кислородное голодание тканей
На развитие утомления влияет:
Различают 4 вида утомления
Различают 4 вида утомления
Утомление проявляется: в нарушении согласованности между дыханием и движением в более выраженных колебаниях продолжительности двигательных и дыхательных циклов в сдваивании дыхательных циклов на один цикл…
Утомление проявляется:
в нарушении согласованности между дыханием и движением
в более выраженных колебаниях продолжительности двигательных и дыхательных циклов
в сдваивании дыхательных циклов на один цикл движения
в затормаживании или временном прекращении дыхательных движений
Показатели, сигнализирующие об утомлении расстройство старых автоматических навыков увеличение числа ошибок и брака как результат расстройства координации в поведении неспособность к созданию и усвоению новых,…
Показатели, сигнализирующие об утомлении
расстройство старых автоматических навыков
увеличение числа ошибок и брака как результат расстройства координации в поведении
неспособность к созданию и усвоению новых, полезных навыков
Начальную стадию развития утомления можно разделить на три фазы фаза простого преодоления чувства усталости фаза двигательной компенсации утомления фаза деэкономизации работы
Начальную стадию развития утомления можно разделить на три фазы
фаза простого преодоления чувства усталости
фаза двигательной компенсации утомления
фаза деэкономизации работы
Профилактике и отдалению умственного утомления способствует мобилизация тех сторон психической активности и двигательной деятельности, которые не связаны с теми, что привели к утомлению
Профилактике и отдалению умственного утомления способствует мобилизация тех сторон психической активности и двигательной деятельности, которые не связаны с теми, что привели к утомлению. Необходимо активно отдыхать, переключаться на другие виды деятельности, использовать арсенал средств восстановления.
процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию. Восстановление
процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.
Восстановление
Фазы восстановления могут длиться до нескольких суток
Фазы восстановления
могут длиться до нескольких суток.
Поздняя
Ранняя
заканчивается через несколько минут после легкой работы, после тяжелой – через несколько часов .
Чтобы ускорить процесс восстановления, в спортивной практике используется активный отдых, то есть переключение на другой вид деятельности
Чтобы ускорить процесс восстановления, в спортивной практике используется активный отдых, то есть переключение на другой вид деятельности
СПАСИБО ЗА ВИМАНИЕ
СПАСИБО ЗА ВИМАНИЕ
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
