Презентация "10 необходимых продуктов для мозга"

«Мы — то, что мы едим, и то, что мы думаем», — перефразируя эту известную мудрость, можно сказать — то, как мы думаем, во многом зависит от того, что мы едим.

ИНСТРУКЦИЯ ПО РАБОТЕ С ПРЕЗЕНТАЦИЕЙ: 1) 2 слайд представляет собой содержание, в  котором представлены 10 необходимых  продуктов для мозга.  2) При наведении мышки на картинку одного из  необходимых продуктов, представляет собой  гиперссылку, которая открывает содержание  необходимого раздела и возвращает с  помощью кнопки «возврата» в содержание; а  также кнопки «далее» для просмотра других  разделов; кнопки «возврат» ­ для просмотра  предыдущих. 3) Управляющая кнопка «     » ­ завершает показ  слайдов.

О Р Е Х И Орехи для мозга содержит много жирных кислот, железа и фосфора. Все это питает клетки мозга. Неврологи советуют активно заправляться орехами в период повышенных умственных нагрузок.

М О Р С К А Я     К А П У С Т А Водоросль — чемпион по  содержанию йода.  Недостаток этого  химического элемента  щитовидной железы, а  нарушает работу  та в свою очередь  расшатывает нервную  систему: провоцирует  раздражительность,  бессонницу,  депрессию и  расстройство памяти.

О В С Я Н К А Овсянка — прекрасный  источник витаминов  группы B, без которых  немыслима нормальная  нервной системы. Овес  полезных злаков. Он  работа центральной  считается одним из самых  которые очищают наш  организмов от шлаков и  токсинов и делают наш ум  последовательными и  ясным, а действия  осмысленными.  стимулирует  кровообращение, в том  числе и в мозге. Кроме  того, овсянка — источник  пищевых волокон,

Д Шоколад богат  антиоксидантами и  и другие защищают  биофлавоноидами. И те,  клетки мозга от  разрушительного  Г О Р Ь К И Й     Ш О К О Л А  действия свободных  радикалов. К тому же  какао­бобы содержат  магний — микроэлемент,  необходимый для  нормальной работы  памяти. Речь идет  исключительно про  черный горький  шоколад.

З Е Л Е Н Ы Й      Ч А Й  Неврологи изучили влияние  зеленого чая на организм и  установили, что зеленый чай  защищает нас от болезни  Паркинсона — одного из  самых тяжелых системных  заболеваний. А голландские  ученые выяснили, что 3  чашки зеленого чая в день  способны предотвратить  возникновение инсульта.  Этот бодрящий напиток  чем кофе, но его  содержит больше кофеина,  стимулирующее действие на  мягкое и пролонгированное.  нервную систему более

М О Р К О В Ь Американские ученые  утверждают, что бета­ каротин замедляет  процессы старения в  мозге и препятствует  разрушению клеток,  вызываемому действием  свободных радикалов.  Кроме того, польза  моркови в содержании  полезных сахаров (в том  числе фруктозы),  которые питают клетки  мозга и тонизируют  нервную систему.

К Р Е В Е Т К И Эти маленькие ракообразные  прячут под своим  панцирем большое  количество витамина D,  который помогает  усвоению кальция и  предотвращает множество  нарушений работы ЦНС —  от плохого настроения и  забывчивости до болезни  Альцгеймера и  старческого слабоумия.  Плюс к этому польза  креветок в том, что они  снабжают мозг  важнейшими жирными  кислотами и служат  ценным источником  легкоусвояемого белка.

В И Н О Г Р А Д  Виноград — прекрасный  источник антиоксидантов и  сахаров. Первые при  регулярном употреблении  не дают мозгу состариться,  вторые дают более  быстрый эффект:  активизируют память и  усиливают умственную  активность. И в белом, и в  черном содержится  эпикатехин — полифенол,  усиливающий приток  крови к мозгу и  улучшающий память. В  черном есть еще и пигмент  антоцианин — который  поддерживает целостность  клеток мозга и фактически  продлевает их жизнь.

С В Е К Л А Не слишком востребованный в  Не слишком востребованный в  последнее время  последнее время  россиянами корнеплод  россиянами корнеплод  богат бетаином —  богат бетаином —  веществом,  веществом,  способствующим  способствующим  улучшению настроения,  улучшению настроения,  самочувствия, реакции и  самочувствия, реакции и  способности  способности  концентрироваться.  концентрироваться.  Вопреки русской традиции  Вопреки русской традиции  желательно есть сырую  желательно есть сырую  свеклу, например, потереть  свеклу, например, потереть  ее в салат, сдобрив уксусом  ее в салат, сдобрив уксусом  и маслом. Кроме того,  и маслом. Кроме того,  свекла источник железа —  свекла источник железа —  ценного кроветворного  ценного кроветворного  элемента.  элемента.

Т Р Е С К А богата селеном —  богата селеном —  Эта северная рыба очень  Эта северная рыба очень  минералом, который  минералом, который  работоспособность,  работоспособность,  повышает  повышает  стимулирует умственную  стимулирует умственную  активность, благотворно  активность, благотворно  влияет на настроение,  влияет на настроение,  предупреждая депрессии  предупреждая депрессии  и апатию. Обваляйте  и апатию. Обваляйте  треску в муке, обжарьте с  треску в муке, обжарьте с  двух сторон и подавайте,  двух сторон и подавайте,  например, с гречкой или  например, с гречкой или  приготовленными на пару.  приготовленными на пару.  Не забывайте про фосфор,  фосфор, которым богата  любая рыба, — про то, как  он полезен для мозга, вы  которым богата любая  рыба, — про то, как он  полезен для мозга, вы  Не забывайте про  овощами,  овощами,  наверняка знаете с  наверняка знаете с  детства.  детства.

М а т е р и а л   в з я т   и з     с а й т а http://pulsplus.ru/man/categories/power­ health/rational­food/photoarticles/10­ neobkhodimyh­produktov­dla­mozga/