Презентация к классному часу "Как развивать память".

КАК РАЗВИВАТЬ ПАМЯТЬ

1 Создавайте образы Когда  человек  в  своем  воображении  соединяет  несколько  зрительных  образов,  мозг  фиксирует  эту  взаимосвязь.  В  дальнейшем  достаточно  вспомнить  один  из  них,  а  память  воспроизведет остальное.

2 Произносите слова наоборот Напишите на бумаге несколько слов,  например, «картина»,  «потолок»,«любовь». А потом, не  смотря на записи, прочтите их  наоборот. Примитивное, на первый  взгляд, упражнение – отличный  тренажер для зрительной памяти. Не  так уже просто без навыка удержать в  воображении слово – «мегаполис»,  «шахматы». Чтобы добиться успеха,  разбейте слова на фрагменты.  Например, «шах­ма­ты». Если перед  вашим мысленным взором уже  зафиксировались три слога, будет не  трудно повторить их наоборот: «ы там  хаш». Это упражнение отлично  развивает память и внимание.

3 Развивайте левую руку Какая связь между левой рукой и  памятью? За них отвечает правое  полушарие мозга. Еще в 2001  году ученые доказали, что у  левшей память лучше, нежели у  правшей. Поэтому те, кто не  любит засорять голову словами и  компьютер. образами, могут начать с  развития левой руки. Чтобы  упростить процесс – сделайте его  частью своей жизни, например,  мойте посуду только левой рукой  или перестройте под нее

4 Доверьтесь смартфону Вопреки всеобщему мнению, напоминания в  смартфонах, как и стикеры, не улучшают  память, а только портят. Но для  современных девайсов есть и специальные  приложения, которые помогут вам  тренировать ее. Например, программа  Ankidroid. Она предназначена для развития  памяти методом постоянных повторений.  Обучающий принцип прост – Ankidroid  показывает вам лицевую сторону карточки,  на которой будет записана некая  информация. Ключ к содержимому с  обратной стороны. Последовательно  перебирая карточки и ассоциируя ключевые  данные, вы должны будете вспомнить, что  находится на обратной стороне карты.  Кстати, основной плюс в том, что вам  доступны не только шаблонные карты из  интернета, но и те, что создали вы сами.

5 Вспоминайте, вспоминайте Из новинок улучшения памяти – метод,  который предлагает еще раз окунуться в  прошедший день. Перед сном вспомните,  что с вами произошло за прошедшие 12  часов. Постарайтесь не упустить ни одной  детали, с какими мыслями вы проснулись,  что видели с утра по дороге в школу, о чем  думали, с кем встречались, что вам  запомнилось – красивое небо, странный  человек на остановке, лениво спящая кошка  на заборе. Шаг за шагом заново пройдитесь  по ушедшему дню. Повторяйте это  упражнение каждый день, и через четыре  недели, по словам ученых, вы почувствуете  результат. Кстати, это не только улучшит  память, но и разовьет воображение и станет  отличной профилактикой от бессонницы.

6 Побольше спите Спите. Закрывайте ноутбук, выключайте телевизор и ложитесь спать  вовремя. Никакие упражнения и мнемотехники не спасут вас, если вашему  организму будет не хватать сна, во время которого восстанавливаются связи  между нейронами мозга. Ученые утверждают, что проблемы с памятью у  большинства людей проистекают от банального недосыпа и решаются просто.

7 Рассматривание предметов Отлично простимулировать зрительную память поможет рассматривание  предметов. Задержите взгляд на любом из них (витрине, картине, лавочке)  буквально на несколько минут. Затем, прикройте глаза/отвернитесь и  мысленно попытайтесь как можно точнее вспомнить увиденное.

8 Словесный портрет Чтобы запомнить любые  явления, предметы или людей,  постарайтесь увиденное  мысленно описать словами.  Например, при знакомстве с  новым человеком,  проговаривайте про себя его  образ и поведение в  мельчайших подробностях.  Идя по улице, описывайте  дома, включая количество и  форму окон, дверей. Спустя время попытайтесь  воспроизвести увиденное в  виде слов, и вы не заметите,  как начнете представлять  зрительный образ.

Метод спичек Для этого упражнения вам  понадобятся спички и лист бумаги. Бросьте в произвольном порядке  несколько спичек или зубочисток  на стол. Посмотрите некоторое время на их  расположение. Попытайтесь  запомнить картинку. Затем, прикройте  спички/зубочистки непрозрачной  тканью или листом бумаги. Через 2–3 минуты попытайтесь  зарисовать увиденное. Сравните рисунок с настоящим  положением предметов. Со временем увеличивайте количество  спичек, и уменьшайте время на запоминание.  Таким образом, вы сможете увидеть  собственный прогресс.

Метод художника Этот метод уже давно практикуют художники, иллюстраторы и графические дизайнеры. Но  чтобы сделать подобное упражнение, необязательно обладать особым талантом. Если не  умеете рисовать, то увиденное можно передать схематически. •Примерно 5–10 минут пристально смотрите на комнату, ландшафт, цветок, листик или  любой другой предмет. •Закройте глаза на несколько мгновений. •Возьмите чистый лист бумаги и попробуйте нарисовать увиденное, вспоминая детали,  цвета, формы, фактуры. Постепенно уменьшайте время на запоминание. При регулярных упражнениях вы  значительно улучшите свою способность запоминать и держать увиденные образы в голове.

Метод тайной комнаты Этот интересный способ поможет вам научиться структурировать информацию и  легко ее запоминать. Объекты/явления/информацию, которые нужно запомнить, мысленно разложите в  хорошо знакомой комнате в строго определенном порядке. Для воспроизведения необходимой информации попытайтесь припомнить все  места и уголки комнаты, в которых находятся «предметы».

Метод фотографирования Возьмите несколько мелких предметов (подойдут также картинки, слова и  предложения). Разложите их на столе. Затем, внимательно посмотрите на них несколько минут (например, 1–3 минуты,  потом время уменьшайте).  Отвернитесь или накройте предметы тканью, и попытайтесь назвать все  увиденные предметы.

Метод отличий Этот метод помогает запоминать детали и образ в целом. Возьмите две похожие картинки (их можно легко найти в интернете). Внимательно рассмотрите их и постарайтесь найти отличия, определить разницу  между формой, цветом и расположением предметов.

Метод выделения отдельных элементов Суть  этого  способа  заключается  в  том,  чтобы  через  запоминание  отдельных  частей, закрепить в голове образ в целом. Сначала выделите все предметы/элементы, которые составляют общую картину. Постарайтесь запомнить их по отдельности, обращая внимание на цвет, форму и  характерные отличия. Попытайтесь  воспроизвести  образ  в  целом,  вспоминая  предметы  и  их  расположение.

Метод ассоциаций Благодаря ассоциациям можно легко и быстро запомнить нужную информацию. Для  этого  вам  следует  научиться  «прикреплять»  к  увиденному  некие  образы  и  явления, относящиеся к вашей жизни. Например,  чтобы  запомнить  дорогу,  сравните  ее  с  лентой  или  змеей.  А  чтобы  легко  воспроизвести  номера  телефонов/пин­кодов,  «привяжите»  к  ним  дату  дня  рождения  (своего,  близких,  друзей),  год  окончания  школы  или  возраст  вашего  друга.

Развитие памяти – долгий и  непростой процесс, но при  комплексном и систематическом  подходе вы добьетесь  потрясающих успехов.