Презентация для кураторского часа на тему: "Здоровый образ жизни" ( 1курс) СПО

Наше здоровье – Наше здоровье – в наших руках в наших руках       кураторский час подготовила        кураторский час подготовила                                                             Диденко Алёна  Диденко Алёна  Дмитриевна Дмитриевна

«Жизнь — возможность, используйте ее. Жизнь — красота, восхищайтесь ею..."                                        Мать Тереза (Агнес Бояджиу)

Здоровый образ жизни     оптимальный  двигательный режим;   плодотворная  трудовая  деятельность;   хорошая гигиена;   правильное питание;   отказ от любых  вредных привычек.

Двигайтесь больше!   Недостаток движения очень плохо сказывается на  здоровье: затормаживается обмен веществ,  накапливаются лишние килограммы, развиваются  болезни сердечно­сосудистой системы, диабет и  другие заболевания.   Будьте «против гиподинамии!»   Выбирайте то, что вам нравится ­  специальные занятия                      физкультурой,                                              утренняя зарядка,                        физкультминутки,                                            пеший туризм

Труд ­ важный фактор влияния на здоровый образ  жизни человека, основа морального и физического  здоровья человека

ГИГИЕНА  Регулярные водные  процедуры,   соблюдение  правил сна и труда и т.д.

Правильное питание    Требования к еде: обеспечивать  организм достаточным количеством  энергии, питательных веществ,  витаминов и микроэлементов.   Питание не должно                               быть избыточным,                                              также не должно                                                быть недостатка                                                в еде

  «Пища, услаждающая вкус и  заставляющая есть больше, чем  это нужно, отравляет вместо  того, чтобы    питать». Французский писатель –  Ф.Фенелон

Покупая товар, ОБЯЗАТЕЛЬНО обращайте  внимание на состав веществ , входящих в  данный продукт

Пищевые добавки и здоровье человека

 это вещества, которые                                      никогда не употребляются самостоятельно,  а                                       вводятся в продукты                                           питания при  изготовлении.  Задачи пищевых добавок  придают продуктам питания необходимые и  приятные свойства – цвет, вкус и аромат,  нужную консистенцию;   увеличивают срок хранения продуктов  питания, что необходимо для их  транспортировки и хранения.

Буквенный код                                   пищевых  добавок Пищевые добавки в составе пищевых продуктов обозначают с помощью специального Е-номера, который состоит из буквы Е (от слова «Europe») и трёхзначным числом, стоящем после буквы Е. Например, Е133, Е 330,Е602, цифры говорят о типе пищевой добавки (консерванты, красители и т.д.)

 Е100 – Е199 – КРАСИТЕЛИ (усиливают и   восстанавливают цвет продуктов);  Е200 – Е299 – КОНСЕРВАНТЫ  (удлиняют срок годности продукта);  Е300 – Е399 – АНТИОКИСЛИТЕЛИ (замедляют  окисление, предохраняя продукты от порчи);  Е400 – Е499 – СТАБИЛИЗАТОРЫ  (сохраняют заданную консистенцию продуктов);  Е500 – Е599 – ЭМУЛЬГАТОРЫ (поддерживают  определённую структуру продуктов питания);  Е600 – Е699 – УСИЛИТЕЛИ ВКУСА И АРОМАТА.

Король ароматизаторов - ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ – Е621 усиливает вкусовое восприятия, воздействуя на центры удовольствия. Е621 ­ негативно влияет на головной мозг, нарушает  психику детей, ухудшает состояние больных  бронхиальной астмой, приводит к разрушению  сетчатки глаза и глаукоме. ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ действует как  НАРКОТИК !

вызывают расстройства        кишечника;  вызывают сыпь;  влияют на давление;  вредные для кожи;  ракообразующие;  повышают холестерин;  влияют на ЦНС, зрение.

 безопасными  соответствовать санитарным нормам

Выдержки из книги Академии здоровья о советах  по применению Кока­колы  в других сферах деятельности:  во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в  патрульной машине 2 бутылки Колы, чтобы смывать с шоссе  кровь после аварии;  фермеры из восточного индийского штата Чхаттисгарх  используют Колу, чтобы защитить свои рисовые плантации от  вредителей. По их словам, напитки стоят дешевле пестицидов,  а действуют точно так же;  домохозяйки считают Колу отличным чистящим средством: она  прекрасно справляется с ржавчиной, известковым налётом и  отложениями кальция;  активный ингредиент Колы – фосфорная кислота: за 4 дня  может растворить ногти, за 10 дней пластмассовую расческу;  далее в статье шли советы по применению Колы для стирки  грязной одежды, очистки стёкол в машине и моторов  грузовиков.

 Внимательно читайте надписи на этикетке  Не покупайте продукты с чрезмерно длительным  Не покупайте продукты с неестественно яркой  Не покупайте подкрашенную газировку, делайте  Не покупайте переработанных или продукта; сроком хранения; окраской; соки сами; законсервирован-ных мясных продуктов (колбаса, сосиски, тушёнка); приготовления, готовьте их сами; их орехами, изюмом; по возможности разнообразно.  Не покупайте супы и каши быстрого  Не перекусывайте чипсами, сухариками, замените  В питании всё должно быть в меру, безопасно и

откажитесь от вредных привычек! ЕЖЕГОДНО       УМИРАЮТ­                                3 миллиона человек  от  курения!                       6 миллионов человек от  алкоголизма

Алкоголь и потомство  Реальная цифра  алкоголиков в  России сейчас  составляет  20 млн.  человек.   Уже сейчас в  России в результате  пьяных зачатий 17%  новорожденных  дебилы.

  Единовременный прием более 8 грамм  этилового спирта на 1 кг веса – смертельная  доза для человека.    Если человек весом 70 кг примет 560 грамм  чистого спирта сразу и ему не дадут  «вырвать», то его этот спирт убьёт. Этот яд  приводит человека в состояние наркоза.   Наркозная доза (для получения эффекта  наркоза — когда не чувствуется боль) равна  4 — 6 грамм на 1 кг веса, то есть 280 — 420  грамм для человека, весом в 70 кг.

Курение  в России курят 65% мужчин   и 30% женщин.   Исследования показали,                                                                  что у женщин, даже                                                                         курящих умеренно,                                                   смертность                                                                              новорожденных                                                                              на  20,8 % выше,                                                            чем у некурящих.

  Каждая сигарета сокращает  жизнь на 8­15 минут    по сравнению с некурящими  длительнокурящие  Стенокардией, в 13 раз чаще заболевают  в 12 раз ­ Инфарктом миокарда, в 10 раз ­ Язвой желудка.  Курильщики составляют 96 ­ 100%  всех больных Раком легких.  В 2020году от курения погибнут около 10 миллионов человек в возрасте от 30 до 40 лет   Прогнозируется

Никотин действует подобно  известному яду — кураре    смертельная доза никотина  для человека составляет 1 мг  на 1 кг массы тела, т.е. около  50 – 70 мг для подростка.   Но при этом надо учесть, что  растущий организм примерно  в два раза чувствительнее к  никотину, чем взрослый.   Следовательно, смерть может  наступить, если подросток  одновременно выкурит  полпачки сигарет

Курение является одним из вариантов  наркомании.                     Лёгкие некурящего человека Лёгкие курильщика

Алкоголь + табак = ускоренная  и верная смерть.  По статистике 60%  мужчин в России  трудоспособного  возраста умирают от  каких­то «загадочных»,    сердечно­сосудистых  заболеваний.    Убивает их  алкоголь и табак.

Наркотики   В 1997 году Россия    «подсела на  иглу». Число преступлений связанных  с наркотиками увеличилось почти в два  раза (на 91%) .   За последние 10 лет число случаев  смерти от потребления наркотиком  увеличилось в 12 раз, а среди детей в  42 раза.   Число больных наркоманией  подростков возросло в 10 раз.

Дети и наркотики  если ребёнка в  10 лет посадить  на иглу, то в  среднем по  статистике  такой ребёнок  живёт 5­6 лет.

Наркоманы живут в среднем                    около пяти­шести лет                     со дня принятия первой дозы.   Алкоголики — 10­15 лет.   Регулярно курящие «по одной – две  пачки в день»                                                      могут протянуть                                        несколько больше.

МЫ СДЕЛАЛИ СВОЙ  ВЫБОР! МЫ ПРОТИВ  НАРКОТИКОВ! МЫ ВЫБИРАЕМ           ЖИЗНЬ!