Презентация к беседе на тему: «Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы физических упражнений»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ  «КУРГАНИНСКИЙ АГРАРНО­ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ» КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ Беседа на тему: «Личная и общественная гигиена.  Гигиенические основы физических  упражнений»   Подготовила и провела   Куратор  Белозерова Екатерина Анатольевна  г. Курганинск, х. Красное Поле, 2017 г.

«Гигиена»­ от греческого слова  hygieinos, что означает «целебный,  приносящий здоровье»

ЦЕЛЬ  Узнать, как личная гигиена поможет  избежать заболеваний

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА –  ИМЕЕТ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ОСОБОЕ ЗНАЧЕНИЕ. ЭТО,  ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ПРАВИЛЬНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ  УМСТВЕННОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ТРУДА, ЗАНЯТИЯ  ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ  ПИТАНИЕ, ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА,  ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН. К ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЕ ОТНОСЯТСЯ  ТАКЖЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К СОДЕРЖАНИЮ  ТЕЛА, К БЕЛЬЮ, ОДЕЖДЕ, ЖИЛИЩУ, ПРИГОТОВЛЕНИЮ  ПИЩИ И ТАК ДАЛЕЕ. СОБЛЮДЕНИЕ ЭТИХ ПРАВИЛ И  ТРЕБОВАНИЙ СПОСОБСТВУЮТ СОХРАНЕНИЮ И  УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.

Личная гигиена включает в себя правила гигиенического содержания Гигиена кожи Гигиена полости рта Гигиена одежды и обуви Гигиена белья Гигиена жили ща Гигиена воды Гигиена еды

ГИГИЕНА ЖИЛИЩА Гигиенические требования ВЛАЖНАЯ УБОРКА: • • Удаление пыли с любой поверхности • Мытьё сантехники, мойка ванной и  туалетной комнаты, протирка кухонного  гарнитура, микроволновой печи,  электрических плит • Мытьё полов • Чистка ковров • Чистка мягкой мебели • Очистка кондиционеров, батарей  отопления

ГИГИЕНА КОЖИ  Гигиенические требования • Для поддержания чистоты кожи  ежедневно следует принимать душ • Мытьё –это основной вид ухода за  кожей, при котором с её поверхности  удаляются пыль, микробы, пот, кожное  сало, различные загрязнения • Нужно быть осторожными при  использовании мыла и геля для душа,  ведь злоупотребление ими раздражает  кожу, приводит к её сухости и  шелушению • Кожу рук необходимо мыть с мылом и  водой комнатной температуры • Кожу ног надо мыть ежедневно вечером  перед сном

Предметы личной гигиены

• Руки рекомендуется тщательно мыть после туалета, общения с животными, перед приготовлением пищи и перед едой, после улицы, уборки помещения и во всех случаях, когда руки загрязнены. • Тщательно следите за своими руками. • Ногти должны быть чистыми и коротко подстриженными. Мойте руки чаще! • Регулярное мытье рук и уход за ногтями защитит от многих болезней. • Не забывайте о ногах. Они часто потеют, появляется неприятный запах, поэтому их также надо мыть ежедневно

Правила ухода за телом • Для мытья пользуйся туалетным мылом или гелем. • Душ принимай ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением кожи и сильным потоотделением. • Мой тело теплой водой с мылом и мочалкой не реже раза в неделю. • После мытья надевай чистое белье

Уход за волосами • Следует мыть голову теплой мягкой водой. • Длинные волосы надо расчесывать, начиная с кончиков, а короткие – от корня. • Расческа не должна иметь острых зубьев, должна быть редкая. • Недопустимо пользоваться чужой расческой. • Холод, солнце, морская вода, ветер, пыль ит.д. делают волосы хрупкими и тусклыми.

ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ Гигиенические требования к одежде и  обуви • • • • • • • • • Согревать в холод Не препятствовать теплоотдаче Красивая и удобная, материалы, из которых  сшита одежда, должны быть натуральными  (хлопок, шерсть) Лёгкая и практичная Приятная человеку и окружающим Одежду необходимо регулярно стирать,  подвергать химической чистке За обувью всегда нужно тщательно следить  (сушить, соблюдая осторожность), чистить Обувь, предназначенная для постоянного  ношения, должна быть лёгкой, соответствовать  размеру и иметь каблук не выше 3–4 см Недопустимо пользование чужой одеждой и  обувью.

Одежда и обувь • Одежды должна соответствовать климатическим условиям среды обитания, характеру работы. • Лучше выбирать одежду и обувь из натуральных тканей и кожи. • Соблюдай чистоту нательного белья, ежедневно меняй носки. • Грязь и неряшливость в одежде – это неуважение не только к самому себе, к своему здоровью, но и к окружающим людям.

ГИГИЕНА ВОДЫ Гигиенические требования воды • ВОДА ДОЛЖНА БЫТЬ: • Прозрачной • Не иметь запаха • Освежающий вкус • ВОДА В ОРГАНИЗМЕ  • ВЫПОЛНЯЕТ СЛЕДУЮЩИЕ  ФУНКЦИИ: Растворяет многие химические  вещества • Выводит из организма шлаки • Участвует в терморегуляции  организма

ГИГИЕНА ПИТАНИЯ Гигиенические требования к  питанию • • • • • • • • • • Большая часть пищи должна употребляться в  варёном или пареном виде В пищу нужно употреблять сырые овощи и  фрукты Принимать пищу в определенные часы Вредно съедать за раз много пищи За обедом важно сначала съесть салат, а затем  суп Не следует заставлять есть через силу Хранение продуктов питания без холодильника  опасно Вредно во время еды читать, смотреть телевизор  или сердиться Важно хорошо пережевать пищу и не торопиться  при её приёме Правила гигиены питания необходимо  соблюдать взрослым и детям

ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА Гигиенические требования  полости рта • Тщательно чистить зубы два раза в день  утром и вечером (зубной щёткой и  пастой) • Очищение полости рта после приёма  • пищи Регулярный уход за межзубными  промежутками Регулярное посещение врача • • Уход за полостью рта помогает  сохранить зубы, предупредить многие  заболевания внутренних органов.

Правила ухода за зубами • Чисти зубы ежедневно утром и вечером пользуясь зубной щеткой и пастой. • Полощи рот после еды. • При первых признаках заболеваний зубов и десен незамедлительно обратись к стоматологу • Чисти зубы ежедневно утром и вечером пользуясь зубной щеткой и пастой. • Полощи рот после еды. • При первых признаках заболеваний зубов и десен незамедлительно обратись к стоматологу.

ВЫВОД  • Соблюдение правил личной гигиены  способствует избежать многих  заболеваний.  • Чистоплотность спасает от кишечных  заболеваний • Индивидуальные средства гигиены  (носовые платки, полотенца, одежда,  обувь) спасут от воздушно­капельных  и кожных заболеваний.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЧИСТОТУ ВКОМНАТЕ И В КЛАССЕ! • Очищайте обувь от пыли, грязи и снега при входе в помещение. • Не сорите на пол. • Не допускайте скапливания пыли, делайте влажную уборку. • Чаще проветривайте помещение. • Стирайте мел с доски влажной тряпкой. • Пол подметайте влажным веником или щеткой, обернутой влажной тряпкой.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ