Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.
профессиональный стресс (стресс на работе)
эмоциональный стресс
физический
психологический стресс
операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию)
посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.дпрофессиональный стресс (стресс на работе)
эмоциональный стресс
физический
психологический стресс
операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию)
посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д
Влияние стресса на
Влияние стресса на
организм
организм
СТРЕСС
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?
Стресс это состояние напряжения,
возникающее у человека под влиянием
сильных воздействий;
Стресс это неспецифическая
защитная реакция организма в ответ на
неблагоприятные изменения
окружающей среды.
Виды стресса
Виды стресса
• профессиональный стресс (стресс на
работе)
• эмоциональный стресс
• физический
• психологический стресс
• операционный стресс (реакция организма
на хирургическую операцию)
• посттравматический стресс, возникающий
вследствие перенесенной травмы и.т.д
Что может быть стрессором?
Что может быть стрессором?
1.Физические стрессоры: жар, холод, шум,
огонь, уличное движение, насилие, болезни,
плохие условия работы и т.д.
2.Социальные стрессоры: общественные,
экономические и политические; семейные;
связанные с работой, карьерой;
межличностные стрессоры.
3. Семейные стрессоры: распределение
обязанностей, ревность, различие в системах
ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..
Первая
Первая
(стадия тревоги).
(стадия тревоги).
Сердце в такие
моменты начинает
биться чаще,
пищеварение временно
сдерживается. В этом
состоянии человек не
может находиться
долго, так как устает.
Вторая
Вторая
(стадия сопротивления).
(стадия сопротивления).
• Она наступает по мере
развития и продолжения
стрессовой ситуации. В этой
стадии человек, адаптируясь к
обстоятельствам,
функционирует в оптимальном
режиме. Эта стадия может
продолжаться сравнительно
долго
Третья (стадия истощения).
Третья (стадия истощения).
Наступает, если стресс слишком
силен или продолжителен. Ее
признаки начинают проявляться в
эмоциональной (тревога, апатия,
раздражительность, психическая
усталость), поведенческой
(уклонение от ответственности и
взаимоотношений, экстремальное
поведение, пренебрежение к
себе) и соматической (ухудшение
здоровья, истощение, чрезмерное
употребление лекарств) сферах.
Потеря возможности
сопротивления приводит к
заболеванию, возникновению
психологической травмы.
Последствия стресса
Последствия стресса
По оценкам некоторых
западных экспертов, до
70% заболеваний
связаны с
эмоциональным
стрессом. В Европе
ежегодно умирают
более миллиона
человек вследствие
стрессогенных
нарушений функций
сердечнососудистой
системы.
Два вида стресса
Два вида стресса
• «Положительный» стресс ведет к
длительному пребыванию в состоянии
приподнятого настроения, что, весьма
благотворно влияет на организм: повышается
иммунитет, отступают болезни, человек
чувствует прилив радости, отлично выглядит
и замечательно себя чувствует.
• «Отрицательный» стресс надолго выбивает
из колеи и заметно подрывает здоровье.
Основные симптомы
Основные симптомы
рассеянность,
повышенная возбудимость,
постоянная усталость,
потеря чувства юмора,
резкое увеличение количества выкуриваемых
сигарет, с одновременно появившимся
пристрастием к алкоголю,
пропажа сна и аппетита,
ухудшение памяти,
иногда возможны, так называемые
«психосоматические» боли в области головы,
спины, желудка.
Если Вы обнаружили у себя
Если Вы обнаружили у себя
пять и более из
пять и более из
перечисленных признаков,
перечисленных признаков,
значит, надо срочно
значит, надо срочно
вытаскивать себя за уши из
вытаскивать себя за уши из
этого болота. Твердо
Твердо
этого болота.
усвойте, что вы у себя
усвойте, что вы у себя
один(одна), а
один(одна), а
неприятностей вокруг пруд
неприятностей вокруг пруд
пруди, на всех здоровья не
пруди, на всех здоровья не
напасешься. И, главное,
напасешься. И, главное,
жизнь такая штука, которую
жизнь такая штука, которую
можно спокойно
можно спокойно
воспринимать только
воспринимать только
обладая большим чувством
обладая большим чувством
юмора.
юмора.
Рецепты для поднятия
Рецепты для поднятия
жизненного тонуса:
жизненного тонуса:
1. Медитация и
аутотренинг.
2. Четкое распределение
времени на работу и
отдых .
3. Горячий шоколад,
пушистый плед, удобное
кресло и старая любимая
книжка (лучше детская).
5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых
краях в приятной компании или в одиночестве,
на Ваш вкус.
6. Сон, столько сколько хочется и еще
немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой,
вениками и прыжками в сугроб.
9. Общение с природой: лес, поле, огород и
симпатичными животными: кошками, собаками,
лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас
любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят
в любой ситуации.
СТРЕСС.ppt
