При неправильной осанке можно отметить следующие признаки:
выдвинутая голова;
сведенные вперед плечи;
выпяченный живот;
отставленный назад таз;
круглая спина и запавшая грудная клетка.
№ | Ф. И. | Вес (КГ) |
1 | Анциферова Яна | 29 |
2 | Абрамович Слава | 37 |
3 | Бутаков Вова | |
4 | Воробьев Валера | 26 |
5 | Грязнов Алеша | 35 |
6 | Гулидов Коля | 34 |
7 | Захаров Толя | 26 |
8 | Заричук Надя | 24 |
9 | Кашкарева Надя | 32 |
10 | Купрякова Вика | 40 |
11 | Лютикова Лена | 24 |
12 | Мелентьева Лиля | 28 |
13 | Москалев Саша | 24 |
14 | Попова Арианна | 28 |
15 | Романова Оля | 26 |
16 | Сизых Вова | 25 |
17 | Суринов Кирилл | 29 |
18 | Федотов Кирилл | 26 |
В нашем классе вес учащихся составляет от 24 до 40 кг.
Вес рюкзаков соответствует норме, так как вес портфеля ученика начальной школы не должен превышать 15% от его веса или не более трёх килограммов.
понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | |
Яна | 2кг 500г | 2кг 200г | 3 кг | 2кг 500г | 2кг 400г | |
Слава | 2кг 300г | 2кг 900г | 2кг 900г | 2кг 300г | ||
Вова Б. | 2кг 500г | 2кг 400г | 2кг 600г | 2кг 700г | 2кг 500г | 2кг 400г |
Валера | 2кг 300г | 2кг 800г | 2кг 800г | 2кг 400г | 2кг 500г | |
Алеша | 2кг 400г | 2кг 400г | 2кг 300г | 2кг 400г | ||
Коля | 2кг 500г | 2кг 100г | 2кг | 2кг 500г | 2кг 500г | 2кг 100г |
Толя | 2кг 300г | 2кг 500г | 2кг 600г | 2кг 300г | 2кг 500г | |
Надя З. | 2кг 600г | 2кг 800г | 3кг | 2кг 600г | ||
Надя К | 2кг 300г | 2кг 200г | 3кг | 2кг 500г | 2кг 300г | 2кг 200г |
Вика | 2кг | 2кг 500г | 2кг 400г | 2кг 300г | ||
Лена | 2кг 500г | 2кг 900г | 2кг 700г | 2кг 500г | ||
Лиля | 2кг 300г | 2кг | 2кг 800г | 3кг | 2кг 300г | 2кг |
Саша | 2кг 400г | 2кг 900г | 3кг 500г | 2кг 500г | 2кг 400г | 2кг 900г |
Арианна | 2кг 500г | 2кг 400г | 3кг | 2кг 500г | ||
Оля | 2кг | 2кг500г | 2кг 100г | 2кг 200г | ||
Вова С. | 2кг 100г | 2кг 200г | 3кг 400г | 3кг | 2кг 200г | |
Кирилл С. | 2кг 200г | 2кг 400г | 2кг 700г | 2кг 900г | 2кг 400г | |
Кирилл Ф. | 2кг 500г | 2кг 600г | 3кг | 2кг 500г |
На вопрос, как часто вы употребляете в пищу молочные продукты? Ответы были такие:
Каждый день – 50% .
Редко – 45%
Не люблю и не ем 1 человек – у которого имеется нарушение осанки.
Нарушению осанки может способствовать неправильное питание. Необходимо употреблять продукты, содержащие кальций, который укрепляет кости. Это, в первую очередь, все молочные продукты.
Одна из главных причин, ведущая к нарушению осанки –это слабое физическое здоровье.
Очень много времени современные дети проводят за компьютером и у телевизора. В школе сидя за партой. Неправильная поза ведет к нагрузке на позвоночник.
Если есть нарушения осанки нужно выбирать те виды спорта, при занятиях которыми правая и левая половины тела выполняют одни и те же движения. (спортивная гимнастика, бег, лыжные гонки, плавание, волейбол) .
Если постоянно соблюдать эти правила,
у вас будет красивая осанка.
Сон на жесткой постели;
Соблюдение правильного режима дня
Правильное питание
Постоянная двигательная активность, занятия физическими упражнениями
Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения
Контроль за правильной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.