Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Закаливание -это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов. при закаливании происходит постепенное снижение чувствительности к действиям определенного физического фактора. Выработка устойчивости к холоду, так как охлаждение, не закаленных людей -основная причина возникновения респираторных вирусных заболеваний Под влиянием охлаждения снижается уровень обменных процессов, ослабляется деятельность ЦНС, что приводит к ослаблению организма и способствует обострению имеющихся хронических заболеванийВыработка устойчивости к холоду, так как охлаждение у незакаленных людей -основная причина возникновения респираторных вирусных заболеваний Под влиянием охлаждения снижается уровень обменных процессов, ослабляется деятельность ЦНС, что приводит к ослаблению организма и способствует обострению имеющихся хронических заболеваний

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

ЗАКАЛИВАНИЕ ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА Преподаватель ФГБОУ ВО «СГУВТ» НКРУ имени С.И. Преподаватель ФГБОУ ВО «СГУВТ» НКРУ имени С.И. Медведева Надежда Александровна Медведева Надежда Александровна Дежнева Дежнева

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Закаливание - - Закаливание это повышение устойчивости это повышение устойчивости воздействию ряда факторов воздействию ряда факторов окружающей среды путем окружающей среды путем систематического воздействия систематического воздействия на организм этих факторов. на организм этих факторов. организма к организма к неблагоприятному неблагоприятному

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

В основе В основе закаливания•Способность закаливания Способность организма организма человека человека приспосабливать приспосабливать ся к меняющимся ся к меняющимся условиям условиям окружающей окружающей среды среды

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

постепенное снижение постепенное снижение Так при закаливании происходит Так при закаливании происходит чувствительности к действиям чувствительности к действиям определенного физического определенного физического фактора• Систематическое фактора Систематическое воздействие на воздействие на организм холода организм холода повышает повышает устойчивость устойчивость организма к организма к действию низких действию низких температур температур

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

•При При прекращении прекращении закаливающи закаливающи х процедур х процедур степень степень закаленности закаленности ослабевает ослабевает

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

В наших условиях: В наших условиях: • Выработка устойчивости к холоду, так Выработка устойчивости к холоду, так как охлаждение у незакаленных как охлаждение у незакаленных людей -основная причина людей -основная причина возникновения респираторных возникновения респираторных вирусных заболеваний вирусных заболеваний • Под влиянием охлаждения снижается Под влиянием охлаждения снижается уровень обменных процессов, уровень обменных процессов, ослабляется деятельность ЦНС, что ослабляется деятельность ЦНС, что приводит к ослаблению организма и приводит к ослаблению организма и способствует обострению имеющихся способствует обострению имеющихся хронических заболеваний хронических заболеваний

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Использование Использование закаливающих процедур закаливающих процедур было известно человеку еще было известно человеку еще с древних времен с древних времен • Гиппократ считал его особой Гиппократ считал его особой целительной силой целительной силой • На Руси оно было почитаемо и На Руси оно было почитаемо и традиционно традиционно

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

У закаленных У закаленных людей• Вырабатывается людей Вырабатывается устойчивость к устойчивость к низким низким температурам температурам • Теплообразование Теплообразование происходит более происходит более интенсивно интенсивно • Повышается Повышается мощность всех мощность всех защитных сил защитных сил организма организма

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Самый простой метод Самый простой метод ВОДОЙ ВОДОЙ закаливания – обтирание закаливания – обтирание • Полотенце, губку, Полотенце, губку, или рукавицу из или рукавицу из материи смачивают материи смачивают в воде и отжимают в воде и отжимают • Производят Производят обтирание рук, шеи, обтирание рук, шеи, живота, спины и ног живота, спины и ног • Растирают тело Растирают тело сухим жестким сухим жестким полотенцем до полотенцем до покраснения покраснения

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Обливание холодной Обливание холодной водой водой • Берут 2 ведра воды (вначале – Берут 2 ведра воды (вначале – около 3700С) и выливают на все С) и выливают на все около 37 тело тело • Можно делать в ванне Можно делать в ванне • Основная роль – температурное Основная роль – температурное раздражение кожи, которое раздражение кожи, которое оказывает тонизирующее и оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на ЦНС, возбуждающее действие на ЦНС, кровообращение, дыхание кровообращение, дыхание • После – необходимо обтереть После – необходимо обтереть тело сухим полотенцем тело сухим полотенцем

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Наиболее эффективное Наиболее эффективное средство закаливания - средство закаливания - купание купание • На организм На организм одновременно одновременно воздействует воздействует солнце, воздух и солнце, воздух и вода вода • Предполагает Предполагает овладение овладение важным умением важным умением - плавать - плавать

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

ПОМНИТЕ! ПОМНИТЕ! •В настоящее В настоящее время по время по экологически экологически м причинам м причинам не во всех не во всех водоемах водоемах можно можно купаться купаться

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

При купании При купании необходимо необходимо • Соблюдать меры безопасности Соблюдать меры безопасности • Купаться не ранее чем 1- 1.5ч. после Купаться не ранее чем 1- 1.5ч. после едыеды • Контролировать свое самочувствие Контролировать свое самочувствие • Не допускать переохлаждения Не допускать переохлаждения • При определении длительности При определении длительности купания учитывать свои физические купания учитывать свои физические возможности, температуру воды и возможности, температуру воды и воздуха воздуха

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

водной процедурой является водной процедурой является Наиболее эффективной Наиболее эффективной купание в ледяной воде купание в ледяной воде (моржевание). (моржевание). • Требуется специальная тренировка Требуется специальная тренировка • Психологическая настроенность Психологическая настроенность важнее, чем тренировка важнее, чем тренировка терморегуляции терморегуляции • В ледяной воде короткое В ледяной воде короткое пребывание безопасно (10-15с.) пребывание безопасно (10-15с.) • Время зависит от степени Время зависит от степени тренированности тренированности

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

стимулирующий и стимулирующий и закаливающий фактор закаливающий фактор Солнечный свет – мощный Солнечный свет – мощный • Расщепление сложных Расщепление сложных белковых соединений белковых соединений • Образование красящего Образование красящего пигмента пигмента • Образование витамина Образование витамина DD • Бактерицидное действие Бактерицидное действие • Загорелая кожа более Загорелая кожа более устойчива к воспалениям устойчива к воспалениям и кожным заболеваниям и кожным заболеваниям

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Но все хорошо в меру и Но все хорошо в меру и индивидуально индивидуально • Солнечные ванны Солнечные ванны следует следует принимать принимать разумно, иначе разумно, иначе они принесут не они принесут не пользу, а ожоги, пользу, а ожоги, перегревание перегревание организма, организма, солнечный удар, солнечный удар, перевозбуждение перевозбуждение нервной системы нервной системы

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Дозировка солнечных Дозировка солнечных ванн ванн • По принципу увеличения По принципу увеличения • Сочетать с водными процедурами Сочетать с водными процедурами • После - рекомендуется 10-15 мин После - рекомендуется 10-15 мин побыть в тени, принять душ, смазать побыть в тени, принять душ, смазать покрасневшую кожу кремом покрасневшую кожу кремом • Учитывать различную солнечную Учитывать различную солнечную активность в разное время года и активность в разное время года и суток в той местности, где вы суток в той местности, где вы проживаете проживаете

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Воздушные ванны – самый Воздушные ванны – самый доступный способ доступный способ закаливания закаливания • Повышают обменные функции Повышают обменные функции организма организма • Укрепляют сосуды и нервы кожи Укрепляют сосуды и нервы кожи • Улучшают работу ЦНС и сердца Улучшают работу ЦНС и сердца • Повышают общий тонус Повышают общий тонус организма организма

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Воздушные ванны Воздушные ванны лучше всего принимать лучше всего принимать •На открытом воздухе На открытом воздухе •Сочетать с физическими Сочетать с физическими упражнениями упражнениями •После – принять душ или После – принять душ или обливание обливание

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Хождение босиком Хождение босиком (босохождение) – (босохождение) – составляющая ЗОЖ составляющая ЗОЖ • Использовалось издавна для профилактики Использовалось издавна для профилактики и лечения многих заболеваний и лечения многих заболеваний • Современная наука подтверждает его Современная наука подтверждает его пользу пользу • При ходьбе босиком идет физическое При ходьбе босиком идет физическое воздействие на нервные окончания стопы воздействие на нервные окончания стопы (их здесь около 72 тыс.), их массаж и (их здесь около 72 тыс.), их массаж и стимуляция систем организма стимуляция систем организма • Циркуляция крови в сосудах ног возрастает Циркуляция крови в сосудах ног возрастает

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

От ранней весны до От ранней весны до поздней осени можно поздней осени можно совершать прогулки по совершать прогулки по росеросе

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Самое сильное Самое сильное босиком по снегу босиком по снегу закаливающее действие закаливающее действие оказывает хождение оказывает хождение •Прогулки по Прогулки по свежему снегу свежему снегу на первых на первых порах не порах не должны должны превышать 2 -4 превышать 2 -4 мин.мин.

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

Все перечисленные процедуры Все перечисленные процедуры упражнениями упражнениями должны проводиться в должны проводиться в комплексе с физическими комплексе с физическими • Это обеспечит наиболее Это обеспечит наиболее благотворное влияние на благотворное влияние на общее состояние здоровья общее состояние здоровья • Закаливание должно иметь Закаливание должно иметь свое постоянное место в свое постоянное место в режиме дня режиме дня

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

БУДТЕ ВСЕГДА БУДТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ ЗДОРОВЫ И И

Презентация на тему: "ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"

СПАСИБО ЗА СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

07.11.2017