Психологическая готовность к написанию ВПР в 4 классе (практикум)

Психологическая готовность к написанию ВПР в 4 классе

Сказка «Школьная Тревожность»

1. «Успокаивающее дыхание».

2. «Зевок».

3. «Очистительное дыхание».

«Мысли и настроение» Такие мысли всегда  Такие мысли мне  помогают мне Я справлюсь У меня все получится Все будет хорошо мешают Я не умею Я боюсь У меня не получится

Советы по психологической подготовке к ВПР. Советы по подготовке к проверочной работе ­Готовься планомерно. ­Соблюдай режим дня. ­Питайся правильно. ­Во время подготовки чередуй занятия и отдых.  Накануне проверочной работы Вечером  накануне  проверочной  работы  перестань  готовиться.  Выспись  как  можно  лучше,  с  ощущением  своего  здоровья,  силы,  «боевого»  настроя. отдохнувшим,  чтобы  встать

Советы по психологической подготовке к ВПР. Советы во время проверочной работы ­Сосредоточься!  Для  тебя  должны  существовать  только  текст  заданий  и  часы,  регламентирующие  время  выполнения  теста.  Торопись  не  спеша!  Жесткие  рамки  времени  не  должны  влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ,  перечитай  вопрос  дважды  и  убедись,  что  ты  правильно  понял,  что от тебя требуется. ­Начни  с  легкого!  Начни  отвечать  на  те  вопросы,  в  знании  которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые  могут  вызвать  долгие  раздумья.  Тогда  ты  успокоишься,  голова  начнет  работать  более  ясно  и  четко,  и  ты  войдешь  в  рабочий  ритм.  Ты  как  бы  освободишься  от  нервозности,  и  вся  твоя  энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

непонятные задания. Затем можно будет к ним вернуться. ­Читай  задание  до  конца!  Спешка  не  должна  приводить  к  тому,  что  ты  стараешься  понять  условия  задания  «по  первым  словам»  и  достраиваешь  концовку  в  собственном  воображении.  Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких  вопросах. Советы по психологической подготовке к ВПР. ­Пропускай!  Надо  научиться  пропускать  трудные  или  ­Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое  задание,  забудь  все,  что  было  в  предыдущем.  Как  правило,  задания  в  тестах  не  связаны  друг  с  другом,  поэтому  знания,  которые  ты  применил  в  одном,  как  правило,  не  помогают,  а  только  мешают  сконцентрироваться  и  правильно  решить  новое  задание.  Этот  тебе  и  другой  бесценный  психологический эффект ­  забудь о неудаче в прошлом задании  (если оно оказалось тебе не по зубам). совет  дает

Советы по психологической подготовке к ВПР. ­Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не  искать  сразу  правильный  вариант  ответа,  а  последовательно  исключать  те,  которые  явно  не  подходят.  Метод  исключения  позволяет  в  итоге  сконцентрировать  внимание  всего  на  одном  ­  двух вариантах, а не на всех.  ­Запланируй  два  круга!  Рассчитай  время  так,  чтобы  за  две  трети  всего  отведенного  времени  пройтись  по  всем  легким  заданиям («первый круг»), а потом спокойно вернись и подумай  над  трудными,  которые  тебе  вначале  пришлось  пропустить  («второй круг»).

Советы по психологической подготовке к ВПР. ­Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы,  чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.  ­Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно  можешь предпочесть какой­то ответ другим, то интуиции следует  доверять!  При  этом  выбирай  такой  вариант,  который,  на  твой  взгляд, имеет большую вероятность.  ­Не  огорчайся!  Стремись  выполнить  все  задания.  Учитывай,  что  тестовые  задания  рассчитаны  на  максимальный  уровень  трудности,  и  количество  решенных  тобой  заданий  вполне  может  оказаться достаточным для хорошей оценки.