Первая помощь
Убедитесь ,что нет серьезных повреждений;
Сразу приложите холод (лед) к ушибленному месту или поместите под холодную проточную воду.
Массируйте кубиком льда в течении 10 минут
Обеспечьте покой;
Чтобы предотвратить сильный отек, приподнимите поврежденную конечность.
Симптомы при растяжении связок:
Резкая боль, на следующий день появляется припухлость и кровоподтеки в области сустава, хромает или не в состоянии ходитьСимптомы при растяжении связок:
Резкая боль, на следующий день появляется припухлость и кровоподтеки в области сустава, хромает или не в состоянии ходить
Правила профилактики
спортивных травм
Разогрев
Разминка
Растягивание
Выполняя упражнения, внимательно
изучайте технику их выполнения
Ваш организм индивидуален и достоин
правильного отношения к себе
Профилактика травм
Как не
поскользнуться!
Если вы упали!
Внимание на обувь
(не подходят
шпильки и высокий
каблук) и манеру
ходьбы (не бегать, а
именно ходить)
Падайте правильно!
(важно беречь голову,
руки и ноги прижать
к телу, присядьте и
завалитесь на бок
максимально согнув
ноги)
Если вы ушиблись или споткнулись
Ушиб закрытое повреждение тканей и органов без
существенного нарушения их структуры
Первая помощь
Убедитесь ,что нет серьезных повреждений;
Сразу приложите холод (лед) к ушибленному месту
или поместите под холодную проточную воду.
Массируйте кубиком льда в течении 10 минут
Обеспечьте покой;
Чтобы предотвратить сильный отек, приподнимите
поврежденную конечность.
Чем раньше оказана помощь, тем меньше
будут последствия
Растяжениеповреждение связок сустава,
связанное с их перерастяжением
Симптомы при растяжении связок:
Резкая боль, на следующий
день появляется припухлость и
кровоподтеки в области
сустава, хромает или не в
состоянии ходить
Симптомы при разрыве связок:
Резкая боль, сразу не может
наступить на ногу , сустав
распухает, появляются
обширные кровоподтеки,
вызвать врача
Первая помощь
Полный покой и прикладывание холодных компрессов, льда в первые
2 дня, через 34 можно прогревать больное место
Наложить плотную , но не тугую повязку (эластичный бинт)
Для предупреждения повторного растяжения выполнять массаж в
течении 15 минут, после чего ногу перебинтовать
Причины растяжение связок голеностопного сустава
Происходит при подвертывании стопы
при падении, подвернув ногу в неудобной обуви
при занятиях спортом
Перелом это нарушение
целостности кости
До врачебной помощи необходимо
обеспечить сохранность и спокойное
положение поврежденного места с
помощью повязок и шин
Симптомы перелома: боль, быстро
нарастающий отек, нарушение функции
конечности,паталогическая
подвижность
Царапина это повреждение поверхностного слоя
кожи, которое имеет линейную форму
Первая помощь
антисептическая обработка /йод, зеленка/
Когда нужна скорая
Когда нужна скорая
помощь
помощь
Обращаться за
Обращаться за
медицинской помощью
медицинской помощью
следует в таких случаях
следует в таких случаях
пореза расходятся при движении
от столбняка была сделана более 5 лет назад
тошнотой или рвотой
• Сильное кровотечение с большой потерей крови
• Повреждение на лице
• Порез или рана находятся над суставом и края
• Рана загрязнена, и у пострадавшего прививка
• Если рана сопровождается потерей сознания,
• При ране от укуса животного
• Если что -то острое попало в глаз
• При порезах на внутренней стороне губы или в
• При переломах, вывихах и сильных ушибов
глотке
Научись вести себя безопасно
Принцип обучения учащихся безопасному
использованию предметов
Уровни опасности:
1. Безопасные вещи, которые можно смело давать ученику .
2. Предметы , которые надо иногда давать ученику под
присмотром взрослого человека.
3. Опасные предметы, которые запрещены к использованию
учеником.
Причины опасных ситуаций:
1.Отсутствие порядка
2.Бесконтрольное поведение ученика
3.Неправильное воспитание
4. Несчастный случай
Правила безопасности
Правила безопасности
• Оберегайте себя от травм / разогрев, разминка, растягивание
Оберегайте себя от травм / разогрев, разминка, растягивание
на уроках физкультуры/
на уроках физкультуры/
• Заботьтесь о своем здоровье /Соблюдайте ЗОЖ, правильный
Заботьтесь о своем здоровье /Соблюдайте ЗОЖ, правильный
выбор спортивной формы/
выбор спортивной формы/
• Обезопасьте себя /будьте внимательны
Обезопасьте себя /будьте внимательны
дисциплина – залог здоровья/
дисциплина – залог здоровья/
Если вы травмировались помните, что:
1. Немедленно сообщить учителю
2. Не паниковать
Чем раньше оказана помощь, тем меньше будут
3.3. Чем раньше оказана помощь, тем меньше будут
последствия
последствия
pomoshch_pri_travmah.ppt
