Презентация ЗОЖ

занятия спортом;
отказ от вредных привычек;
полноценный отдых;
сбалансированное питание;
укрепление иммунитета;
соблюдение правил личной гигиены;
отказ от вредных привычек;
хорошее эмоционально-психическое состояние.

Закаливание.

Воздушное закаливание.
Водное закаливание.
Солнечное закаливание.
Занятия спортом.

Полноценный отдых.

Важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Наиболее приемлемым временем для сна специалисты считают промежуток между 10 часами вечера и 6 часами утра.

Занятия спортом.

Если вы не знаете, с чего начать здоровый образ жизни, то пересмотрите в первую очередь своё питание и двигательную активность. Именно эти составляющие принесут первые весомые плоды по оздоровлению и улучшению самочувствия.

Сбалансированное питание.

Рацион питания должен быть разнообразным .
Достаточное потребление жидкости.
Калорийность суточного рациона не должна превышать норм.
Режим питания .
Всю пищу кушайте медленно и тщательно её пережевывайте .

укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
снижение риска развития хронических заболеваний;
избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;
достижение активного долголетия.