Программа курса внеурочной деятельности Плавание - 1 год обучения

Тема

Кол-во часов по теме

Дата проведения

Правила    предупреждения    травматизма    во время занятий плаванием. Техника безопасности во время занятий на воде и при переезде в автобусе к месту занятий

1

История возникновения плавания

1

Закаливание организма. Значение закаливания для укрепления здоровья человека, сведения о пользе плавания

Во время занятий

Повторение изученных способов плавания

1

Повторение изученных способов плавания

1

Выполнение       упражнений,       развивающих быстроту, координацию, выносливость

1

Комплексы    ОРУ   для    развития    основных

физических     качеств     и     подготовительные

имитационные упражнения для закрепления и

совершенствования способов плавания

1

Общеразвивающие            упражнения            и

имитационные плавательные упражнения

1

Вход в воду:

прыжком

1

Вход в воду:

прыжком

1

Выдохи в воду

1

Отработка    дыхания     при     всех    способах

Плавания

1

Отработка    дыхания     при     всех    способах

Плавания

1

Движения руками при всех способах плавания:

в движении шагом,

с доской между колен

в скольжении

1

Движения руками при всех способах плавания:

в движении шагом,

с доской между колен

в скольжении

1

Контрольные занятия

1

Движения ногами при всех способах плавания

1

Движения ногами при всех способах плавания

1

Плавание облегчённым способом

1

Плавание облегчённым способом

1

Плавание избранным способом            

1

Плавание избранным способом            

1

Плавание избранным способом            

1

Прыжки с тумбы

1

Игры на воде 

1

Игры на воде 

1

Свободное плавание

1

Свободное плавание

1

Эстафетное плавание

1

Эстафетное плавание

1

Контрольные занятия

1

Всего:

30