Прыжок в длину с разбега

  • Презентации учебные
  • pptx
  • 26.08.2020
Публикация на сайте для учителей

Публикация педагогических разработок

Бесплатное участие. Свидетельство автора сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
Иконка файла материала прыжок в длину с разбега.pptx

Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.

Подводящие упражнения

Прыжок в длину с разбега
способом «согнув ноги»

Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.

Прыжок в длину способом
«согнув ноги»

Подводящие упражнения

- разбег
- отталкивание
- фаза полета
- приземление

Фазы прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

разбег

Длина разбега составляет 20-24 шага. Поскольку результат прыжка зависит от начальной скорости, то разбег имеет первостепенное значение.

Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу

Отталкивание

Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч

Фаза полета

Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге

Фаза полета

Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя

Фаза полета

К моменту касания грунта ноги должны быть выпрямлены, туловище предельно наклонено вперед

Приземление

В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка

Приземление