ПРОЕКТ«РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ВОЛЕЙБОЛОМ С ДЕТЬМИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

ПРОЕКТ«РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ВОЛЕЙБОЛОМ С ДЕТЬМИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА» Выполнил учитель физической культуры  первой квалификационной категории  Джураев Владислав Николаевич  

Объект исследования

Учебно-тренировочный процесс юных волейболистов школьного возраста.


Развитие физических качеств в процессе занятий волейболом с детьми школьного возраста

Предмет исследования

Цель исследования

Исследование возможности развития физических качеств детей школьного возраста в процессе занятий волейболом.


Предполагается, что при включении в учебно-тренировочный процесс юных волейболистов эффективных целенаправленных комплексов упражнений физической подготовки мы положительно повлияем на развитие физических качеств, что будет способствовать повышению уровня общей и специальной физической подготовки и качеству игры в целом.

Гипотеза исследования

1. Анализ литературных источников по вопросам исследования.
2. Раскрыть теоретические основы учебно-тренировочного процесса в волейболе.
3. Исследовать развитие основных и специальных физических качеств юных волейболистов.
4. Провести педагогический эксперимент по выявлению возможностей эффективного развития физических качеств школьников в процессе занятий волейболом.

Теоретические основы учебно-тренировочного процесса в волейболе

1.1. Специфика волейбола и требования к методике обучения игры школьников.
1.2. Основные положения спортивной подготовки юных волейболистов.
1.3. Развитие физических качеств в процессе обучения элементам игры в
волейбол.

Специфика игры обусловливает следующие основные направления методики обучения волейболу:
1. Развитие у учащихся способности согласовывать свои действия с учетом направления и скорости полета мяча (дифференцировка пространственно-временных отношений).
2. Развитие специальных физических качеств, главным образом силы и быстроты сокращения мышц, от которых зависит овладение умением точно определять момент собственно воздействия руками на мяч.
3. Развитие быстроты сложных реакций, зрительной ориентировки, наблюдательности и других качеств, которые лежат в основе тактических способностей.
4. Овладение широким арсеналом, (набором) технико-тактических действий, необходимых для успешного ведения игры.

Общие физические качества - сила, быстрота, выносливость, координационные способности, гибкость - в значительной мере определяют всесторонность физического развития и здоровье спортсменов.
Специальные физические качества, необходимые для игры в волейбол: «взрывная» сила, быстрота перемещения и прыгучесть, скоростная, прыжковая и игровая выносливость, акробатическая и прыжковая ловкость.

2.1. Организация исследования развития физических качеств волейболистов школьного возраста
2.2. Развитие физических качеств юных волейболистов в процессе педагогического эксперимента.
2.3.Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

Тесты определения уровня физической подготовленности
Тест № 1. Прыжок в длину с места.
Тест № 2. Челночный бег 5х 6 м.
Тест № 3. Бег 100 м в пределах границ волейбольной площадки.
Тест № 4. Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками сидя.
Тест № 5. Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками стоя.
Тест № 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Тест № 7. Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 секунд.

Результаты тестирования уровня развития физических качеств в начале эксперимента

Тестирование уровня технической подготовленности юных волейболистов

1. Подача мяча.
2. Верхняя передача мяча.
3. Нижняя передача мяча.
4. Силовой (нападающий удар).
5. Подбрасывание мяча с последующим ударом.

Результаты тестирования уровня технической подготовленности в начале эксперимента

1. Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
2. Комплекс упражнений для развития силы мышц рук и плечевого пояса.
3. Комплекс упражнений для развития силы мышц туловища.
4. Комплекс упражнений для развития силы мышц ног.
5. Комплекс упражнений для развития прыгучести.
6. Комплекс упражнений для развития прыгучести и координации.

Уровень физической подготовленности в начале и в конце эксперимента

Уровень технической подготовленности в начале и в конце эксперимента

Результаты нашего исследования подтвердили, выдвинутую в начале работы гипотезу, где предполагалось, что при включении в учебно-тренировочный процесс юных волейболистов эффективных целенаправленных комплексов упражнений физической подготовки мы положительно повлияем на развитие физических качеств, что будет способствовать повышению уровня общей и специальной физической подготовки и качеству игры в целом.

Большинство комплексов специальных упражнений, применяемых для развития физических качеств волейболистов школьного возраста, оказывает разностороннее воздействие на опорно-мышечный аппарат юного спортсмена.
В то же время физические упражнения преимущественно воздействуют на развитие скоростно-силовых качеств, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость занимающихся, что способствует более качественной игре в целом.