Презентация на тему : "Опорный прыжок"

Презентация: Опорный прыжок через козла Подготовила учитель физической  культуры Умаханова М.Я.

 Опорный прыжок —  один из видов  упражнений  в спортивной  гимнастике.

 При исполнении опорного  прыжка спортсмен  разбегается по дорожке,  затем отталкивается при  помощи специального  наклонного пружинящего  мостика и совершает  прыжок, в ходе которого  он должен произвести  дополнительное  отталкивание от снаряда  (это может быть  гимнастический конь или  специальный снаряд).

 Прыжок ноги врозь относится к наиболее  простым опорным прыжкам (особенно  через козла). Невысокий подъем общего  центра тяжести тела при этом прыжке  позволяет почти всякому новичку  перепрыгнуть через козла без особой  предварительной подготовки.

 В качестве подготовительных упражнений  к прыжку ноги врозь можно использовать  некоторые упражнения на полу, например:   1. Прыжок с места или с разбега,  отталкиваясь двумя ногами, с разведением  ног врозь.   2. Из упора лежа, отталкиваясь носками,  поднять таз вверх и перейти в упор стоя  ноги врозь.

Прыжки через козла.  1. Прыжок ноги врозь с разбега характеризуется сильным  толчком ногами и последующим разведением их в стороны.  Руками отталкиваться о снаряд тогда, когда тело движется  по восходящей кривой. В фазе полета надо резко поднять  руки вперед, таз быстро подать вперед, а ноги, слегка  согнутые в тазобедренных суставах, выпрямить.  2. Вскок на козла на колени, соскок ноги врозь без помощи  рук.  3. Прыжок ноги врозь через козла, поставленного вкось.  4. Прыжок ноги врозь с опорой на одну руку.  5. Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами   6. Прыжок ноги врозь через козла и веревочку, протянутую  назад. за козлом.

Прыжки согнув ноги  В отличие от прыжка ноги врозь прыжку согнув  ноги могут предшествовать вскоки на снаряд.  Подготовительными упражнениями могут служить:  а) прыжок на месте с подтягиванием ног к груди;  б) из упора присев, колени вместе, быстро вставая,  прыгнуть вверх и приземлиться в исходное  положение;  в) из упора лежа, отталкиваясь носками, перейти в  упор присев, колени вместе, и в полуприсед.