Презентация "Факторы здорового образа жизни"

Факторы здорового Факторы здорового образа жизни образа жизни Нажмите на картинку чтобы начать Нажмите на картинку чтобы начать 900igr.net

Содержание Содержание • Понятие здоровья  • Три вида здоровья • Понятие здорового образа жизни  • Рациональное питание человека:  1. Первый закон 2. Второй закон • Влияние окружающей среды на здоровье человека  • • Режим дня  • Тест  Закаливание

Понятие Здоровья Понятие Здоровья  Здоровье Здоровье - - это первая и это первая и важнейшая потребность важнейшая потребность человека, определяющая человека, определяющая способность его к труду и способность его к труду и обеспечивающая обеспечивающая гармоническое развитие гармоническое развитие личности. Оно является личности. Оно является важнейшей предпосылкой к важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. человеческого фактора. на главную на главную

Три вида здоровья Три вида здоровья    Физическое здоровье - это естественное состояние - это естественное состояние ·         Физическое здоровье ·         организма, обусловленное нормальным функционированием всех организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Психическое здоровье зависит от состояния головного ·           Психическое здоровье зависит от состояния головного ·        мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. устойчивости, развитием волевых качеств. ·         Нравственное здоровье ·         моральными принципами, которые являются основой социальной моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Нравственное здоровье определяется теми определяется теми на главную на главную

Понятие ЗОЖ Понятие ЗОЖ Здоровый образ жизни  Здоровый образ жизни  (ЗОЖ) ­  ­ это образ жизни,  это образ жизни,  (ЗОЖ) основанный на принципах  основанный на принципах  нравственности,  нравственности,  рационально  рационально  организованный, активный,  организованный, активный,  трудовой, закаливающий и, в  трудовой, закаливающий и, в  то же время, защищающий от  то же время, защищающий от  неблагоприятных  неблагоприятных  воздействий окружающей  воздействий окружающей  среды, позволяющий до  среды, позволяющий до  глубокой старости сохранять  глубокой старости сохранять  нравственное, психическое и  нравственное, психическое и  физическое здоровье.  физическое здоровье.  на главную на главную

Рациональное питание       Следующей составляющей здорового образа  жизни является рациональное питание. Когда о  нем идет речь, следует помнить о двух  основных законах, нарушение которых опасно  для здоровья.   Первый закон ­ равновесие получаемой и  расходуемой энергии. Если организм получает  энергии больше, чем расходует, то есть если мы  получаем пищи больше, чем это необходимо для  нормального развития человека, для работы и  хорошего самочувствия, ­ мы полнеем. Сейчас  более трети нашей страны, включая детей, имеет  лишний вес. А причина одна ­ избыточное  питание, что в итоге приводит к атеросклерозу,  ишемической болезни сердца, гипертонии,  сахарному диабету, целому ряду других недугов.  на главную

 Второй закон ­ соответствие химического состава рациона  физиологическим потребностям организма в пищевых  веществах. Питание должно быть разнообразным и  обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах,  витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах.  Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются  в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы  одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию,  и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным  образом с хлебом из муки грубого помола, а источником  витамина А и других жирорастворимых витаминов являются  молочная продукция, рыбий жир, печень.  на главную

Влияние окружающей среды на  здоровье человека Немаловажное значение оказывает на  1. 2. 3. здоровье состояние окружающей среды: эффект "озоновой дыры" влияет на  образование злокачественных опухолей  загрязнение атмосферы на состояние  дыхательных путей  загрязнение вод ­ на пищеварение, резко  ухудшает общее состояние здоровья  человечества, снижает продолжительность  жизни   на главную

Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. на главную

Правильный распорядок  Правильный распорядок  днядня Важно соблюдать следующий распорядок дня:: Важно соблюдать следующий распорядок дня вставать ежедневно в одно и тоже время,     вставать ежедневно в одно и тоже время,    заниматься регулярно утренней гимнастикой,  заниматься регулярно утренней гимнастикой,    есть в установленные часы,  есть в установленные часы,  чередовать умственный труд с физическими  чередовать умственный труд с физическими  упражнениями, упражнениями,   соблюдать правила личной гигиены, следить  соблюдать правила личной гигиены, следить  за чистотой тела, одежды, обуви,      за чистотой тела, одежды, обуви,        работать и спать в хорошо проветриваемом  работать и спать в хорошо проветриваемом  помещении,  помещении,    ложиться спать в одно и то же время!  ложиться спать в одно и то же время!       на главную на главную

Тест.  Вредные привычки  1. В каком году арабом Рагезом была изготовлена первая бутылка водки? А. 750 г. C. 925 г. В. 1267 г. D. 860 г. На главную

Ответ неверный! Попробовать ещё раз.

Ответ правильный! Ответ правильный!                                           Следующий вопрос…                          Следующий вопрос…

2. Верны ли следующие суждения: А. Никотин относится к нервным ядам В. Никотин способствует учащению дыхания и сердцебиения Верно только А Верно только В 1) 2) 3) Оба суждения верны 4) Оба суждения не верны

Ответ неверный! Попробовать ещё раз.

Ответ правильный! Ответ правильный!                                       Следующий вопрос… Следующий вопрос…

3. Во скольких пачках сигарет содержится смертельная доза никотина? 1) 1 – 2 2) 2 – 3 3) 3 – 4 4) 5 – 6

Ответ неверный! Попробовать ещё раз.

Ответ правильный! Ответ правильный!                                 Следующий вопрос…                                  Следующий вопрос…

4. Верны ли следующие суждения: А. В пиве и сухих виноградных винах есть целый набор витаминов и ароматических веществ. В. Алкоголь является высококалорийным продуктом. 1) Верно только А 2) Верно только В 3) Оба суждения верны 4) Оба суждения не верны

Ответ неправильный! Попробовать ещё раз!

Ответ правильный! Ответ правильный!                                                                                               Следующий вопрос… Следующий вопрос…