Презентация Зависимые отношения с начальником: как не истощитьсяв попытках быть вечной «отличницей»

Барабанова Елена● Клинический психолог
● Гештальттерапевт
● Преподаватель психологии
● Автор статей, публикаций
● Ведущая групп, семинаров, вебинаров

► Роман с начальником.
► Противостояние психологическому насилию на работе.
► Восстановление психологического ресурса среди офисных работников.
► Профессиональная ценность и уверенность.

☺Насколько Вы зависимы от начальника?
☺ «Откуда ноги растут?», - познакомимся с причинами. Расскажу, что делать с зависимыми отношениями!
☺Устали бояться начальника? Дам мощные практики для уверенности в себе!

1. Я решаю рабочие вопросы, не входящие в мою должностную инструкцию.
2. Мне сложно сказать начальнику «нет», даже если меня просят сделать то, что не входит в мои обязанности.
3. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, что мне нужно отказать боссу, или отстоять свои права.
4. Начальник нарушает мои границы, но постоянно нахожу этому оправдание.
5. Иногда меня беспокоят мысли, мне важно, что думает обо мне руководитель.

6. Я строго сужу себя, и стараюсь делать свою работу совершенно.
7. Мне трудно принять решение: согласиться на предложение шефа, или отказаться.
8. Когда я захожу в кабинет начальника, я присматриваюсь, в хорошем ли он настроении.
9. Моя профессиональная ценность напрямую зависит от того, как меня оценит начальство.
10. Я контролирую свои действия на работе, чтобы не допустить ошибку, и не «получить» от руководства.

- Тревожное состояние.
- Низкая самооценка.
- Нестабильный фон жизни.
- Отсутствие поддержки.
- Физическое и психологическое истощение.

Практика. Выпишите список «фантазий», которые не дают вам покоя. Закройте глаза, и представьте, что это уже случилось. Что тогда?

Пропишите несколько сценариев развития событий