Проект на тему "Здоровое питание"

Что знают
о здоровом питании
мои одноклассники?

Цель работы - изучение особенностей питания современных учеников третьих классов.

Задачи исследования:
- Изучить рекомендации по здоровому питанию для учеников начальной школы;
- Выяснить уровень осведомлённости школьников о ЗП.
- Проанализировать рацион и режим питания учеников третьих классов.
- Разработать буклет о ЗП.

Принципы здорового питания

Режим питания – три основных приема пищи и два перекуса.

Питание должно происходить в определенные часы.

Энергетическая ценность рациона должна составлять 2300 калорий в день.

Три главных компонента нашей пищи – это углеводы, жиры и белки, а также витамины, минеральные вещества, вода и пищевые волокна.

Анкетирование

1. Сколько раз в день Вы питаетесь?
А)1-2 раза Б) 3-5 раз В) 6-8 раз
2. Завтракаете ли Вы ежедневно дома перед школой?
А) да Б) нет В) иногда
3. Как часто Вы кушаете свежие овощи и фрукты?
А) каждый день Б) 1-2 раза в неделю В) редко
4. Что Вы предпочтете из еды в качестве перекуса (можно выбрать несколько вариантов ответа)?
А) йогурт Б) фрукт В) хлебобулочные изделия (сосиска в тесте, булочка, печенье)
Г) бутерброд с колбасой Д) кондитерские изделия (конфеты, шоколад) Е) чипсы, сухарики
5. Как часто Вы употребляете молочные и кисломолочные продукты (молоко, йогурт, творог, сметана, сыр, сливочное масло)?
А) ежедневно или через день Б) 1-2 раза в неделю В) редко Г) не употребляю
6. Как часто Вы употребляете продукты из разряда фастфуд (бургеры, картошка фри, пицца, шаурма и т.д.)?
А) ежедневно или через день Б) 1-2 раза в неделю В) редко Г) не употребляю
7. Как часто Вы употребляете рыбу?
А) ежедневно или через день Б) 1-2 раза в неделю В) редко Г) не употребляю
8. Как часто Вы употребляете мясо (не колбасные изделия)?
А) ежедневно или через день Б) 1-2 раза в неделю В) редко Г) не употребляю
9. Как часто Вы пьете сладкие газированные напитки?
А) ежедневно или через день Б) 1-2 раза в неделю В) редко Г) не употребляю
10. Что для Вас означает «правильное и полезное питание»?
А) регулярное сбалансированное питание качественными и натуральными продуктами
Б) преимущественно питание качественными и натуральными продуктами, допуская употребление жирных, соленых и сладких продуктов
В) частое употребление жирных, соленых и сладких продуктов
11. Как Вы считаете, можно ли назвать Ваше питание здоровым?
А) да, конечно Б) скорее да, чем нет В) скорее нет, чем да Г) нет

Заключение

93 % ребят знают, что такое здоровое питание и считают свое питание здоровым.
НО! не соблюдают режим питания,
не завтракают перед школой,
выбирают для перекуса «вредные» продукты,
мало употребляют полезных продуктов

Спасибо за внимание!