Презентация по физической культуре ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ

ГИМНАСТИ КА В  ШКОЛЕ

 ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ  ТЕРМИНОЛОГИИ   Терминология –  это  совокупность  терминов,  образование  и   применение которых осуществляется в соответствии с  определёнными правилами.    Под термином понимают слово или словосочетание,  имеющее специализированное значение,  посредствам   которого  условно  обозначают  определённое  понятие  в   какой­либо специальной области наук, техники, искусства и  др.   Гимнастическая  терминология –  это  система  специальных   наименований (терминов),  применяемых  для  краткого   обозначения  гимнастических  упражнений, общих  понятий,   инвентаря.  Она  включает  в  себя  основы  образования   терминов, систему этих терминов и правила их применения.   Под термином в гимнастике принято понимать краткое  условное название какого­либо двигательного действия или  понятия (подъём, спад, поворот, оборот и др.).

 Основная стойка (о.с.) (рис. 1, а).  Стойка ноги врозь – ноги расставлены на ширину плеч (на шаг), носки слегка развёрнуты  (рис. 1, в).  Узкая стойка ноги врозь – ноги расставлены врозь на расстояние равное длине ступни (рис.  1, б).  Широкая стойка ноги врозь – ноги широко разведены в стороны (рис. 1, г).  Стойка ноги врозь правой (левой) – правая нога находится на шаг впереди левой (рис. 1, е).  Стойка скрестно – одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной  ноги, ступни параллельны – на расстоянии 10 – 15 см. (рис. 1, д).  Стойка на правом (левом) колене – колено, голень и вытянутый носок правой (левой) ноги  опирается на пол. Левая (правая) нога согнута в колене с опорой на всю стопу. Голень левой  (правой) и бедро правой (левой) ног перпендикулярны полу(рис. 1, ж).  Стойка на коленях – колени, голени и вытянутые носки ног опираются на пол, туловище  перпендикулярно полу (рис. 1, з).

 Приседы   Присед – выполняется из основной стойки, на носках, до полного  сгибания ног (рис. 3, а).   Присед наклонно – бёдра, туловище и голова на одной прямой линии  (рис. 3, г). Круглый присед – колени вместе,  спина круглая,  голова  опущена, руки вперёд (рис. 3, в).   Полуприсед – приседание на половину амплитуды (рис. 3, б).   Присед  на  одной – (положение  другой  ноги  и  рук  необходимо   указывать) (рис. 3, е).   Присед с наклоном «старт пловца» (рис. 3, д).

 Наклон –  максимальное  сгибание  тела  в   тазобедренных  суставах  в  любых направлениях (вперёд,  назад, в стороны).   Разновидности  наклонов:  наклон;  наклон  прогнувшись  (туловище  прогнуто, голова наклонена назад) (рис. 4, а);  полунаклон; наклон вперёд­книзу; наклон назад; наклон   в  широкой  стойке (рис. 4,  в);  наклон  с  захватом (руки   захватывают голеностопные суставы и подтягивают  туловище к ногам) (рис. 4, б) и др.

 Упор  стоя –  смешанный упор –  тело  гимнаста находится под углом не менее 45° к плоскости  опоры (рис. 5, а).   Упор лёжа – положение гимнаста при котором угол между телом и плоскостью опоры меньше  45°(рис. 5, б).   Упор лёжа на бёдрах – тело гимнаста максимально прогнуто (рис. 5, в).   Упор  лёжа  сзади  –  спина  гимнаста  обращена  к  опоре.  Выполняется  также опорой  предплечьями – упор лёжа сзади на предплечьях (рис. 5, г, д).   Упор  лёжа  боком (правым,  левым) –  положение  гимнаста,  при  котором, опираясь на одну  руку, тело обращено боком к опоре (рис. 5, е).   Упор  на  коленях  –  тело  гимнаста  опирается  руками  и  коленями,  носки  ног вытянуты.  Возможен упор на правом (левом) колене (рис. 5, ж).   Упор присев – присед, колени вместе, руки опираются впереди носков снаружи.   Возможен упор присев на одной ноге с указанием положения другой (рис. 5, з). Упор   согнувшись –  тело  гимнаста  согнуть  в  тазобедренных  суставах,  ноги прямые, ладони  касаются опоры (рис. 5, и).

 Выпад выполняется выставлением ноги в любом направлении с одновременным  сгибанием её. Туловище в вертикальном положении.   Выпад правой (левой) – выставление ноги вперёд с одновременным сгибанием её,   колено  находится  на  уровне  носка,  ступня  сзади  стоящей  ноги  развёрнута  наружу (рис. 6, а).   Выпад вправо (влево) – выставление ноги в сторону (рис. 6, в).   Выпад  назад (или  назад­наружу,  внутрь  и  т.д.) –  выставление  ноги  назад  (рис. 6, б).   Выпад с наклоном – выпад (вперёд, вправо, влево) с одновременным наклоном  туловища (рис. 6, г).   Глубокий выпад – выпад с максимальным разведением ног (рис. 6, д).

 Основные положения рук:   Руки  вперёд –  прямые  руки  подняты  на  высоту  плеч   параллельно  друг  другу, ладони внутрь пальцы сомкнуты (рис. 9,  в).   Руки в стороны – руки прямые, подняты на высоту плеч, ладони  книзу (рис. 8, в).   Руки назад – руки прямые отведены назад до отказа, ладони внутрь  (рис. 9, г).   Руки  вверх –  руки  прямые  поднять  вверх,  параллельны  друг   другу,  ладони внутрь (рис 8, д; 9, д).   Промежуточные положения рук:   Расположение  рук  под  углом 45°  к  основным  положениям,   например:  руки вверх­наружу (рис. 8,  г).  В  лицевой  плоскости   различают  следующие  положения рук: руки вниз (рис. 8, а), в  стороны­книзу (рис. 8, б), в стороны (рис. 8, в), вверх­наружу (рис 8,  г), вверх (рис. 8д). В боковой плоскости следующие положения рук:  руки  вниз (рис. 9,  а),  вперёд­книзу (рис. 9,  б),  вперёд (рис. 9,  в),   вперёд­кверху (рис. 9, г), вверх (рис. 9, д).

 Положения с согнутыми руками:  Руки  на  пояс –  руки  на  поясе  согнуты  в  локтях,  кисти  опираются   на  гребень подвздошной  кости (четыре  пальца  вперёд,  большой   палец  назад),  локти  и  плечи отведены назад (рис. 10, а).   Руки  перед  грудью –  согнутые  в  локтевых  суставах,  локти  на   уровне  плеч, ладони книзу (рис. 10, б).   Руки к плечам – согнутые в локтевых суставах, руки касаются  пальцами плеч, локти у туловища, плечи отведены назад (рис. 10, в).   Руки за голову – согнутые в локтевых суставах, пальцы касаются  затылка, локти отведены назад и приподняты (рис. 10, г).

 Руки перед  собой –  согнутые руки находятся перед  грудью,  предплечья одной над другим на уровне плеч (рис. 10, д).   Руки  за  спину –  согнутые  в  локтевых  суставах,  кисти   охватывают  предплечья так, что пальцы касаются локтей а руки  спины (рис. 10, е).   Руки  согнутые  вперёд –  согнутые  в  локтевых  суставах,  кисти   касаются  плеч, локти вперёд на уровне плеч (рис. 10, ж).   Руки  согнутые  назад –  согнутые  в  локтевых  суставах  руки   отвести  назад  до отказа (рис. 10, з).   Руки  согнутые  в  стороны –  согнутые  в  локтевых  суставах,   кисти  касаются плеч, локти в стороны на уровне плеч (рис. 10, и).