Презентация ,,Мы - за здоровый образ жизни''

Мы – за здоровый  образ жизни! Презентация педагога Презентация педагога дополнительного  дополнительного  Федорцовой Федорцовой   Елены Петровны Елены Петровны образования образования МБУ ДО ЦДТ  МБУ ДО ЦДТ  ст­цы Темиргоевской ст­цы Темиргоевской

Главное в жизни – это  здоровье! С детства попробуйте  это понять! Главная ценность – это  Его не купить, но легко  здоровье! потерять.

Я здоровье сберегу, Сам себе я помогу!

Вести здоровый образ жизни –  это значит жить по правилам  сохранения и укрепления  здоровья и следовать им не от  случая к случаю, а постоянно.

Быть здоровым  Быть здоровым ­ ­  значит не иметь  значит не иметь  проблем с  проблем с  самочувствием, быть  самочувствием, быть  физически и духовно  физически и духовно  полноценным  полноценным  человеком.  человеком.  Здоровье  Здоровье –это одна из  –это одна из  самых главных  самых главных  ценностей человека,  ценностей человека,  источник радости. источник радости. Нет здоровья  Нет здоровья ­ нет и  ­ нет и  настроения, нет и  настроения, нет и  счастья. счастья.

Что способствует сохранению и  укреплению здоровья  правильное питание правильное питание закаливание закаливание соблюдение режима труда и отдыха соблюдение режима труда и отдыха личная гигиена личная гигиена оптимальный уровень двигательной  оптимальный уровень двигательной  активности активности безопасное поведение дома, на улице, на  безопасное поведение дома, на улице, на  работе работе отказ от саморазрушающего поведения отказ от саморазрушающего поведения

Режим дня школьника   1. Подъем  2. Зарядка  3. Душ, умывание 4. Завтрак 5. Занятия в школе 6. Отдых 7. Выполнение  домашнего задания 8. Свободное время 9. Подготовка ко сну 10. Сон

Режим дня – это  правильное  распределение  времени,  на основные  жизненные   потребности  человека.

РЕКОМЕНДАЦИИ  приучи себя просыпаться и  вставать каждый день в одно и  то же время; выполняй каждый день  утреннюю зарядку;  следи за чистотой тела,  волос, ногтей и полостью рта;  старайся есть в одно и то же  время.

Каждый день  Каждый день  школьника должен  школьника должен  начинаться с утренней  начинаться с утренней  гимнастики, которая  гимнастики, которая  прогоняет остатки  прогоняет остатки  сонливости и как бы дает  сонливости и как бы дает  заряд бодрости на весь  заряд бодрости на весь  предстоящий день.  предстоящий день.  Гимнастические  Гимнастические  упражнения усиливают  упражнения усиливают  работу сердца и легких,  работу сердца и легких,  улучшают обмен веществ,  улучшают обмен веществ,  благотворно действуют  благотворно действуют  на нервную систему. на нервную систему.

Зачем мы едим? Питание – –  основной источник  основной источник  Питание жизни.  жизни.  – – важный фактор  важный фактор  нормального роста и развития  нормального роста и развития  школьников. школьников. Правильное питание Правильное питание   способствует нормальному  способствует нормальному  физическому нервно­психическому  физическому нервно­психическому  развитию, повышает  развитию, повышает  сопротивляемость организма к  сопротивляемость организма к  инфекционным заболеваниям,  инфекционным заболеваниям,  улучшает работоспособность.       улучшает работоспособность.       ПищаПища­ источник энергии и  ­ источник энергии и  необходимый строительный  необходимый строительный  материал для клеток и тканей. материал для клеток и тканей. повод для общения людей. – – повод для общения людей. – – средство лечения от многих  средство лечения от многих  болезней.   болезней.

Витамины Группа незаменимых для  Группа незаменимых для  организма человека  организма человека  биологических соединений. биологических соединений. Витамины в большой  Витамины в большой  степени обеспечивают  степени обеспечивают  нормальное  нормальное  функционирование всех  функционирование всех  органов человека.  органов человека.  Витамины помогают  Витамины помогают  думать, двигаться,  думать, двигаться,  защищаться от токсинов и  защищаться от токсинов и  инфекций. инфекций. Витамины содержаться в  Витамины содержаться в  овощах, фруктах. овощах, фруктах.

придерживаться которого надо          придерживаться которого надо                   каждому, кто           каждому, кто  заботится о своём здоровье… заботится о своём здоровье… Для принятия пищи существует  Для принятия пищи существует  определённый порядок,  определённый порядок,  Авиценна, Авиценна, арабский философ арабский философ   и врач и врач

Питаться школьник  должен четыре­пять  четыре­пять  раз в день в  раз в день в  определенно  определенно  время  время  это  это  способствует  способствует  хорошему  хорошему  аппетиту и  аппетиту и  улучшению  улучшению  пищеварения пищеварения

Как нельзя есть? Спешить во время еды  Спешить во время еды  Разговаривать во время еды Разговаривать во время еды Читать, заниматься  Читать, заниматься  посторонними делами посторонними делами Есть на ходу Есть на ходу

Люди с самого    рождения Жить не могут без  движения.

Чистота – залог   … Овощи – кладовая  … Курить – здоровью … Здоровье дороже  … В здоровом теле – …

Красивый           Сильный           Ловкий           Бледный     Румяный Стройный Толстый Крепкий

красоты, чем  здоровье. Я не знаю большей                                                           Г. Гейне.