Презентация "Как пережить огорчение"

Как пережить огорчение Выполнила учитель начальных классов  МОУ «Лазурненская средняя  общеобразовательная школа» Лобанчук В.Н.

Что, по­твоему, почувствовал Костя и  как он поступил?  Мама обещала пойти с Костей в выходной  день в Луна­парк кататься на аттракционах.  Накануне долгожданного дня она пришла   вечером  домой  грустная.  «Знаешь,  –  сказала  мама, – не удастся нам завтра пойти в парк, у  меня срочная работа...»

1.Ушёл в свою комнату (в угол) и долго рыдал,  Варианты ответов: чтобы мама слышала. 2.Надулся и весь вечер не разговаривал с мамой. 3.Начал кричать, что так происходит всегда, когда  ему хочется куда­то пойти. 4.Стал утешать маму, сказал, что вовсе не  огорчился, что можно пойти в Луна­парк в  следующий выходной.

Подумай и ответь: 1. Сделай вывод: какой вариант поведения  принесёт больше пользы и почему? 2. Как ты относишься к людям, о которых  говорят: «Он вспыльчивый, но  отходчивый»? Почему? 3. О чём приятнее вспоминать и  рассказывать другим: о том, как ты помог  кому­то, или о том, как кого­то обидел?

СОВЕТЫ ЗНАЙКИ          Доброту в себе надо «тренировать»:  совершать добрые поступки, замечать в  людях хорошее.

Врачи утверждают, что  большинство болезней сердца  возникает из­за вредного  действия на него грубости и  оскорблений: “словом можно  убить”. Но те, кто любит жестоко  пошутить, вредят и себе.  Злой смех, ехидство –  отрицательные эмоции. Они  плохо влияют на здоровье.

Подумай и  ответь:        Тебе нравится придумывать  прозвища­дразнилки? когда тебя дразнят?       Как ты себя чувствуешь,

Если при тебе кого­то обижают, поддержи  слабого. Помни: «Словом можно спасти»!

СОВЕТЫ ЗНАЙКИ       Как пережить огорчение Никогда не спеши “выплеснуть”  чувства на окружающих. Собери всю  свою волю и сдержись. И постарайся  успокоиться.  Для этого есть разные способы.  Выбери тот, который тебе больше всего  подходит.

Сделай дыхательную гимнастику –  несколько глубоких вдохов и выдохов (вдох  на 1 счёт, задержать воздух на 4 счёта, выдох  на 2 счёта).  Выпей стакан воды, чая, сока.   Встань под душ.

Попробуй отвлечься: поговори с кем­нибудь  по телефону на другую тему, почитай книжку,  послушай музыку.

Сделай несколько физических  упражнений (можно  «побоксировать» с подушкой).  Поплачь (но не демонстрируй  это окружающим!).

После такой разрядки обязательно почувствуешь  себя спокойнее. Теперь можно обдумать и обсудить  положение без крика, плача и ссор. Решение  найдётся!

Если раздражение «срывать» на ком­нибудь или  копить в себе, это ни к чему хорошему не  приведёт. Проблему ты всё равно не решишь, а от  злости в кровь поступают вредные вещества.  И не забывай,  что  рядом  с тобой находятся  другие люди – твои близкие, друзья, просто  окружающие. И у них тоже есть эмоции.