Презентация к научному проекту "Полноценный сон-Залог здоровья?

Научно­исследовательская работа: «Полноценный сон- залог здоровья?» Выполнила: Рыжова Варвара Класс: 1 «Б» Педагог­консультант: Киреева Людмила  Александровна

Проблема исследования:  Что такое сон и зачем он нужен детям? Что  нужно школьнику, чтобы хорошо выспаться? Если выполнять правила сна, то организм  восстановится полностью, будет здоровым,  Гипотеза:  бодрым. Цель исследования:  Выяснить и обосновать  важность полноценного  сна для школьника. Предмет исследования: сон школьника

Задачи исследования: 1. Узнать, что такое сон и зачем он нужен. 2.  Выявить  влияние  полноценного  сна  на  самочувствие школьника. 3. Выявить причины долгого засыпания детей. 4. Определить время полноценного сна. 5.Познакомиться с правилами сна. 6.  Провести  анкетирование,  обработать результаты, сделать выводы. эксперимент,  Методы исследования:  анализ литературы, анкетирование,  наблюдение, опрос.

Сон— Физиологическое  состояние  покоя  и  отдыха,  при  полностью  прекращается  работа  сознания,  снижаются  реакции на внешние раздражения. котором  почти  Народная мудрость. Сон милее отца и матери. Сон­лучшее лекарство. Выспишься­помолодеешь. Нет такого силача, которого сон не поборет. Силен слон, да посильнее сон. Ночь матка­выспишься, все гладко. Еда­пища тела, сон­ пища бодрости. Подушка­ лучшая подружка. Сон—Физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.

Почему нужно высыпаться? Недостаточный сон приводит у нарушениям в работе  нервной системы, снижению работоспособности, к  утомляемости, раздражительности. Полноценный сон является обязательным условием  для нормальной жизни человека.  Детям нужно спать, чтобы восполнить ту  энергию, которую они затратили, бегая и играя  весь день. После активного дня устают не только  мышцы, но и сердце, лёгкие, печень, мозг. Во  время сна вырабатывается гормон роста. Взрослые люди, которые хорошо высыпаются,  живут дольше.

Анкетирование учащихся 1 класса по данной проблеме Есть ли трудности с засыпанием не знаю; 10; 10% да; 18; 18% нет; 72; 72%

Сколько часов  длится ваш сон 8-9 часов менее 8 часов С КАКИМ САМОЧУВСТВИЕМ ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ УТРОМ? 60% 20% 80% 25% 15% Вывод: Из результатов анкетирования следует, что не большая часть класса спить необходимое количество часов, и утром просыпается с хорошим самочувствием. Вывод: Из результатов анкетирования следует, что не большая часть класса спить необходимое количество часов, и утром просыпается с хорошим самочувствием.

Причины долгого засыпания детей. Переутомляемость. Просмотр кинофильмов  ужастиков, фантастики ,  компьютерные игры. Плотный , обильный  приём пищи перед сном. Душное помещение с  высокой температурой  воздуха. Отсутствие режима  времени для сна. Неудобная кровать, неправильно  выбранная поза для сна.

Позы для  сна. Руки за головой 5 На боку с согнутыми ногами 3   В позе эмбриона 3   На животе, раскинув руки и ноги  2  Как цапля 2 Солдатиком  5  На спине 5

Правила сна. Правила сна.

Заключение Проводя  анализ  моих  исследований,  я  узнала,  что  полноценный сон необходим для здоровья человека. Учащиеся младшего школьного возраста должны спать не  менее 8­9 часов в сутки с соблюдением правил сна.          Важно помнить, недосыпание приводит к нарушению  работы всех органов человека, влияет на самочувствие,  настроение, работоспособность, внешний вид и красоту, а  также взаимоотношения  с окружающими.  Вывод: Школьнику необходим полноценный здоровый  сон, для того, чтобы организм отдохнул, восстановился.  Теперь я знаю, что залог здоровья человека­ это  полноценный сон.

Используемая литература: