Презентация на тему : "Опорный прыжок"

Презентации учебные
pptx
06.11.2019

Публикация в СМИ для учителей

Бесплатное участие. Свидетельство СМИ сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

Добавить материал

Цели урока: Совершенствование техники выполнения акробатических элементов и прыжка через козла способом «ноги врозь». Задачи урока: 1. Образовательные: 1. Обучение технике опорного прыжка. 2. Воспитательные: 1. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, смелости. 2. Воспитание чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу. 3. Оздоровительные: 1. Формирование правильной осанки. 2. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации. 3. Формирование интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями.

opornyy_pryzhok.pptx

Презентация: Опорный прыжок через козла Подготовила учитель физической культуры Умаханова М.Я.

 Опорный прыжок — один из видов упражнений в спортивной гимнастике.

 При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд).

 Прыжок ноги врозь относится к наиболее простым опорным прыжкам (особенно через козла). Невысокий подъем общего центра тяжести тела при этом прыжке позволяет почти всякому новичку перепрыгнуть через козла без особой предварительной подготовки.

 В качестве подготовительных упражнений к прыжку ноги врозь можно использовать некоторые упражнения на полу, например:  1. Прыжок с места или с разбега, отталкиваясь двумя ногами, с разведением ног врозь.  2. Из упора лежа, отталкиваясь носками, поднять таз вверх и перейти в упор стоя ноги врозь.

Прыжки через козла.  1. Прыжок ноги врозь с разбега характеризуется сильным толчком ногами и последующим разведением их в стороны. Руками отталкиваться о снаряд тогда, когда тело движется по восходящей кривой. В фазе полета надо резко поднять руки вперед, таз быстро подать вперед, а ноги, слегка согнутые в тазобедренных суставах, выпрямить.  2. Вскок на козла на колени, соскок ноги врозь без помощи рук.  3. Прыжок ноги врозь через козла, поставленного вкось.  4. Прыжок ноги врозь с опорой на одну руку.  5. Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами  6. Прыжок ноги врозь через козла и веревочку, протянутую назад. за козлом.

Прыжки согнув ноги  В отличие от прыжка ноги врозь прыжку согнув ноги могут предшествовать вскоки на снаряд. Подготовительными упражнениями могут служить:  а) прыжок на месте с подтягиванием ног к груди;  б) из упора присев, колени вместе, быстро вставая, прыгнуть вверх и приземлиться в исходное положение;  в) из упора лежа, отталкиваясь носками, перейти в упор присев, колени вместе, и в полуприсед.

Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

Посмотрите также