Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Здоровый образ жизни —образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний. Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера,усложнением социальной структуры. «Здоровье – это бесценный дар, он дан увы не навечно, его надо беречь!» И.И. ПавловЗдоровый образ жизни —образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний. Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера,усложнением социальной структуры.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Здоровый образ жизни «Здоровье – это бесценный дар, он дан увы не навечно, его надо беречь!» И.И. Павлов Подготовил: преподаватель организатор ОБЖ Черкасов К.П. г.о. Тольятти МБУ №34

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Содержание 1. Общая информация о понятии здорового образа жизни; 2. Факторы здорового образа жизни; 3. Элементы здорового образа жизни; 4. Заключение.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

• Здоровый образ жизни —образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний. !Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера,усложнением социальной структуры.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Наше здоровье – в наших руках

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

В понятие ЗОЖ входят разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:  правильное питание;  активная деятельность - физическая и умственная;  правильное распределение режима дня;  укрепление организма и профилактика заболеваний;  личная гигиена ;  отказ от вредных привычек; И другие.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Здоровое питание – понятие очень обширное, однако основные принципы рационального подхода к пище следующие:  пища должна содержать все необходимые макро- и микроэлементы, витамины  исключение из повседневного рациона «быстрых» углеводов (сладости, сдоба, газировка, фаст-фуд и др.)  переход на дробное питание (небольшое количество пищи за один прием);  исключение позднего ужина( последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна);

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Движение – это жизнь! Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Для сохранения здоровья физические нагрузки необходимы. Это могут быть:  Занятия в тренажерном зале;  Бег;  Занятия в бассейне;  Пешие или велосипедные прогулки;  Домашние занятия гимнастикой; Особо внимание следует уделять здоровью позвоночника: гибкость и подвижность этого отдела опорно-двигательной системы — основной показатель молодости тела!

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.  Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать разумное чередование периодов для труда, отдыха, сна, и еды.  Сон должен быть полноценным (не менее 8 ч.) Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. ! Чтобы не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Укрепление организма и профилактика заболеваний  Укрепить организм можно с помощью аптечных препаратов, домашних фитопрепаратов, а также посредством закаливания. !Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

 Обязательно нужно следить за состоянием нервной системы. Волнение, стрессы, раздражительность – прямые причины раннего старения.  Контроль массы тела – профилактика по укреплению здоровья. Избыток веса – всегда дополнительный риск сердечных, сосудистых, и многих других патологий.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Правила личной гигиены:  Соблюдение чистоты тела, волос;  Уход за полостью рта;  Соблюдение чистоты обуви и нательного белья; И другие. Стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение , алкоголизм , употребление наркотиков. Все это разрушает наш

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Несколько советов здорового образа жизни 1. Разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, мы тренируем головной мозг. Таким образом замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ. 2. Работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. 3. Не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

4. Меню должно соответствовать возрасту (печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщин) 5. Спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов)- от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей. 6. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

7. Чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь 8. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое 9. Не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни" (7-11 класс)

Заключение  Итог: мы попыталась подробно рассмотреть все составляющие здорового образа жизни, а также факторы, мешающие человеческому здоровью . Утренняя зарядка, часовая физкультура и бег трусцой, культура труда, отдыха, сна, питания и жизни в целом - всё это есть основа нашего здоровья. Помните, о сохранении вашего здоровья кроме вас самих никто не позаботится!

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

01.04.2017