Проект на тему:"здоровый образ жизни"

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ НА ТЕМУ: « ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

Выполнил студентка 1 курса, группы ПКДо11-С
Яруш Ева
Руководитель: Букреева А.П.

«Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы»
Т. Кардейль

1 развитие благоприятной окружающей среды.
2 отсутствие вредных привычек.
3 правильное питание.
4 занятия спортом
5 эмоциональное, психологическое и духовное самочувствие.

Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри  семьи, в которой  родился и воспитывался ребенок. Невозможно приобщить ребёнка к здоровому образу жизни, если не заинтересовать его и если он сам, в конце концов, не будет принимать участие в этом процессе.

Формы физической активности:
Бег
Езда на велосипеде
Прыжки через скакалку
Катание на лыжах
Плавание
Командные виды спорта
И т.п.

Здоровый образ жизни - это правильное питание, которое совмещается с занятиями спортом:

НЕТ:
усилители вкуса, консерванты, подстастители, ароматизаторы, фаст-фуд

ДА:
сезонные фрукты и овощи, рыба, молочные продукты, вода

Искоренение вредных привычек – одно из основных условий формирования здорового образа жизни подрастающего поколения.

Табакокурение.

Курение повышает риск развития хронических заболеваний (заболевание сердца, рак, эмфизема легких). Хотя хронические заболевания, связанные с курением, обычно появляются только в зрелом возрасте, подростки – курильщики чаще страдают от кашля, дисфункции дыхательных путей, образования мокроты, одышки и других респираторных симптомов.

Развивающийся, молодой организм в 6—8 раз быстрее привыкает к хмельному, чем взрослый, а потому подросток и становится алкоголиком скорее. Так, дети, начавшие употреблять спиртное в школьные годы, уже в 20— 25 лет лечатся от хронического алкоголизма, причем отнюдь не всегда удачно.

Наркомания среди подростков — это явление весьма распространенное, особенно сегодня, когда наркотики продаются достаточно открыто и распространяются через интернет. Кроме того, некоторые медицинские препараты, в которых содержатся наркотические вещества, свободно отпускаются в аптеках без рецепта.

Жизненные ориентиры для создания своей индивидуальной системы здорового образа жизни

- Знание форм своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья. - Стремление быть хозяином своей жизни, верить в то, что правильный образ жизни даст положительные результаты.- Выработать у себя правильное отношение к жизни. Воспринимать каждый день как маленькую жизнь, ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости.- Развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живёте, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать.- Постоянно соблюдать режим двигательной активности (удел человека – вечно двигаться; нет никаких средств, которые бы заменили движение).- Соблюдать гигиену и правила питания. - Соблюдать режим труда и отдыха. - Быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья.

В анкетировании среди обучающихся приняли участие обучающиеся 16-18 лет. Мы получили следующие результаты:
78% обучающихся делают зарядку дома;
80% обучающихся едят чипсы и кириешки;
30% обучающихся занимаются в спортивных кружках;
50% обучающихся соблюдают режим дня;
80% обучающихся ответили, что взрослые при них курят.

80% родителей стараются формировать здоровый образ жизни у своего ребенка;
30% родителей ответили, что ребенок не посещает спортивную секцию;
50% родителей ответили, что следят за осанкой своего ребенка, однако еще;
50% ответили, что не следят за осанкой своего ребенка;
80% родителей ответили, что их ребенок часто болеет.

Заключение.

Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения.
Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.